Antipyretika für Kinder werden von einem Kinderarzt verschrieben. Es gibt jedoch Notfallsituationen mit Fieber, in denen dem Kind sofort Medikamente verabreicht werden müssen. Dann übernehmen die Eltern die Verantwortung und greifen zu fiebersenkenden Medikamenten. Was darf man Kleinkindern geben? Wie kann man die Temperatur bei älteren Kindern senken? Welche Medikamente sind die sichersten?
Um Ihr Baby lange und richtig zu ernähren, müssen Sie einen Fütterungsplan einhalten. Ebenso wichtig ist es, die Laktation anzuregen und möglichst lange aufrechtzuerhalten. Die Möglichkeit eines vollständigen Stillens wird sowohl durch die Auswahl der Produkte, die die Mutter zu sich nimmt, als auch durch die Häufigkeit der Mahlzeiten sowie durch die Einhaltung des Trinkregimes gewährleistet. Lassen Sie uns darüber sprechen, was eine stillende Mutter in ihre Ernährung aufnehmen kann und was nicht.
Die Ernährung und Ernährung einer Mutter ist äußerst wichtig für die Gesundheit ihres Babys, da sie alle die Qualität ihrer Milch beeinflussen. Auch Alkohol, Chemikalien und Medikamente können in die Muttermilch übergehen und sich auf das Baby auswirken und sollten daher vermieden werden
Regeln für die Auswahl von Lebensmitteln
Die wichtigsten Kriterien, an denen sich die Mutter eines Neugeborenen vom Moment der Geburt bis zum Alter von einem Monat orientieren sollte:
- Qualität;
- Authentizität;
- Frische;
- Saisonalität;
- Diversität.
Es empfiehlt sich, Gemüse und Obst zu wählen, das in Ihrer Heimatregion wächst. Es lohnt sich, in Ihre Ernährung Produkte pflanzlichen Ursprungs aufzunehmen, die Früchte tragen.
Wenn möglich, ist es besser, Gemüse zu essen, das im eigenen Garten oder auf den Parzellen von Landwirten angebaut wird, die keine Düngemittel verwenden. Dann können Sie fast jedes Obst und Gemüse essen – es löst bei Ihrem Kind keine Allergien aus.
Produkte pflanzlichen Ursprungs
Gemüse und Obst werden vom Körper der Mutter auf jeden Fall benötigt – sie sind Nährstoffquellen, tragen außerdem zur normalen Darmfunktion bei, wirken sich positiv auf das Immunsystem aus, manche verbessern die Milchqualität und steigern deren Produktion. Allerdings sollte die Bereicherung des Tisches einer stillenden Mutter mit Vorsicht erfolgen und solche ausgeschlossen werden, die der Gesundheit des Neugeborenen möglicherweise schaden könnten.
In den ersten Monaten nach der Geburt sollten die meisten pflanzlichen Gaben der Natur nach einer Wärmebehandlung (Dämpfen, Kochen, Backen) verzehrt werden.
Während der Stillbildung müssen Gemüse und Obst in der Ernährung der Mutter durch Hitze vorverarbeitet werden Bei der Auswahl der Produkte für Ihren Tisch sollte eine stillende Mutter (insbesondere im ersten Monat nach der Geburt) auf die Farbe der Produkte achten. Pigmentierte rote Früchte und Gemüse lösen häufiger Allergien aus als ihre grünen Gegenstücke. Dies gilt für Äpfel, Birnen, Aprikosen, Himbeeren, Kirschen, Preiselbeeren usw.
Obst und Gemüse mit hohem Pigmentgehalt lösen häufiger Allergien aus, auch wenn ihre Umweltfreundlichkeit außer Zweifel steht. Es ist ratsam, keine importierten Analoga, sondern Geschenke lokaler Natur zu wählen Fleischprodukte
Die offizielle Medizin ist der Ansicht, dass die Ernährung einer Frau, die ein Kind stillt, ohne tierische Proteine undenkbar ist. Dieses Thema ist umstritten, aber für diejenigen, die es gewohnt sind, Fleisch zu essen, ist ein Verzicht während der Stillzeit sinnlos, wenn nicht sogar schädlich. Es wird angenommen, dass ein geeignetes Protein für ein Baby eines ist, das aus Geflügel (vorzugsweise Truthahn, da Huhn Allergien auslösen kann), Kaninchen oder Kalb gewonnen wird.
Da viele Hersteller Antibiotika in Futtermitteln verwenden, um Nutztiere und Geflügel vor Infektionskrankheiten zu schützen, sowie Hormone, um das Wachstum von Nutztieren zu beschleunigen, ist es (wenn möglich) besser, Geflügelfleisch zu verwenden, das zu Hause oder auf kleinen Farmen gezüchtet wird, die keinen Missbrauch von Arzneimitteln betreiben Drogen.
In jedem Fall wird das Fleisch gekocht oder gedünstet verzehrt. Warum darf man während der Stillzeit keine frittierten Lebensmittel essen? Proteine und Vitamine werden bei dieser Art des Garens sehr schnell zerstört, aber Karzinogene sind in frittierten Lebensmitteln mehr als genug – sie sind nicht nur schädlich für das Baby, sondern auch für die Mutter. Für eine stillende Mutter ist es auch besser, das Kochen von Speisen auf der Basis von Fleischbrühe bis zum Alter von 3 bis 4 Monaten zu vermeiden.
Fisch
Stillenden Müttern können fettarme Fischsorten empfohlen werden – Seelachs, Zander, Seehecht oder Flunder. Es wird angenommen, dass sie den Geschmack von Milch, insbesondere bei Flunder oder Makrele, leicht beeinflussen können. Bestätigte Daten hierzu liegen jedoch nicht vor. Eine bekannte Stillberaterin, Natalya Razakhatskaya, behauptet, dass es keinen direkten Zusammenhang zwischen der aufgenommenen Nahrung und der Muttermilch gibt, da diese nicht aus der Nahrung, sondern aus den Bestandteilen Blut und Lymphe gebildet wird.
Meeresfrüchte und Kaviar können schwere Allergien auslösen; in diesem Sinne gilt Tintenfisch als der sicherste, es wird jedoch empfohlen, ihn erst nach sechs Monaten in die Ernährung aufzunehmen. Außerdem kann man sich durch Meeresfrüchte leicht vergiften – wenn man Fisch isst, sollte er möglichst frisch sein. Es kann wie Fleischprodukte durch Kochen und Dünsten zubereitet werden.
Aus den gleichen Gründen wie Fleischbrühen ist es auch besser, keine Fischbrühen zu kochen. Fischfarmen verwenden die gleichen Antibiotika und Hormonmittel.
Fisch und Meeresfrüchte sollten mit Vorsicht genossen werden, da sie den Geschmack der Milch stark verändern, Allergien und Brustverweigerung auslösen können
Getreide
Getreide bildet insbesondere im ersten Monat die Grundlage der Ernährung einer stillenden Frau. Am vorteilhaftesten für Mütter und ihre Babys während der Stillzeit sind Buchweizen und Haferflocken. Als erlaubt gelten Mais (hemmt Fäulnisprozesse im Darm) und Weizen. Aber das von vielen geliebte Reisgetreide entfernt nützliche Mikroelemente und wird bei Verstopfung nicht empfohlen. Einer der wesentlichen Vorteile dieser Getreidesorten ist ihre geringe Allergenität und hohe Sicherheit.
Sie sollten kein glutenhaltiges Getreide (Grieß, Graupen, Gerste, Roggen) essen – es handelt sich um potenzielle Allergene.
Milch und Milchprodukte
Milch und Milchprodukte– ein Vorrat an leicht verdaulichem Protein, fördert die Laktation und normalisiert die Verdauung. Über den Milchkonsum im ersten Monat nach der Geburt sind Experten unterschiedlicher Meinung. Einige raten kategorisch davon ab, Vollkuhmilch zu verwenden, andere empfehlen, sie trotzdem zu trinken und sie zur Steigerung der Laktation einem schwachen Tee hinzuzufügen, die Menge jedoch auf 200 ml pro Tag zu begrenzen.
Hüttenkäse muss wie alle fermentierten Milchprodukte frisch sein; er darf nicht mehr als 150 Gramm pro Tag verzehrt werden. Flüssige fermentierte Milch darf nicht mehr als 800 ml pro Tag getrunken werden (Kefir, fermentierte Backmilch, Bifilin, Joghurt, Acidolact usw.). Der Fettgehalt solcher Produkte sollte 2,5 % nicht überschreiten.
Es wird angenommen, dass Tee mit Milchzusatz das Stillen verbessert. Da diese Tatsache wissenschaftlich nicht belegt ist, lohnt es sich für eine stillende Mutter dennoch nicht, sich im ersten Monat auf den Verzehr von Milchprodukten zu konzentrieren. Produkte, deren Verzehr verboten ist
- allergen;
- giftig;
- anregend;
- gasbildend.
Die Liste dieser Produkte ist besonders im ersten Monat nach der Geburt recht umfangreich. Mögliche Allergene können also sein:
- tropische Früchte und Zitrusfrüchte;
- rotes Obst und Gemüse;
- Kaviar, Meeresfrüchte und fetter roter Fisch;
- Hühnereier;
- Kakaobohnen und Kaffee;
- Vollkuhmilch;
- Erdnüsse;
- Krebse und Krabben.
Welche Produkte sind für stillende Mütter grundsätzlich nicht zu empfehlen? Natürlich diejenigen, die aufgrund ihrer toxischen Eigenschaften die Gesundheit des Babys maximal schädigen können: Alkohol, Essig, Fastfood aller Art, Lebensmittel mit Farb- und Konservierungsstoffen, geräucherte Lebensmittel, scharfe, salzige, fettige und frittierte Lebensmittel und Gewürze. Für eine stillende Frau ist es besser, diese „kleinen Freuden“ während der gesamten Stillzeit von ihrem Tisch auszuschließen; sie beeinträchtigen sowohl den Körper eines Neugeborenen als auch eines Kindes im Alter von 4 bis 6 Monaten.
Wassermelone sollte trotz ihrer Fähigkeit, die Milchproduktion anzuregen, besser nicht gegessen werden (wir empfehlen die Lektüre:). Erstens kann diese Beere als Allergen wirken, zweitens reichert sie Nitrate und Harnstoff an, mit denen skrupellose Landwirte Wassermelonen füllen.
