Können schwangere Frauen im dritten Trimester Garnelen essen? Ist es möglich, Garnelen in der Früh- und Spätschwangerschaft zu essen, in welcher Form isst man sie am besten? Die Vorteile von Garnelen für schwangere Frauen

Früher wurden Garnelen nur zum Dekorieren von Salaten und anderem verwendet Feiertagsgerichte, dann ist es heute ein gängiges Essen, das zum Mittag- oder Abendessen zubereitet und auch als Snack zum Bier serviert wird. Und trotz der Tatsache, dass sie teuer sind und Samen ähneln, sind Meeresfrüchteliebhaber bereit, auf Geld und Fleisch zu verzichten.

Leider müssen Frauen während der Schwangerschaft bestimmte Lebensmittel aus ihrer Ernährung streichen und diese teilweise sehr vorsichtig verzehren. Denn die Nichtbeachtung der Empfehlungen und Ratschläge kann nicht nur Ihnen, sondern auch Ihrem Baby, das mit Ihnen isst, schaden. Beispielsweise sollte man während der Schwangerschaft in den letzten Wochen besser auf Garnelen verzichten, da hier ein hohes Allergierisiko besteht. Im dritten Schwangerschaftstrimester ist das Immunsystem des Babys bereits gut entwickelt, sodass selbst bekannte Lebensmittel, die während der Schwangerschaft verzehrt werden, Allergien auslösen können.

Denken Sie jedoch nicht, dass Sie während der Schwangerschaft keine Garnelen essen dürfen. Es ist durchaus möglich und sogar notwendig, aber mit äußerster Vorsicht und in kleinen Mengen. Aufgrund der Tatsache, dass sie hoch enthalten Nährwert Da sie Fettsäuren und tierisches Eiweiß enthalten, sind sie sehr vorteilhaft für die Entwicklung und das Wachstum des Kindes (insbesondere im ersten und zweiten Trimester der Schwangerschaft).

Darf man während der Schwangerschaft Garnelen essen?

Fazit: Es ist möglich, aber in kleinen Mengen. Bevor Sie kochen leckeres Gericht Achten Sie bei Garnelen darauf, dass sie keine Allergien auslösen. Essen Sie dazu 3 Stunden vor dem Mittag- (Abendessen) 1-2 gekochte Garnelen. Wenn während dieser Zeit keine Anzeichen einer Allergie auftreten, können Sie bedenkenlos ein Gericht mit Zutaten aus Übersee essen.

Wir erinnern Sie daran, dass die wichtigsten Anzeichen einer Allergie sind: Hautausschlag, Juckreiz, Schwellungen an Armen, Beinen, Gesicht, laufende Nase, Atembeschwerden, Rötung der Augen.

Wenn Sie eines dieser Anzeichen bemerken, rufen Sie sofort an Krankenwagen Damit Sie qualifizierte und zeitnahe Hilfe erhalten.

Wichtig! Wenn Sie vor der Schwangerschaft noch nie Garnelen probiert haben, ist es besser, 9 Monate lang nicht zu experimentieren. Halten Sie sich an Ihre gewohnte Ernährung und schließen Sie Lebensmittel aus, die häufig allergische Reaktionen hervorrufen: Zitrusfrüchte, Schokolade, rote Äpfel, exotische Lebensmittel (einschließlich Garnelen).

Welche Vorteile haben Garnelen während der Schwangerschaft?

Man muss sagen, dass Garnelen während der Schwangerschaft sehr wohltuend sind. Geschälte Meeresfrüchte schmecken wie essbare Lebensmittel. Kaugummi, das eine große Menge Protein enthält. Beispielsweise enthalten 100 g Garnelen den Tagesbedarf an Eiweiß, also 47 %. Sie enthalten jedoch keine zusätzlichen Kalorien und Kohlenhydrate. 100 g Produkt enthalten nur 105 Kalorien. Darüber hinaus enthalten sie Eisen, Zink, Kupfer, Phosphor, Selen und Magnesium.

Für diejenigen, die nicht wissen, wofür die einzelnen Mikroelemente verantwortlich sind, werfen wir einen genaueren Blick darauf. Also:

Eisen . Ein Mangel an diesem Mikroelement im Körper kann zu Erkältungen und Viruserkrankungen, Atemnot, vegetativ-vaskulärer Dystonie und Appetitlosigkeit führen.
Zink und Kupfer. Bei einem Mangel an Kupfer und Zink im Körper kann es während der Schwangerschaft zu schwerwiegenden Komplikationen kommen: Blutungen, Fehlgeburten, Frühgeburten.
Phosphor ist für den Erhalt Ihrer Knochen und Zähne sowie während der Schwangerschaft für die Entwicklung des Skelettsystems des Fötus verantwortlich.
Ein Mangel an Magnesium im Körper kann zu Müdigkeit, Depressionen und Reizbarkeit führen.