Trotz des Bekannten die Liebe der Frau Bei Süßigkeiten ist es besser, Produkte aus Kakaobohnen um mehrere Monate zu verschieben. Kakao ist ein starkes Stimulans des Nervensystems und kann sich daher negativ auf die Stillzeit und die Gesundheit des Babys auswirken. Sie können den süßen Tisch durch eine kleine Menge Hüttenkäse mit Obst ersetzen Übersichtstabelle gesunder und schädlicher Produkte
Dr. Komarovsky stellt fest, dass sich die Ernährung einer schwangeren und stillenden Frau nicht wesentlich unterscheidet. Daher ist das Hauptprinzip bei der Aufnahme von Lebensmitteln in die Ernährung die Konsistenz – d. h. Probieren Sie alle 3 Tage ein neues Produkt aus.
Wir haben eine Tabelle zur richtigen Ernährung für Mütter zusammengestellt, die als Grundlage für ein Tagesmenü dienen kann:
| Monat | Es ist verboten | Sorgfältig | Kann |
| Im ersten Monat |
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| Von 1 bis 3 Monaten | Kann hinzufügen:
| Kann hinzufügen:
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| Von 3 Monaten bis sechs Monaten | Kann hinzufügen:
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| Ab 6 Monaten | Kann hinzufügen:
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Eine weitere nützliche Tabelle ist ausgewogene Ernährung stillende Mutter:
| Eichhörnchen | Fette | Kohlenhydrate | Vitamine und Mikroelemente | Getränke |
| Sauermilch (ohne Zusatzstoffe) - 500 ml | Butter - 50 gr | grobes Brot und Gebäck - 200 gr | Gemüse (Zucchini, Kartoffeln, Kürbis, Blumenkohl, Aubergine) – bis zu 800 g | grüner Tee - bis zu 500 ml |
| Milch (wenn keine Allergie vorliegt) - 200 ml | Sauerrahm - 75 gr | Getreide - 200 gr | Früchte und Beeren (nicht hell gefärbt - rot, orange) - bis zu 500 g | Trockenfruchtkompott - bis zu 500 ml |
| fettarmer Hüttenkäse - 150 gr | Pflanzenöl - 20 g | Saft aus grünen Äpfeln und Birnen - bis zu 200 ml | ||
| Käse - 40 gr | stilles Wasser | |||
| mageres Fleisch (Rind, Kaninchen, Truthahn) - 150-200 g | ||||
| Fisch (Zander, Kabeljau, Seehecht) - 150 gr |
Trinkregime
Unmittelbar nach der Geburt und mit Beginn des Stillens verliert der Körper einer Frau große Mengen Flüssigkeit. Dieser Verlust muss aufgeholt werden. Die moderne Pädiatrie empfiehlt, statt der vorgeschriebenen 1–1,5 Liter eine auf das eigene Gewicht abgestimmte Flüssigkeitsmenge zu trinken – 40–45 ml. pro 1 kg. Vor dem Füttern können Sie eine halbe Stunde vor dem Füttern 1 Glas warmes Wasser trinken, um die Laktation anzuregen.
Während der Stillzeit sollte Wasser die Hauptflüssigkeit zum Trinken sein. Sie können gefiltertes Wasser verwenden oder Flaschenwasser kaufen (Mineralwasser, aber still).
Was kann eine stillende Mutter anstelle von Wasser trinken? Passende Kompotte auf Basis von Trockenfrüchten (Pflaumen und getrocknete Aprikosen), Äpfeln und Birnen, Hagebuttensud, Kräutertees oder eine schwache Stunde mit Milch. Es wird jedoch empfohlen, Letzteres nach zwei Monaten in die Ernährung aufzunehmen. Sie können auch Gelee und Fruchtgetränke zu sich nehmen (jedoch nicht mehr als 1 Glas pro Tag).
Das Füttern Ihres Babys mit Muttermilch hat viele Vorteile gegenüber selbst der besten Milchnahrung. Stillen ist der Schlüssel zur Gesundheit eines Neugeborenen. Darüber hinaus ist es für die Frau selbst nützlich. Während das Baby stillt, erholt sich der Körper der Mutter intensiv nach der Geburt. Und was soll ich sagen, nichts ist vergleichbar mit dem zarten und zitternden Gefühl, das eine Frau verspürt, wenn sie ihr Baby an die Brust legt. Es gibt mehrere Geheimnisse für erfolgreiches Stillen. Eine davon und vielleicht die wichtigste ist die Ernährung der Mutter während der Stillzeit. Dies wird in diesem Artikel besprochen.
Warum ist es besser zu stillen?
Die Natur hat eine erstaunliche und bis heute völlig unerforschte Schöpfung geschaffen – die Muttermilch. Es enthält eine so große Menge an für ein Neugeborenes nützlichen Substanzen, dass es unmöglich ist, sie alle künstlich in Säuglingsnahrung zu reproduzieren, obwohl Wissenschaftler hart in diese Richtung arbeiten. Es ist auch bekannt, dass sich die Zusammensetzung der Milch je nach den Bedürfnissen des Babys sogar ändern kann. Stillen wirkt sich sehr positiv auf die psychologische, emotionale und physiologische Entwicklung des Kindes und sein zukünftiges Verhalten aus. verschiedene Situationen. Milch ist gut verdaulich und beugt Fettleibigkeit bei Kindern vor. Außerdem verringert sie das Risiko von Infektionen, Allergien und Diabetes. Proteine sind für die Immunität des Säuglings verantwortlich und erfüllen eine Schutzfunktion, indem sie eine Barriere gegen pathogene Mikroorganismen bilden. Milch enthält auch andere nützliche Substanzen. Welche davon sind unten beschrieben.
Damit alle für das Baby notwendigen Stoffe in der Milch enthalten sind, muss die Ernährung der Mutter während des Stillens gesund und vollwertig sein. Vergessen Sie nicht die finanzielle Seite dieses Problems. Babynahrung zum Stillen ist die wirtschaftlichste Variante, da angepasste Milchnahrung recht teuer ist.
Welche Vitamine und Nährstoffe sind in der Muttermilch enthalten:
Proteine, einschließlich essentieller Aminosäuren;
Fette, die von Neugeborenen leicht verdaut werden können;
Calcium, Kupfer, Zink, Phosphor und andere Mineralsalze und Spurenelemente;
Verschiedene Vitamine und Eisen, die für die normale Entwicklung des Babys notwendig sind;
Taurin, verantwortlich für die Netzhaut des Auges und die Entwicklung des kindlichen Gehirns;
Das Protein Lactoferrin, das Eisenionen bindet und transportiert, hat antivirale, antibakterielle, immunmodulatorische, antiallergische und andere Wirkungen;
Spezielle Enzyme, die den Abbau der Hauptbestandteile der Muttermilch fördern;
Schutzzellen, die pathogene Bakterien im Körper des Babys abtöten;
Antikörper, die das Kind vor Infektionen schützen;
Wasser ist für jeden Körper lebenswichtig.
Diät während der Stillzeit
Eine junge Mutter sollte sich um sie kümmern tägliche Diät Alle Elemente, die ein Neugeborenes braucht, waren vorhanden. Das erste ist Kalzium. Es fördert das Wachstum von Knochen und Zähnen. Wenn die Stillnahrung zu wenig dieses Stoffes enthält, „entzieht“ die Milch dem Körper der Frau Kalzium. Daher muss das Menü folgende Produkte enthalten: Milch (frisch, konzentriert, trocken, kondensiert); Ryazhenka, Kefir, Joghurt, Hüttenkäse, Käse. Milch kann und sollte als eigenständiges Getränk getrunken oder zum Tee hinzugefügt werden – natürlich, sofern die Frau dieses Produkt nicht verträgt. Es sollte auch zu Müsli, Suppen und Kartoffelpüree hinzugefügt werden.
Es ist notwendig, ausreichend Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, um die Milch mit verschiedenen Vitaminen zu füllen. Zunächst sollten Sie seltener grünem Obst und Gemüse den Vorzug geben orangefarbene Blüten. Verzichten Sie vorerst auf rote, um bei Ihrem Neugeborenen keine Allergie auszulösen. Auf dem Speiseplan sollten Huhn, Wachtel, Kalb, Rind, aber auch Rinder- oder Kaninchenleber stehen. Von den Fischen müssen Sie Kabeljau, Zander und Barsch wählen, ab dem dritten Monat können Sie roten Fisch wie Forelle, Lachs oder Lachs probieren. Fisch enthält viel Kalium, Magnesium, Phosphor und Vitamin D. Er ist leicht verdaulich und trägt zur Verbesserung der Verdauung der Mutter bei. Es wird empfohlen, alle 4-7 Tage einmal Fisch zu essen. 50-60 Gramm reichen aus, um den Körper zu versorgen nützliche Substanzen die in diesem Produkt enthalten sind.
Zur Ernährung einer Frau während der Stillzeit gehört auch der Verzehr von Hühner- oder Wachteleiern. Auf dem Speiseplan einer frisch entbundenen Frau sollten verschiedene Breiarten stehen: Reis, Haferflocken, Buchweizen, Gerste, Mais, Weizen. Nach der Geburt möchten viele Frauen die während der Schwangerschaft zugenommenen Pfunde verlieren und lehnen daher Brot und andere Mehlprodukte vollständig ab. Das ist ein Fehler. Ein Stück Brot beim Mittagessen einer Mutter ist einfach notwendig. Es enthält große Mengen komplexer Kohlenhydrate, die einer Frau Energie und Kraft für die Pflege ihres Babys geben. Brot ist außerdem reich an B-Vitaminen, Ballaststoffen und pflanzlichem Eiweiß. Bevorzugen Sie Graubrot, Brot mit Kleie und Cracker aus weiße Sorte Mehl.
Fügen Sie Ihren Gerichten unbedingt Pflanzenöl und Butter hinzu. Natürlich ist Flüssigkeit in Form von Getränken ein obligatorischer Bestandteil der Ernährung einer stillenden Mutter. Zu den empfohlenen Getränken gehören grüner und schwacher Schwarztee, Kompotte, Fruchtgetränke, ohne Kohlensäure Mineralwasser, Säfte, Milch, Kräutertees. Beachten Sie: 15 Minuten vor der Fütterung sollten Sie ein Glas warmen Tee oder Milch trinken. Im Durchschnitt sollte eine stillende Mutter 2-3 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. In dieser Zahl sind verschiedene Getränke, Wasser und Suppen enthalten. Gleichzeitig müssen Sie sich nicht zum Trinken zwingen. Wenn der Körper überschüssige Flüssigkeit erhält, scheidet er diese dennoch über den Urin aus.
Nachfolgend finden Sie eine ungefähre Auswahl an Produkten für eine gesunde Frau, die während der Stillzeit in die tägliche Ernährung aufgenommen werden sollten (Tabelle).
Produkte | Norm, Gramm |
Fleisch und Fleischprodukte | |
Fisch und Fischprodukte | |
Milchprodukte | |
Butterprodukte | |
Müsli und Nudeln | |
Kartoffel | |
Butter | |
Pflanzenfett | |
Frucht- und Beerensäfte |
Gewohnheitsmäßiges Essen
Wenn die Familie vor der Geburt des Babys ausschließlich gesunde Lebensmittel zu sich nahm, gibt es keine Probleme mit der Ernährung der stillenden Mutter. Wenn Sie „Fast Food“ bevorzugen – Halbfertigprodukte, Konserven usw. – wird es schwierig sein, Ihre Meinung zu ändern. Aber es erfordert richtige Ernährung beim Stillen. Auf der Speisekarte dürfen zunächst nur gekochte oder gedünstete Gerichte stehen. Erst nach einem Monat können Sie schrittweise auf gedünstetes Essen umsteigen, frisches Gemüse in den Speiseplan aufnehmen, den Fettgehalt von Gerichten erhöhen usw.
Diät während der Stillzeit
Eine frischgebackene Mutter verschwendet wahnsinnig viel Energie, wenn sie sich um ihr Baby kümmert. Daher muss ihre Ernährung während der Stillzeit nicht nur ausgewogen, sondern auch regelmäßig sein. Sie sollten fünf bis sechs Mal am Tag essen. Es ist besser, dies zu tun, nachdem Sie das Baby gefüttert haben. Er ist eingeschlafen – Sie können ruhig essen und sich hinlegen, um sich bei Ihrem Baby auszuruhen.
Vergessen Sie außerdem nicht, vor dem Füttern warme Getränke zu sich zu nehmen – sechs bis acht Mal am Tag. Sie sollten keine Mahlzeiten auslassen und es ist auch ratsam, ungefähr zur gleichen Zeit zu essen.
Welche Lebensmittel bereiten Ihrem Baby Unbehagen?
In den ersten Monaten sollte die Ernährung beim Stillen eines Neugeborenen keine starken Allergene enthalten. Dies sind Nüsse, Honig, Zitrusfrüchte, Erdbeeren. Es ist überhaupt nicht notwendig, dass die Mutter sie vollständig aufgibt, und das ist auch nicht notwendig. Denken Sie daran. Alle Neugeborenen reagieren sofort auf neue Bestandteile, die sozusagen in ihre Babynahrung aufgenommen werden. In der Stillzeit sollten neue Lebensmittel vorsichtig verzehrt werden. Wenn Sie bei Ihrem Baby Hautausschläge oder Angstzustände bemerken, sollten Sie für eine Weile auf dieses oder jenes Produkt verzichten. Führen Sie erst nach 3-4 Tagen etwas Neues in die Speisekarte ein.
Ein weiterer Punkt, der eine junge Mutter besonders beunruhigt, ist die Kolik des Babys. Einer der Gründe für ihr Auftreten ist die Wirkung bestimmter Nahrungsmittel auf den Prozess der Gasbildung bei einem Neugeborenen. Man geht davon aus, dass Kohl, Hülsenfrüchte, Kwas, Schwarzbrot, rohes Gemüse und kohlensäurehaltiges Wasser Koliken auslösen können. Nicht alle Kinder reagieren so empfindlich auf diese Produkte, dass sie überhaupt nicht verzehrt werden sollten – sie sollten auch schrittweise und abwechselnd eingeführt werden. Wenn sich etwas im Verhalten des Kindes verändert hat, ist es besser, damit aufzuhören und dieses Produkt nach einiger Zeit erneut auszuprobieren.
Das Ernährungstagebuch der Mutter
Manchmal kann ein Kind sogar auf scheinbar alltägliche Lebensmittel reagieren, seien es Karotten, Äpfel oder etwas anderes. Wenn sich das Baby unruhig verhält – schlecht schläft, einen geschwollenen Bauch, häufiges Aufstoßen, Hautausschlag, Stuhlveränderungen – sind möglicherweise einige der Produkte für ihn nicht geeignet. Das bedeutet, dass es aus der Ernährung der Mutter ausgeschlossen werden muss. Es ist jedoch oft schwierig festzustellen, was die Angst des Babys verursacht hat. Das Ernährungstagebuch der Mutter hilft Ihnen, den Reizstoff zu finden. Beim Durchblättern kann man sehen, was die Mutter isst und wie das Kind darauf reagiert. Es müssen täglich Aufzeichnungen geführt werden, in denen die Speisekarte und die Bestandteile der Gerichte angegeben sind. Außerdem muss der Zustand des Kindes detailliert festgehalten werden: ob es ruhig oder unruhig ist, ob es zu Aufstoßen gekommen ist oder nicht, ob ein Ausschlag aufgetreten ist oder nicht, die Art davon der Hocker. Anschließend können nach der Analyse der Tagebucheinträge über einen bestimmten Zeitraum (mindestens eine Woche) Rückschlüsse gezogen und genau festgestellt werden, was das Baby so sehr gestört hat.
Welche Lebensmittel sollten Sie während der Stillzeit meiden?
Lebensmittel, die während der Stillzeit vom Speiseplan ausgeschlossen werden sollten:
- Gewürze, scharfe Gewürze, Knoblauch, Zwiebeln, geräuchertes Fleisch, gesalzene und eingelegte Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel, Zitrusfrüchte, Schokolade, industriell hergestelltes Süßwasser, frittierte Lebensmittel, Alkohol, Flusskrebse, Makrelen – diese Produkte wirken reizend Verdauungssystem Neugeborenes
- Kakao, Kaffee und starker Tee – sie wirken sich negativ aus nervöses System Baby.
Wichtig! Die Ernährung während der Stillzeit sollte häufig und regelmäßig erfolgen.
So steigern Sie die Laktation
Dieser Absatz ist den anderen Hälften stillender Frauen gewidmet – ihren Ehemännern. Damit die Mutter genug Milch hat, muss sie sich ausruhen und darf natürlich nicht nervös sein. Erfahrungen aller Art wirken sich sehr negativ auf die Milchmenge und -qualität aus und können aufgrund von starkem Stress oder chronischer Müdigkeit sogar ganz verschwinden. Eine Frau braucht in dieser Zeit die Unterstützung ihrer engsten Person. Dies betrifft Hilfe bei der Kinderbetreuung, bei der Hausarbeit und bei der moralischen Unterstützung. Deshalb, liebe Väter, seien Sie geduldig, zeigen Sie Ihrer Frau Zuneigung und Aufmerksamkeit. Ohne Ihre Hilfe können keine Medikamente oder Lebensmittel die Milchproduktion steigern oder zur Aufrechterhaltung beitragen Stillen.
Ernährung während der Stillzeit, die die Laktation fördert
Wir wiederholen es noch einmal: Um das Stillen möglichst lange aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, Stresssituationen zu vermeiden, sich ausreichend auszuruhen und mehr an der frischen Luft zu gehen. Ansonsten reicht es aus, beim Stillen auf die richtige Ernährung zu achten und warme Getränke vor und zwischen den Mahlzeiten nicht zu vergessen. Der tägliche Verzehr von magerem Fleisch, Milchprodukten, Gemüse und Obst fördert eine gute Laktation und füllt die Milch mit Vitaminen und Mikroelementen, die für Säuglinge wichtig sind.
Um die Milchproduktion weiter anzuregen, können Sie Ingwerwurzel- oder Kräutertees aufbrühen. Dies sind die bekannten Sorten Fenchel, Melisse, Brennnessel und Kreuzkümmel. Sie können separat getrunken werden, aber die Wirkung ist besser, wenn Sie alle Kräuter auf einmal aufbrühen oder fertige Tees zur Steigerung der Laktation kaufen, in denen sie auf jeden Fall enthalten sind. Jede dieser Pflanzen hat also eine andere Wirkung auf den Körper der Mutter, wodurch der Milchfluss erhöht wird.
Beispielmenü für eine stillende Mutter
Gedämpfter Fisch mit Kartoffeln, Karotten und Kräutern, Brot, Tee mit Milch. | Milchreisbrei mit Obst, Brot und Butter, grüner Tee. | Omelett, Hüttenkäse mit Marmelade, Brot und Butter, Tee mit Milch. | Müsli mit Milch und Obst, Brot mit Hartkäse, Tee mit Milch. |
|
Suppe mit Gemüse und Sauerrahm, Dampfkotelett mit gedünstetem Gemüse, Brot, Kompott. | Hühnersuppe mit Gemüse, Fleischbällchen mit Buchweizenbrei, Obst, Brot, Kompott. | Fettarmer Borschtsch, Tafelspitz mit gedünstetem Gemüse, Brot, Kompott. | Kohlsuppe, gekochter Fisch mit Kartoffelpüree, Salat aus gekochtem Blumenkohl, Rüben und Paprika, Brot, Saft. |
|
Hüttenkäse, Obst, Kräutertee | Kefir, Brötchen, Obst. | „Faule“ Knödel, Saft. | Kefir, Kekse, Banane. |
|
Kürbisbrei, Brot mit Käse, Kompott. | Salat aus gekochtem Gemüse, Fleisch, Gurken, Eiern mit Sauerrahm, Gelee. | Gekochter Fisch, Nudeln, Gemüseeintopf, Kompott | Vinaigrette, Omelett, Brot, Kompott |
|
Vor dem Schlaf | Kefir, Kekse. | Joghurt, Banane. | Ryazhenka, Kekse. |
Versuchen Sie, Ihre Mahlzeiten abwechslungsreich zu gestalten und alle notwendigen Produkte einzubeziehen. Wenn Sie Hüttenkäse pur nicht mögen, können Sie daraus einen hervorragenden Auflauf mit Früchten oder „faule“ Knödel zubereiten. Damit es nicht langweilig wird, können Sie aus Gemüse verschiedene Salate zubereiten und Fleisch oder Fisch, Käse hinzufügen. Essiggurke, gewürzt mit Sauerrahm oder Pflanzenöl. Fleisch kann gedünstet, zu Koteletts oder Fleischbällchen verarbeitet oder als Hackfleisch zu Hauptgerichten hinzugefügt werden, zum Beispiel zu gekochten Nudeln nach Marine-Art oder köstlichen Kohlrouladen in Sauerrahmsoße.