Jetzt wissen Sie, dass Garnelen während der Schwangerschaft in kleinen Mengen verzehrt werden können, sofern Sie jedoch nicht allergisch darauf reagieren, und auch mit Ausnahme des dritten Schwangerschaftstrimesters.

Während der Schwangerschaft achten die meisten Mütter streng auf ihre eigene Ernährung. Und sie machen es richtig! Überschüssige Pfunde sind nicht nur ästhetisch nicht ansprechend, sondern auch äußerst problematisch für die zukünftige Geburt. Daher kommt es manchmal vor, dass der Arzt der Mutter den Verzehr von Fetten und Kohlenhydraten verbietet und ihr dringend empfiehlt, sich auf Proteine ​​zu konzentrieren.

Aber Sie müssen zugeben, dass kein normaler Mensch es ertragen kann, ständig nur Milchprodukte zu essen. Garnelen helfen dabei, Ihre gewohnte Ernährung abwechslungsreicher zu gestalten. Aber ist es möglich, während der Schwangerschaft Garnelen zu essen? Schließlich sind die meisten Meeresfrüchte in einer interessanten Situation streng kontraindiziert.

Vorteile von Garnelen während der Schwangerschaft

Wenn Sie vor der Schwangerschaft eine zärtliche Liebe zu einem Produkt wie Garnelen hatten, sollten Sie sich diese während der Schwangerschaft nicht verweigern. Das Wichtigste, woran Sie denken sollten, ist, bei allem gesunde Maßnahmen zu befolgen. Es besteht absolut kein Grund, es mit irgendwelchen Produkten zu übertreiben. Welche Vorteile haben Garnelen während der Schwangerschaft? Sie enthalten viel Eiweiß, Spurenelemente, Eisen und Säuren, die für den Körper einer schwangeren Frau notwendig sind.

Wenn Sie regelmäßig Garnelen verzehren, müssen Sie sich keine Sorgen um die Bildung des Skelettsystems, des Gehirns und des Zentralnervensystems des Kindes machen. Garnelen sind leicht verdaulich, gut resorbierbar und sättigen den Körper mit der nötigen Menge Jod. Alle vorteilhafte Eigenschaften bleiben nur erhalten, wenn die Regeln der Wärmebehandlung eingehalten werden.

Wenn Sie vor der Schwangerschaft noch keine Garnelen probiert haben, es aber plötzlich möchten, müssen Sie die Reaktion Ihres Körpers darauf überprüfen. Im Allgemeinen verursacht das Produkt äußerst selten allergische Reaktionen, aber dennoch.

Sie müssen etwas Garnelen essen und warten. Wenn keine Reaktionen beobachtet werden, können Sie sich eine solche Nützlichkeit getrost gönnen. Sie sollten nicht jeden Tag Garnelen essen. Einhundertfünfzig Gramm pro Woche reichen völlig aus.

Da Meeresfrüchte keine Fette, sondern nur Proteine ​​und Mikroelemente enthalten, gelten sie als hervorragende Alternative zu Fleisch diätetische Ernährung, nahrhaftes und gesundes Essen. Meeresfrüchte, insbesondere Tintenfische und Garnelen, sind aufgrund ihrer reichhaltigen Zusammensetzung an hämatopoetischen Prozessen beteiligt. Die Hauptsache ist, das Produkt richtig verarbeiten zu können. Sie können Garnelen zu einer Vielzahl von Gerichten hinzufügen, von Suppen bis hin zu Salaten. Es liegt an Ihnen.

Seien Sie bei der Auswahl der Garnelen sehr vorsichtig und verantwortungsbewusst. Versuchen Sie, Einkäufe nicht auf spontanen Märkten zu tätigen, sondern bevorzugen Sie Geschäfte, in denen die Waren mit Qualitätszertifikaten und Dokumenten versehen werden können, aus denen hervorgeht, dass sie dem Gast entsprechen. Wenn Sie fertige Garnelen kaufen, lesen Sie die Zutaten sorgfältig durch. Tatsache ist, dass Garnelen in Gläsern mit verschiedenen Saucen häufig Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Essig und andere Zusatzstoffe enthalten, die für schwangere Frauen kontraindiziert sind und zu Vergiftungen führen können. Es lohnt sich auch, das Ablaufdatum zu überprüfen.

Die beste Option für Ihre Gesundheit und die Ihres Babys Hausmannskost Garnele. Dazu müssen Sie sie in kochendes Wasser werfen und 6-7 Minuten lang kochen, nicht weniger und nicht mehr. Anschließend die Schale und den Kopf säubern und nur das weiche, essbare Fleisch übrig lassen. Dies geschieht am besten mit Handschuhen, da die Hände heiß werden können.