Während der Stillzeit muss eine Frau ihre Ernährung und ihren Lebensstil im Allgemeinen komplett umstellen.
Um problemlos stillen zu können, müssen Sie aufgeben schlechte Angewohnheiten, lecker, aber alles andere als gesunde Lebensmittel sowie starke Getränke.
Während der Stillzeit sollte die Ernährung ausgewogen und richtig sein.
Viele Menschen haben jedoch eine Frage: Was darf eine stillende Mutter trinken und in welchen Mengen?
Die Bedeutung von Flüssigkeit beim Stillen
Bisher gingen Experten davon aus, dass die Flüssigkeitsaufnahme einer stillenden Mutter die Milchmenge beeinflusst. Diese Tatsache wurde jedoch widerlegt.
Dennoch können Getränke einen positiven oder negativen Einfluss auf die Stillzeit haben.
Die Flüssigkeit ermöglicht es Ihnen nicht, die Milchmenge zu erhöhen, aber sie ermöglicht es, den Prozess der Sekretion des für das Baby notwendigen Produkts aus den Drüsen zu beschleunigen. Dies wird durch das Hormon Oxytocin gesteuert.
Die Bildung dieser Substanz wird von mehreren Faktoren beeinflusst: dem psychischen Zustand der stillenden Mutter, der Lufttemperatur und der aufgenommenen Flüssigkeitsmenge. Experten empfehlen, nur warme Getränke zu trinken.
Sehen Sie sich meine kurze Videolektion über die Bedeutung von Flüssigkeit beim Stillen an:
Wie viel Flüssigkeit benötigen Sie während der Stillzeit?
Normalerweise muss eine stillende Mutter 2 bis 2,5 Liter Flüssigkeit trinken. Diese Menge hängt vom Schwitzen und der Jahreszeit ab.
Für einen normalen Stoffwechsel werden durchschnittlich 800 Milliliter Flüssigkeit benötigt.
Wenn eine Frau weniger als die angegebene Menge trinkt, beginnt die Dehydrierung. In diesem Fall entsteht ein schmerzhafter Durst.
Vergessen Sie nicht, dass die Milchdrüsen tagsüber bis zu 1,5 Liter Milch produzieren. Dieser Indikator kann variieren und hängt vom Alter der Frau ab. Um so viel Milch zu produzieren, ist eine entsprechende Menge Flüssigkeit erforderlich. Wenn Sie das Trinkregime nicht einhalten, kann es für eine stillende Mutter zu einer Verschlechterung kommen. allgemeiner Zustand.
Die Natur hat dafür gesorgt, dass es bei Frauen während der Stillzeit nicht zu einer Austrocknung des Gewebes kommt. Nach der Geburt eines Kindes wird im Körper einer stillenden Mutter der physiologische Durstmechanismus ausgelöst.
In den ersten Tagen der Stillzeit kann eine Frau sehr durstig sein, was kein Zeichen von Auffälligkeiten ist. Dies weist auf die Notwendigkeit hin, die Flüssigkeitsreserven im Körper wieder aufzufüllen, um negative Folgen zu vermeiden.
Darf man während der Stillzeit alkoholische Getränke trinken?
Während der Stillzeit ist es für eine Frau besser, auf alkoholische Getränke zu verzichten, da Alkohol sehr schnell in die Milch eindringt. Dieses Produkt gelangt nach einer halben Stunde in den Blutkreislauf.
Die Alkoholentfernung dauert länger: etwa 3 Stunden. Dieser Indikator hängt von mehreren Faktoren ab. Je mehr eine stillende Mutter trinkt, desto länger dauert es, den Alkohol aus dem Körper zu entfernen.
Eine Frau erfährt möglicherweise nicht die schädlichen Auswirkungen von Alkohol, aber das Kind wird dadurch negativ beeinflusst.
Warum Sie auf Alkohol verzichten sollten
Jedes Produkt, das Alkohol enthält, ist gefährlich für Kinder. Jede stillende Mutter sollte wissen:
- Alkohol hat Negativer Einfluss auf den Körper von Neugeborenen, da die Leber bei Säuglingen einfach nicht in der Lage ist, es zu verarbeiten.
- Ein Kind unter 3 Monaten eliminiert Alkohol viel langsamer als seine Mutter. Ein Baby kann eine schwere Vergiftung erleiden, selbst wenn die Frau nur wenig trinkt.
- Die Geschwindigkeit der Alkoholausscheidung hängt vom Gewicht einer Person ab: Je niedriger das Gewicht, desto länger dauert es, bis Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden.
Zu welchen Konsequenzen kann es führen?
Wenn eine stillende Mutter sehr wenig trinkt und keinen Alkohol missbraucht, kann es beim Kind zu folgenden Phänomenen kommen:
- Schwäche.
- Tiefer Traum.
- Deprimierte Atmung.
- Schläfrigkeit und Lethargie.
Wenn eine stillende Mutter regelmäßig und in großen Mengen alkoholische Getränke trinkt, erlebt das Kind:
- Langsame Gewichtszunahme.
- Verzögerung nicht nur der körperlichen, sondern auch der psychischen Entwicklung.
- Verlangsamung des Saugreflexes des Babys.
- Die Einschlafzeit wird verkürzt. Der Schlaf eines Kindes ist durch einen sehr schnellen Phasenwechsel gekennzeichnet. Dadurch entsteht ein Tiefschlafdefizit.
- Entzündung der Schleimhäute von Magen, Darm und Speiseröhre. Infolgedessen kann es sein, dass das Baby keinen Appetit hat und Bauchschmerzen verspürt.
- Allgemeine Schwäche, verminderter Blutdruck und Herzrhythmusstörungen.
Lohnt es sich, Bier zu trinken?
Viele unerfahrene stillende Mütter behaupten, dass gutes Bier nicht schadet. Im Gegenteil, ihrer Meinung nach erhöht sich dadurch lediglich die Milchproduktion. Es ist eine Täuschung.
Darüber hinaus haben Wissenschaftler verschiedene Studien durchgeführt. Dadurch wurde nachgewiesen, dass Bier nicht nur die Laktation reduzieren, sondern auch den Geschmack der Muttermilch stark verändern kann. Sehr oft lehnen Babys solche geschmacklose Nahrung ab.
Wasser ist die Quelle des Lebens
Kann eine stillende Mutter Wasser haben? Ja natürlich. Schließlich kann Wasser den Stoffwechsel ankurbeln. Es ist auch ein Thermostat, ein Reinigungsmittel für den Körper und ein Lösungsmittel.
Darüber hinaus sind die Zellen aller Gewebe mit Wasser gefüllt. Während der Stillzeit wird empfohlen, sauberes Wasser zu trinken.
Es ist besser, kohlensäurehaltige Getränke zu meiden, da diese beim Kind zu Blähungen führen können. Am besten eignet sich Brunnen- oder Quellwasser.
Natürlich hat nicht jeder die Möglichkeit, jeden Tag ein solches Getränk zu trinken. Daher kann eine stillende Mutter reinigen normales Wasser mit einem speziellen Filter. Leitungswasser sollte nicht ohne Reinigung getrunken werden.
Sie sollten versuchen, bis zu 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
Säfte, Fruchtgetränke und Kompotte
Alle diese Getränke sind während der Stillzeit erlaubt. Ihre stillende Mutter kann bedenkenlos trinken. Sie sollten jedoch mit äußerster Vorsicht in die Ernährung aufgenommen werden. Schließlich können einige Früchte und Beeren bei einem Kind eine allergische Reaktion hervorrufen.
Sie sollten diese Flüssigkeit mit einer kleinen Portion trinken. Eine stillende Mutter sollte etwas Saft, Fruchtgetränk oder Fruchtgetränk trinken und nach dem Füttern die Reaktion des Babys überwachen. Wenn alles gut und folgenlos verlaufen ist, kann die Flüssigkeitsmenge schrittweise erhöht werden.
Experten empfehlen stillenden Müttern, nur frisch gepresste Säfte, Kompotte und hausgemachte Fruchtgetränke zu trinken. Schließlich können im Laden gekaufte Produkte eine Vielzahl von Zusatzstoffen enthalten, die sich negativ auf die Gesundheit des Kindes auswirken können.
In Säften und Kompotten hausgemacht Eine Vielzahl nützlicher Bestandteile, Vitamine und Mineralstoffe, die sowohl für die Frau als auch für das Baby so wichtig sind, bleiben erhalten.
Bei der Zubereitung von Kompott oder Fruchtgetränken ist das Kochen von Beeren und Früchten nicht zu empfehlen. Sie sollten gefüllt sein kaltes Wasser, zum Kochen bringen und vom Herd nehmen. Dadurch bleiben alle Vitamine erhalten.
Tee zum Stillen
Experten empfehlen, während der Stillzeit nur gesunde Getränke zu trinken. Natürlich kann eine Frau Fragen haben. Kann man während der Stillzeit Tee trinken und welcher ist besser?
Viele Menschen lehnen dieses Getränk nur wegen des darin enthaltenen Theins ab, das eine ähnliche Wirkung wie Koffein hat. Tee enthält jedoch auch Tannin und Theophyllin.
Diese Stoffe verlängern die belebende Wirkung von Thein und mildern es gleichzeitig. Daher können Sie während der Stillzeit Tee trinken, jedoch in begrenzten Mengen.
Mehrere Tassen weißen, schwarzen, gelben oder grünen Tee am Tag schaden weder der Mutter, dem Kind noch der Stillzeit. Schließlich enthält das Getränk keine schädlichen Farbstoffe.
Das Produkt sollte ohne Aromastoffe und vorzugsweise blättrig gewählt werden.
Studien haben gezeigt, dass eine stillende Frau bis zu 700 Milliliter schwarzen Tee pro Tag trinken kann.
Kann man während der Stillzeit Kaffee trinken?
Beim Stillen spielt Flüssigkeit eine wichtige Rolle. Vor nicht allzu langer Zeit argumentierten Kinderärzte, dass stillende Mütter während der Stillzeit keinen Kaffee trinken sollten.
Dank der Forschung wurde nachgewiesen, dass nur dann eine negative Auswirkung auf ein Kind auftritt, wenn dieses Produkt missbraucht wird.
In manchen Fällen ist Kaffee für eine stillende Mutter einfach notwendig. Schließlich gibt er ihr Kraft und belebt. Für die Nutzung gelten bestimmte Regeln:
- In den ersten drei Lebensmonaten eines Babys sollten Sie auf Kaffee verzichten.
- Das Produkt sollte nicht missbraucht werden. Sie dürfen bis zu drei Tassen pro Tag trinken.
- Sie sollten unmittelbar nach der Fütterung Ihres Babys Kaffee trinken, damit der Gehalt an schädlichen Bestandteilen in der Muttermilch bis zur nächsten Fütterung sinkt.
- Eine stillende Mutter sollte dieses Getränk in der ersten Tageshälfte trinken.
- Sie müssen kalziumhaltige Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, zum Beispiel Hüttenkäse, Käse usw.
- Wenn ein Kind launisch wird, nachdem Kaffee in die Milch gelangt ist, sollte das Produkt aufgegeben werden.
Milchprodukte
Milch ist ein starkes Allergen. Sie sollten es mit äußerster Vorsicht trinken. Experten empfehlen, nicht mehr als ein Glas Vollmilch pro Tag zu trinken.
Bei fermentierten Milchprodukten wird die Milch während ihrer Herstellung fermentiert. Dadurch verlieren die Zusammensetzungen ihre allergenen Eigenschaften.
Eine stillende Mutter kann fermentierte Backmilch, Varenets, Naturjoghurt und Kefir in ihre Ernährung aufnehmen. Sie sollten solche Produkte ohne zusätzliche Zusatzstoffe, Aromen und Farbstoffe wählen.
Während der Stillzeit eines Neugeborenen ist es für eine Mutter sehr wichtig, ihre Ernährung entsprechend den Bedürfnissen ihres Körpers und des an Kraft gewinnenden Babys auszubalancieren. In den ersten Monaten nach Schwangerschaft und Geburt muss sich eine stillende Mutter erholen. Gleichzeitig müssen wir uns daran erinnern, dass dies eine Zeit der aktiven Bildung und des Wachstums ihres Babys ist, für das die Muttermilch die einzige Quelle aller Vitamine, Mineralien, Kohlenhydrate, Proteine und Fette ist.
Diätregeln
Bei der Zusammenstellung ihres Speiseplans muss sich jede stillende Mutter an klare Regeln halten, denn wenn sie etwas isst, gelangt alles in den Körper des Neugeborenen und beeinflusst dessen Wohlbefinden. Diese Regeln sind ganz einfach:
- Sie können nur frisch zubereitete Gerichte aus Naturprodukten essen;
- Trinken Sie viel sauberes Wasser Wasser trinken(Ein Glas Wasser, das 20 bis 30 Minuten vor dem Füttern getrunken wird, fördert die aktive Laktation während des Stillens.)
- Es ist sehr wichtig, Lebensmittel zu meiden, die allergene Reaktionen hervorrufen können.
- Mama muss beginnen, jedes neue Produkt nach und nach zu essen, mit einer Pause zwischen den Neuerungen von mindestens 3-4 Tagen;
- Lassen Sie die Portionen eines Produkts moderat sein, da in großen Mengen selbst das harmloseste Gericht bei einem Kind Darmprobleme oder eine allergische Reaktion hervorrufen kann;
- kohlensäurehaltige Getränke und alle Produkte ausschließen, die schädliche chemische Zusätze enthalten;
- Es ist strengstens verboten, Alkohol in jeglicher Form und Menge zu trinken, da er vollständig über die Muttermilch in das Blut des Babys gelangt.
- Führen Sie ein Ernährungstagebuch, damit Sie die schmerzhaften Reaktionen Ihres Babys analysieren und den Verzehr des Produkts, das sie ausgelöst hat, beenden können.
Welche Lebensmittel darf eine stillende Mutter essen?
Milchprodukte
Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte sind im Speiseplan einer stillenden Mutter natürlich sehr wichtig. Sie sollten jedoch vermeiden, sich zu sehr darauf einzulassen.
- Entgegen der traditionellen Meinung der älteren Generation dürfen selbst Kuhvollmilch nicht mehr als 2 Gläser pro Tag getrunken werden, damit das Baby keine Laktoseallergie entwickelt.
- Es ist am besten, Milchprodukte nach der Wärmebehandlung zu essen (Aufläufe, Käsekuchen, Milchbrei und Gelee).
- Versuchen Sie, während der Fütterungszeit täglich Hüttenkäse oder Hartkäse zu essen: Sie reichern Sie und Ihr Baby mit Kalzium und Eiweiß an.
- Während der ersten Fütterungsperiode kann saure Sahne nach der Wärmebehandlung gegessen werden (zu Soßen und Aufläufen hinzufügen).
- Fermentierte Milchprodukte (Kefir, fermentierte Backmilch, Joghurt ohne Farbstoffe oder Zusatzstoffe) sollten von einer stillenden Mutter täglich konsumiert werden.
- Butter lässt sich gut zu Brei und anderen Gerichten hinzufügen.
Haferbrei, Brot, Nudeln
Brei ist sowohl für Mutter als auch für Baby sehr nützlich. Während der Stillzeit sollte Ihr Speiseplan unbedingt reich an Müsligerichten sein. Essen Sie Buchweizen, Haferflocken, Weizen und Maisbrei für Ihre Gesundheit. Kombinieren Sie sie gerne mit Gemüse oder Trockenfrüchten, das regt den Darm gut an.
Wenn das Kind 3 Monate alt wird, können Sie Gerste, Graupen, Hirse, Grieß, Reisbrei. Tun Sie dies nach und nach in kleinen Portionen. Behalten Sie den Stuhlgang Ihres Babys im Auge.
Verzichten Sie nicht auf Brot. Aber sei es Roggen, Vollkorn oder mit Kleiezusatz. Sie können Cracker essen.
Versuchen Sie, Nudeln aus Hartweizen zu wählen.
Fleischprodukte
Einer stillenden Mutter wird empfohlen, Geflügel, Kaninchen, mageres Rindfleisch und Rinderzunge zu essen. Diese Produkte sollten nicht stark frittiert und mit scharfen und aromatischen Gewürzen gewürzt verzehrt werden. Die beste und gesündeste Art, Fleisch zu kochen oder zu dämpfen, besteht darin, Fleischbällchen oder Frikadellen daraus zu machen.
Fisch und Meeresfrüchte
Während das Baby gestillt wird, ist es für die Mutter ratsam, nur fettarmen Fisch (Seehecht, Karpfen, Zander) zu essen. Nehmen Sie ein paar Mal pro Woche gekochten, gedünsteten oder gebackenen Fisch in Ihren Speiseplan auf.
Auf Meeresfrüchte sollte verzichtet werden, bis das Kind 8-9 Monate alt ist. Wie alle für unsere Region exotischen Produkte sind sie für den fragilen, sich entwickelnden Organismus eines Babys völlig unerwünscht.
Gemüse
Gemüse ist ein Muss auf dem Speiseplan einer stillenden Mutter. Die Ballaststoffe und die Faserstruktur von Gemüse regen die Darmfunktion an. Und ihre Sättigung mit nützlichen Substanzen ist einfach ein Gesundheitsspeicher für Mutter und Kind.
Ab den ersten Tagen nach der Geburt Ihres Babys können Sie gekochtes, gedünstetes oder gebackenes Gemüse bedenkenlos in Ihren Speiseplan aufnehmen:
- Kartoffel,
- Zucchini,
- Blumenkohl,
- Kürbis,
- Petersilie und Dill.
Im Alter von 3 bis 4 Monaten kann das Baby Karotten, Rüben, Tomaten und Auberginen (gedünstet oder gebacken) essen. Im Alter von 5-6 Monaten ist es ratsam, dass das Baby fast alle Produkte über die Muttermilch ausprobiert und sich auf die Einführung der ersten Beikost vorbereitet.
Zwiebeln und Knoblauch sind gesättigt essentielle Öle, damit sie der Muttermilch einen bitteren Geschmack verleihen können und schlechter Geruch, was das Kind wegstößt. Diese Produkte sollten von einer stillenden Mutter nicht roh verzehrt werden.
Fügen Sie es unbedingt zu Gemüsegerichten hinzu Pflanzenfett. Es ergänzt den Geschmack perfekt und fördert die gute Funktion des Magen-Darm-Trakts.
Früchte
Früchte können während der gesamten Fütterungszeit gegessen werden. Fügen Sie sie jedoch nach und nach zu Ihrem Speiseplan hinzu und beobachten Sie sorgfältig die Reaktion des Körpers des Babys. Jeden Tag muss Mama mindestens 300 g Obst essen und 250-300 g Fruchtsäfte (vorzugsweise mit Fruchtfleisch) trinken.
- Beginnen Sie mit gebackenen grünen Äpfeln und Birnen.
- Bananen sind die einzigen exotischen Früchte, die in der Ernährung einer Mutter ab den ersten Monaten ihres Babys erlaubt sind.
- Pfirsiche enthalten wichtige Bestandteile für den Aufbau des Gehirns des Babys und tragen zur guten Laune der Mutter bei.
- Granatapfel ist sehr nützlich zur Stärkung des Immunsystems. Beginnen Sie mit der Verwendung einiger Körner und erhöhen Sie die Menge schrittweise.
- Trauben und Aprikosen liefern wichtige „ Baumaterial„Für die Knochen eines Kindes. Bedenken Sie jedoch, dass diese Früchte Blähungen verursachen. Ihre Verwendung wird im Alter von 6 bis 7 Monaten empfohlen.
- Stachelbeeren, Johannisbeeren, Kirschen und Süßkirschen sind in kleinen Mengen nützlich.
- Erdbeeren, Walderdbeeren und Himbeeren sollten von der Mutter während der Stillzeit nicht gegessen werden. Diese Beeren sind stark allergen.
- Zitrusfrüchte können bei Kindern allergische Reaktionen hervorrufen, daher ist es für stillende Mütter absolut nicht ratsam, sie zu essen, bis das Kind 8-9 Monate alt ist. Aber wenn Sie es wirklich wollen, kann eine kleine Mandarinen- oder Orangenscheibe dem Baby nicht schaden.
- Zitronen sind allergenarm und enthalten viel Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und Erkältungen bekämpft. Eine Zitronenscheibe zum Tee ist in der Ernährung einer stillenden Mutter immer wünschenswert.
- Es ist besser, exotische Früchte (Ananas, Mangos, Kiwis) erst zu essen, wenn das Kind 4-5 Monate alt ist.
Getränke
Eine stillende Mutter muss täglich ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen (mindestens 1,5-2 Liter). Dies ist wichtig für eine gute Laktation und für das schmerzfreie Funktionieren des gesamten Körpers.
- Das Wasser ist nur gereinigt und sauber.
- Tee und Kaffee sind in sehr geringen Mengen erlaubt, damit das darin enthaltene Koffein beim Kind keine nervöse Erregung hervorruft.
- Kompotte und Gelee.
- Kompotte aus Trockenfrüchten (Äpfel, Birnen, getrocknete Aprikosen).
- Hagebuttenaufgüsse ohne Zucker ab den ersten Tagen.
- Kräutertees nach ärztlicher Anweisung.
- Während der Fütterung sollten Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke sowie Getränke mit Farbstoffen, chemischen und aromatischen Zusätzen trinken.
Welche Lebensmittel sollte eine stillende Mutter nicht essen?
Eine stillende Frau sollte keine Lebensmittel zu sich nehmen, die Beschwerden verursachen können schmerzhafte Empfindungen bei einem Kind (von Blähungen, weichem Stuhl und Hautausschlägen bis hin zum Quincke-Ödem). Dazu muss die Mutter genau wissen, welche Produkte und wann sie ihre Ernährung ergänzen kann, nach welcher Zeit der Speiseplan erweitert werden kann und welche schmerzhaften Reaktionen der kindliche Körper auf Neuerungen möglich ist.
Eine stillende Mutter sollte die folgenden Lebensmittel nicht essen:
- beliebiges rot-oranges Gemüse und Obst;
- exotische Früchte, die in Ihrer Region nicht wachsen (Kiwi, Ananas, Avocado, Kaki);
- Meeresfrüchte, Kaviar, gesalzener und geräucherter Fisch;
- gesalzenes und eingelegtes Gemüse, Pilze, Kohl;
- Knoblauch, Gewürze, scharfer Pfeffer;
- alle kohlensäurehaltigen Getränke;
- Alkohol;
- scharfe und würzige Soßen, einschließlich Mayonnaise und Ketchup;
- Weich- und Blauschimmelkäse;
- geräuchertes Fleisch und Fisch;
- irgendwelche Konserven;
- halbfertige Produkte;
- Chips, Cracker mit chemischen Aromazusätzen;
- dunkle Schokolade, Kakao;
- Kaffee;
- reichhaltiges Gebäck, Süßigkeiten mit fettreicher Sahne.
Denken Sie daran, dass eine ausgewogene, kalorienreiche Ernährung einer Frau während der Stillzeit der Schlüssel zur Gesundheit und Gesundheit Ihres Kindes ist.
Muttermilch ist ein einzigartiges Lebensmittel für Neugeborene, nicht nur natürlich, sondern auch sehr gesund. Es enthält alles Notwendige für richtige Entwicklung Körper des Kindes Nährstoffe, Mikroelemente und Vitamine.
Kolostrum geht der Bildung von Muttermilch voraus. In der Zusammensetzung und Qualität der Nährstoffe sucht es seinesgleichen. In den ersten 2-3 Tagen sättigt es das Baby perfekt und ist leicht verdaulich. Und 4-5 Tage nach der Geburt erscheint echte Muttermilch.
Mit der Geburt eines Kindes hat eine junge Mutter viele verschiedene Fragen und Probleme rund um die Ernährung. Besonders viele davon gibt es bei der Geburt des ersten Kindes. Antworten auf die meisten FAQ finden Sie in diesem Artikel.
Die Zeiten, in denen Neugeborene getrennt von ihren Müttern in Entbindungsstationen untergebracht wurden, sind längst vorbei. Heute ist nachgewiesen (und umgesetzt), dass der Kontakt zwischen dem Neugeborenen und der Mutter sowie die erste Anlage an der Brust unmittelbar nach der Geburt notwendig sind. Je früher das Baby an die Brust gelegt wird, desto schneller beginnt das Stillen und desto leichter wird sich das Baby nach der Geburt anpassen.
Wie oft sollten Sie Ihr Baby füttern?
Eine der wichtigen Fragen für eine junge Mutter ist die Anzahl der Fütterungen tagsüber, und viele bezweifeln, ob es möglich ist, das Baby nachts zu füttern. Es gibt 3 Möglichkeiten, dieses Problem zu lösen:
- Füttern stundenweise oder nach Zeitplan – Alter Weg, wenn das Baby streng nach 3 Stunden an die Brust angelegt wurde. Dies ist praktisch für die Mutter und nicht für das Baby, da die Mutter in den Pausen zwischen den Fütterungen Hausarbeiten erledigen könnte.
- Füttern nach Bedarf, d. h. Auftragen auf die Mutterbrust beim ersten Schrei des Babys zu jeder Tageszeit. Genau so empfehlen Kinderärzte mittlerweile die Ernährung von Kindern. Darüber hinaus kann das Baby so viel an der Brust saugen, wie es möchte. Durch die häufige Anwendung wird die Laktation ohne den Einsatz zusätzlicher Mittel angeregt.
Das Baby gewöhnt sich schnell daran, an der Brust der Mutter zu schlafen. Nachts muss das Baby zum Füttern nicht geweckt werden: Wenn es möchte, saugt es selbstständig, mit der Brustwarze im Mund. Aber die Mutter scheint ständig an das Kind gebunden zu sein; sie sollte jederzeit in der Lage sein, das Kind zu füttern.
Darüber hinaus kann ein Kind aus einem anderen Grund weinen: Koliken im Magen, eine nasse Windel oder aus einem anderen Grund. Und die Mutter, die das nicht versteht, wird versuchen, ihn zu füttern.
- Die freie Fütterung ist eine Zwischenmethode zwischen den ersten beiden. Bei dieser Methode füttert die Mutter das Baby „je nach Appetit“ Tag und Nacht, jedoch nicht öfter als alle 2 Stunden. Laut Physiologie sollte das Kind vorher keine Nahrung benötigen. Sie müssen das Baby nur 15–20 Minuten lang an Ihrer Brust halten. – Diese Zeit reicht zur Sättigung. Längeres Saugen dient lediglich der Befriedigung des Saugreflexes. Die Nachtfütterung sollte beibehalten werden, da sie für die Aufrechterhaltung der Laktation wichtig ist.
Welche Ernährungsvariante sie wählt, entscheidet die Mutter gemeinsam mit ihrem Kinderarzt. Dabei muss das Wohl des Kindes im Vordergrund stehen.
Menge und Qualität der Milch
Buchstäblich ab den ersten Tagen nach der Entlassung aus der Entbindungsstation mit einem Neugeborenen macht sich jede Mutter Sorgen um die Qualität und oft auch die Menge der Milch: Hat das Baby genug davon und ist genug Fett in der Milch? Vielleicht ist eine Mischung besser? Darüber hinaus wird in der Werbung immer wieder behauptet, dass Säuglingsnahrung der Muttermilch in nichts nachsteht.
Allerdings kann nichts die Muttermilch ersetzen. Es ist wichtig, dass das Baby mindestens 6 Monate lang gestillt wird.
Die Vorteile von Muttermilch für ein Baby sind unbestreitbar:
- seine Zusammensetzung passt perfekt zum Baby;
- Muttermilch wird nicht dazu führen, und wenn sich die Mutter nur an die Ernährungsempfehlungen des Arztes hält;
- Zusätzlich zu den Nährstoffen schützt die Mutter das Baby mit ihren in der Milch enthaltenen Antikörpern vor vielen Krankheiten.
- Es ist weder ein Erhitzen der Lebensmittel noch besondere Lagerbedingungen erforderlich, was besonders praktisch ist, wenn Sie nachts oder außerhalb des Hauses füttern.
Deshalb sollten Sie Ihr Baby nicht überstürzt mit Säuglingsnahrung füttern, sondern müssen darum kämpfen, die Laktation aufrechtzuerhalten. Häufiges Stillen fördert den Milchfluss besser als jedes Stimulans. Auch wenn die Brust „leer“ erscheint, saugt das Baby Milch aus, die sogenannte Hintermilch, die als wertvoller gilt als die Vordermilch. Aus diesem Grund wird davon abgeraten, während der Stillzeit häufig die Brust zu wechseln. Fehlt die Hintermilch, verliert das Baby an Gewicht und es kann zu Darmproblemen kommen.
Für die Stillzeit sind der psycho-emotionale Zustand der stillenden Mutter, die Abwesenheit von Stress und ausreichend Zeit für Ruhe und Nachtschlaf wichtig. Nun, die Qualität der Milch hängt direkt von der Art der Ernährung der Mutter ab.
Was ist die beste Position, um Ihr Baby zu füttern?
Sie können ein Baby in vielen verschiedenen Positionen stillen, drei davon gelten jedoch als die gebräuchlichsten.
Bei der Wahl einer Position beim Füttern eines Neugeborenen ist die Bequemlichkeit, ein Gefühl des Komforts sowohl für das Kind als auch für die Mutter, die wichtigste Voraussetzung.
Hauptposen 3:
- klassisch („Wiege“): Die Mutter sitzt und hält das Baby in den Armen und hält es mit leicht erhobenem Kopf eng an sich; gleichzeitig liegt das Baby wie in einer Wiege, so der Name der Pose;
- aus der Achselhöhle: Die Mutter hält das Kind auf der Seite unter ihrem Arm und drückt seinen Kopf an ihre Brust. Diese Position wird am häufigsten bei der Geburt von Zwillingen und der gleichzeitigen Fütterung beider Babys verwendet.
- auf der Seite liegend: Mutter liegt auf der Seite; ein Kind liegt in der Nähe, an der Brust; die bequemste Position beim nächtlichen Füttern nach einem Kaiserschnitt.
Die Positionen können geändert werden, sodass das Baby Milch aus verschiedenen Lappen der Brustdrüse saugen kann, um einer Stagnation vorzubeugen. Es ist wichtig, dass sich der Körper des Babys in jeder Position in der gleichen Ebene befindet und nicht gebeugt ist.
Richtiger Brustgriff
Es ist sehr wichtig, dem Baby beizubringen, die Brustwarze richtig zu greifen: Der weit geöffnete Mund sollte die Brustwarze und den größten Teil des Warzenhofs umfassen, und die Unterlippe des Babys sollte nach außen gedreht sein. Nase und Kinn liegen beim Füttern an der Brust an. Gleichzeitig schluckt das Kind keine Luft, leidet an Koliken und nimmt aufgrund des Aufstoßens nicht zu.
Es ist nicht schwer, den richtigen Griff zu bestimmen: Beim Saugen an der Brust hört man kein Schmatzen und das Füttern bereitet der Mutter keine Schmerzen. Wenn die Brustwarze falsch genommen wird, müssen Sie Ihren kleinen Finger vorsichtig in den Mund des Babys einführen, die Brustwarze herausziehen und sie dann richtig einführen, wobei Sie sie zum Himmel zeigen müssen.
Muss ich Milch abpumpen?
Das obligatorische Abpumpen nach jeder Fütterung sowie das stundenweise Füttern gilt heute als Relikt aus der Sowjetzeit. Heutzutage empfehlen Kinderärzte Müttern nicht, sich zu äußern. In der Brustdrüse wird Milch in der gleichen Menge produziert, wie das Baby sie aussaugt.
Aber manchmal ist Abpumpen notwendig:
- Mit Völlegefühl und einem Spannungsgefühl in der Brustdrüse. Abpumpen und Brustmassage helfen, dies zu vermeiden.
- Bei der Geburt eines Frühgeborenen, das die Milch nicht vollständig aussaugen kann. In diesem Fall müssen Sie jedoch vor dem Füttern des Babys Ihre Brüste abpumpen, damit es die nützlichere Hintermilch aussaugt. Das Abpumpen trägt dazu bei, die Milchproduktion aufrechtzuerhalten, bis das Baby die Milch vollständig aus der Brust gesaugt hat.
- Durch das Abpumpen können Sie die Laktation während der Krankheit der Mutter, der Trennung vom Baby oder der Einnahme von Antibiotika aufrechterhalten.
- Bei längerer Abwesenheit der Mutter (Arbeitsweg oder aus einem anderen Grund).
Sichere Ernährung für stillende Mütter
Natürliche Fragen zu. Die Art der Ernährung der Mutter beeinflusst die Qualität und den Geschmack der Milch. Alle Nährstoffe in der Milch stammen aus der Nahrung der Mutter.
Wenn die Mutter nicht genügend Substanzen erhält, erhält das Kind diese aus den Reservereserven des Körpers der Mutter, was sich zwangsläufig auf seine Gesundheit auswirkt (Haare, Zähne usw. fallen aus). Deshalb sollte der Ernährung der Mutter besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden.
Die Nahrungsaufnahme sollte in mäßigen Portionen 5-6 Mal am Tag erfolgen; übermäßiges Essen verbessert die Milchqualität nicht. Während der Stillzeit können jedoch keine strengen Diäten angewendet werden – die Ernährung muss abwechslungsreich sein und alle Bedürfnisse des Organismus von Kind und Mutter befriedigen.
Im ersten Monat ist es ratsam, eine hypoallergene Diät einzuhalten: Zitrusfrüchte, buntes Obst und Gemüse, Mehlprodukte und Süßigkeiten, Kuhmilch, Honig, Schokolade, Kakao usw. ausschließen.
Im ersten Monat darf die Mutter Folgendes konsumieren:
- Suppen und nicht reichhaltige Brühen;
- Fleisch (gedünstet oder gekocht) – Rind, Kaninchen, Truthahn;
- Brei (auf Wasser) - Reis und Buchweizen;
- fettarmer Hüttenkäse und Sauerrahm;
- Hartkäse;
- fermentierte Milchprodukte, ausgenommen Kefir;
- Gemüsepürees aus Zucchini, Brokkoli, Blumenkohl, Kartoffeln;
- Bananen und grüne Äpfel nach der Wärmebehandlung.
Scharfe, fettige und frittierte Lebensmittel, Gewürze, Gurken, Saucen, Meeresfrüchte und Konserven müssen ausgeschlossen werden.
In den ersten 3 Monaten sollten Sie die Lebensmittel sorgfältig auswählen. Fügen Sie sie nach der Geburt im Abstand von 3 bis 5 Tagen einzeln zum Speiseplan hinzu und beobachten Sie die Reaktion des Kindes. Wenn das Baby keine Darmprobleme oder allergischen Erscheinungen hat, können Sie das Produkt in der Ernährung belassen. Frisches Obst (außer Erdbeeren, exotische Früchte und Zitrusfrüchte) und Gemüse werden nach und nach eingeführt und auf 500 g pro Tag gebracht.
Von den Fetten ist es vorzuziehen, Oliven-, Sonnenblumen- und Maisöl zu verwenden, jedoch in angemessenen Grenzen, da Vollmilch für ein Baby schwerer zu verdauen. Fisch, Eier und Nüsse werden nach und nach eingeführt.
Senf, Meerrettich und andere Gewürze können der Milch einen Geschmack verleihen, während Zwiebeln und Knoblauch einen unangenehmen Geruch verursachen und dazu führen können, dass das Baby das Stillen verweigert. Natürlich sollten alle alkoholischen Getränke verboten sein.
Hülsenfrüchte, Pflaumen und Kohl führen beim Baby zu vermehrter Blähungen und Koliken und manchmal auch zu Durchfall. Übermäßiges Essen der Mutter führt beim Baby zu Verdauungsstörungen – Koliken, Blähungen, Verstopfung oder Durchfall.
Für eine stillende Mutter ist es obligatorisch, täglich 2-3 Liter Flüssigkeit zu trinken. Dies können Tee mit Milch, frisch gepresste Säfte, Trockenfruchtkompott, Milch (Fettgehalt nicht mehr als 2,5 %), stilles Wasser sein. Kakao und Kaffee können Sie frühestens im 2. Halbjahr nach der Geburt trinken. Vollkuhmilch löst bei Babys häufig Allergien aus, daher raten Kinderärzte Müttern, sie frühestens im 4. bis 6. Monat in kleinen Mengen mit Vorsicht zu sich zu nehmen.
Qualität und Quantität der Muttermilch
Manchmal hat eine Mutter den Eindruck, dass sie wenig Milch produziert und das Baby unterernährt ist. Gewichtszunahme und die Menge des Wasserlassens helfen Ihnen dabei, dies herauszufinden. Normalerweise sollte ein Baby mehr als 8 Mal am Tag urinieren. Das Körpergewicht wächst wöchentlich um etwa 120 g (ca. 500 g pro Monat). Im Alter von sechs Monaten sollte sich das Geburtsgewicht verdoppeln. Wenn diese beiden Indikatoren normal sind, hat das Baby genug Milch.
Manche Frauen produzieren viel Milch, was zu spontanem Milchaustritt, Schweregefühl in den Drüsen und einer Verstopfung der Brust führt. In solchen Fällen können Sie vor dem Füttern etwas Milch abpumpen und die Flüssigkeitsaufnahme pro Tag reduzieren.
Auch Ängste davor sind oft unbegründet. Der Fettanteil lässt sich leicht zu Hause überprüfen. Dazu müssen Sie die Milch nach 20 Minuten in ein steriles Röhrchen abpumpen. Nach dem Füttern zugeben und 6 Stunden bei Zimmertemperatur stehen lassen. Die Milch wird in 2 Schichten geteilt, die oberste Schicht zeigt den Fettgehalt an: Ihre Höhe (gemessen mit einem Lineal) in mm zeigt den prozentualen Fettgehalt an (1 mm = 1 %). Normalerweise sollte es 3,5-5 % betragen.
Die Zusammensetzung der Milch verändert sich mit zunehmendem Wachstum des Kindes und befriedigt vollständig die Bedürfnisse des heranwachsenden Körpers. Wenn das Kind ruhig ist und die Gewichtszunahme normal ist, besteht kein Grund zur Sorge. Sehr fetthaltige Milch kann bei Säuglingen schwere Koliken und die Entwicklung (Störung des Verhältnisses nützlicher Bakterien im Darm) verursachen.
Unzureichende Laktation
Wenn immer noch nicht genug Milch vorhanden ist, besteht kein Grund zur überstürzten Zufütterung, sondern Maßnahmen zur Steigerung der Laktation zu ergreifen:
- Geben Sie dem Baby seltener einen Schnuller und legen Sie ihn häufiger an die Brust – das Saugen regt die Milchbildung an;
- Es wird auch aktiver bei Haut-zu-Haut-Kontakt produziert, also wenn die Brüste zum Stillen freiliegen;
- Achten Sie darauf, die Brustdrüsen leicht zu massieren.
- normalisieren Sie Ihre Ernährung;
- Erhöhen Sie die Flüssigkeitsmenge, die Sie trinken (Wasser, Säfte, Kompott), und nehmen Sie unbedingt heißen Tee mit Milch, Brühen und Suppen in die Ernährung auf.
- Sorgen Sie für ausreichend Ruhe und tägliche Spaziergänge an der frischen Luft für die stillende Mutter.
- Beseitigen Sie Ängste und Stress, die die Laktation verringern.
Auf Anraten Ihres Kinderarztes können Sie Kräutertees trinken. Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel dürfen nur nach ärztlicher Verordnung eingenommen werden (einige können bei einem Kind Allergien auslösen):
- Lactogon – Nahrungsergänzungsmittel, enthält Gelée Royale, Karottensaft, Kräuterextrakte, Vitamin C.
- Apilak ist ein Tablettenpräparat, das Vitamine und Gelée Royale enthält (kann Schlafstörungen verursachen).
- Mlekoin ist ein Produkt pflanzlichen Ursprungs in Form von Granulat.
- Hipp ist ein Kräutertee, der Fenchel, Anis, Brennnessel und Kreuzkümmel enthält.
- Großmutters Lukoshko ist ein Tee mit laktogener, stärkender und stärkender Wirkung.
Die Reaktion des Körpers einer Frau und eines Kindes auf diese Medikamente ist rein individuell.
Es ist wichtig, das Stillen mindestens 6 Monate lang aufrechtzuerhalten. Sie können Ihr Baby nur in Absprache mit Ihrem Kinderarzt mit Säuglingsnahrung ergänzen, wenn das Baby aufgrund von Milchmangel an Gewicht verliert. Gleichzeitig ist es ratsam, weiter zu stillen und die vom Kinderarzt berechnete Milchnahrungsmenge mit einem Löffel und nicht aus einer Flasche mit Sauger zu ergänzen.
Warum weint das Baby?
Normalerweise weint ein Neugeborenes, wenn es essen möchte oder seine Unzufriedenheit mit einer nassen Windel zum Ausdruck bringt. Nächtliches Weinen geht meist auch mit nächtlicher Nahrungsaufnahme einher. Ab der zweiten Jahreshälfte besteht kein physiologisches Bedürfnis mehr dafür, sondern es hat sich eine Abhängigkeit entwickelt, die Gewohnheit, alle 3 Stunden nachts an der Brust zu saugen. Sie können nach und nach auf die Nachtfütterung verzichten, indem Sie den Zeitpunkt und die Reihenfolge des Stillens ändern schläft nach 30-40 Minuten ein. nach der Abendfütterung.
Manchmal dient das nächtliche Jammern nur dazu, zu prüfen, ob Mama in der Nähe ist. Wenn Sie dem Kind einfach auf den Kopf klopfen, beruhigt sich das Baby und schläft wieder ein. Es besteht keine Notwendigkeit, das Baby daran zu gewöhnen, in den Armen zu schaukeln, oder es nachts schnell in den Arm zu nehmen – Kinder gewöhnen sich schnell daran und weinen dann nur noch, wenn sie in den Armen schlafen.
Weinen und Angst können auch auf einen schlechten Gesundheitszustand des Kindes hinweisen (mit Koliken, Zahnen, zu Beginn der Krankheit). Durch die Beobachtung des Verhaltens des Babys wird die Mutter bald lernen, die Ursache für das Weinen herauszufinden.
Kolik
Koliken betreffen fast alle Babys bis zu 3 Monaten, manchmal auch länger. Eine leichte Bauchmassage hilft, den Zustand des Babys zu lindern und die Gaspassage zu verbessern. Ab den ersten Lebenswochen plagen Koliken fast jedes Neugeborene – die Umstellung auf eine neue Ernährung ist im Gange. Sie stellen keine Pathologie dar und verschwinden normalerweise nach 3–5 Monaten. Bei Koliken weint das Kind, drückt die Beine an den Bauch und der Stuhlgang kann gestört sein. Wie kann man dem Baby helfen?
Notwendig:
- Legen Sie das Baby vor dem Füttern 2-3 Minuten lang auf den Bauch auf eine harte Unterlage.
- Überwachen Sie beim Füttern die Haltung und den Griff der Brustwarze, damit das Baby weniger Luft schluckt;
- Halten Sie das Baby nach dem Füttern in einer „Säule“ (d. h. in aufrechter Position), bis die Luft entweicht und erbricht;
- Legen Sie das Kind auf den Rücken und strecken und beugen Sie die Beine;
- Führen Sie eine leichte Bauchmassage in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn durch.
- Legen Sie eine warme Windel auf Ihren Bauch.
- nehmen Sie ein entspannendes Bad (mit Zusatz von Kamillenaufguss);
- Befolgen Sie eine Diät für eine stillende Mutter.
Nach Anweisung des Kinderarztes können Sie bei Koliken auch auf Medikamente zurückgreifen:
- Espumisan Baby (Tropfen) und Bifiform Baby (Öllösung) können von Geburt an verwendet werden, um die Verdauung zu normalisieren und Dysbiose vorzubeugen;
- Ab einem Alter von 2 Wochen können Sie Plantex verwenden, um Blähungen zu beseitigen und Koliken zu reduzieren.
- Ab dem 2. Monat werden Bobotik-Tropfen und Sub Simplex-, Linex- und Bebinos-Suspension zur Reduzierung von Blähungen und zur Linderung von Koliken eingesetzt.
Aufstoßen und Erbrechen
Aufstoßen ist ein normaler physiologischer Vorgang, keine Krankheit. Es wird bei jedem Baby von der Geburt bis zum 4.-6. Monat beobachtet. Es tritt spontan nach 15–30 Minuten auf. nach dem Füttern und ist mit dem Verschlucken von Luft beim Saugen verbunden. Milch wird unverändert in einem Volumen von maximal 5 ml ausgeschieden. Gleichzeitig leidet das Wohlbefinden des Babys nicht.
Wenn das Aufstoßen stark ist, wie bei einem Brunnen, deutet dies bereits auf eine Verdauungsstörung hin und erfordert die Kontaktaufnahme mit einem Kinderarzt. Beim Erbrechen sind Menge und Häufigkeit nicht begrenzt; Nahrung kann bereits teilweise verdaut (geronnene Milch mit säuerlichem Geruch) in einen Brunnen abgegeben werden. Dieses Phänomen weist auf eine schwere Verdauungsstörung hin und erfordert die Rücksprache mit einem Arzt. Der Allgemeinzustand des Kindes leidet: Angstzustände treten auf, Albtraum, Verweigerung des Essens usw.
So pflegen Sie Ihre Brüste während der Stillzeit
Es reicht aus, die Brüste zweimal täglich mit neutraler Seife zu waschen und die Feuchtigkeit anschließend mit einem weichen Tuch abzutupfen. Und Sie müssen Ihre Hände sowohl vor als auch nach dem Füttern mit Seife waschen.
Der BH sollte aus Baumwolle sein, ohne Nähte an der Innenseite der Körbchen, ohne Bügel. Es sollte die Brust nicht belasten. Es empfiehlt sich, spezielle Stilleinlagen zu verwenden, die überschüssige Milch aufsaugen, Haut und Brustwarzen vor Reizungen, Reibung mit Wäsche und Kleidung vor Nässe schützen (diese müssen jedoch regelmäßig gewechselt werden).
Beim Duschen empfiehlt es sich, die Brüste 3-4 Minuten lang leicht zu massieren (mit kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn). Diese Massage beugt Laktostase vor und regt die Milchproduktion an. In diesem Fall müssen Sie die Brustdrüse nicht zusammendrücken oder intensiv auf die Haut drücken. Um das Gleiten zu erleichtern, können Sie Ihre Hände mit Olivenöl einfetten.
Wenn sich die Laktation bei einer Primigravida verzögert, können Sie auch Kompressen verwenden: vor dem Füttern – warme, um die Milchproduktion anzuregen, und danach – kühle, um die Form der Brüste wiederherzustellen.
Laktostase
Milchstau in der Brust kommt häufig vor. In diesem Fall bildet sich eine Art Milchpfropfen, der den Milchfluss durch die Milchgänge behindert. Manifestationen der Erkrankung sind eine Vergrößerung der Drüse, die Bildung schmerzhafter Versiegelungen darin, Rötungen an der Stagnationsstelle und ein Temperaturanstieg. Auch das Allgemeinbefinden leidet – es macht Sorgen Kopfschmerzen, Schwäche.
Was tun bei Milchstagnation:
- füttern Sie das Baby stündlich;
- Ändern Sie die Position des Kindes so, dass der Ort der Stagnation (Verdichtung) unter seinem Kinn liegt.
- Wenn das Füttern sehr schmerzhaft ist, können Sie zunächst etwas Milch mit der Hand abpumpen, die Drüse leicht massieren und ein feuchtes Handtuch darauf legen heißes Wasser, oder unter der Dusche stehen;
- Tragen Sie nach dem Füttern 15 bis 20 Minuten lang eine der Kompressen auf: kaltes Kohlblatt oder kalter Hüttenkäse oder Honig mit Mehl in Form eines Kuchens, um die Schmerzen zu lindern.
Ein Fieber über 38 0 C kann auf den Beginn eines eitrig-entzündlichen Prozesses in der Brust hinweisen, daher sollten Sie dringend einen Arzt aufsuchen. Auch wenn sich der Zustand innerhalb von 2 Tagen nicht gebessert hat, ist eine ärztliche Betreuung notwendig, um die Entwicklung einer Mastitis zu verhindern.
Rissige Brustwarzen
Die Hauptursache für rissige Brustwarzen bei einer Mutter ist eine unsachgemäße Befestigung des Babys an der Brust. Bei richtiger Anwendung bedeckt der Mund des Babys den größten Teil des Warzenhofs (und nicht nur die Brustwarze), ist weit geöffnet und die Unterlippe ist nach außen gedreht. Schäden an den Brustwarzen bereiten der Mutter beim Füttern Schmerzen, daher ist es besser, die Entstehung von Rissen zu verhindern.
Die Gründe für ihr Auftreten können unterschiedlich sein:
- empfindliche empfindliche Haut;
- flache Nippelform;
- unsachgemäße Bindung des Kindes;
- Nichteinhaltung der persönlichen Hygienevorschriften.
Wenn es Risse gibt, müssen Sie das Baby weiter füttern. Behandeln Sie die Brustwarzen nicht mit Brillantgrün, Jod oder anderen Alkohollösungen oder Salben mit Antibiotika.
Zur Behandlung können verwendet werden:
- Salben mit Vitamin A: Retinol oder Videstim heilen nicht nur Wunden, lindern Schmerzen, sondern verhindern auch die Entstehung neuer Schäden; erfordern kein Spülen;
- Purelan und Sanosan Mom erfordern kein Abwaschen des Produkts vor dem Füttern, verursachen keine Allergien (sie bestehen aus Lanolin ohne Verunreinigungen);
- Avent-Creme mit Kokosnussöl und Lanolin heilt Wunden perfekt und erfordert kein Ausspülen;
- Bepanten ist ein antibakterielles Mittel, das zur Heilung von Rissen und zur Vorbeugung eingesetzt wird und vor dem Füttern unbedingt abgespült werden muss.
Zusammenfassung für stillende Mütter
Der Artikel berührt Fragen, die sich bei fast jeder jungen Mutter stellen. Der beste Ratgeber und Berater bei ihrer Entscheidung sollte der örtliche Kinderarzt sein.
Hier ist ein klares Bild davon, wie man ein Baby richtig an der Brust befestigt:
Webinar der Stillberaterin N. Salimova zum Thema „Grundregeln für erfolgreiches Stillen“:
Kinderarzt E. O. Komarovsky über Säuglingskoliken:
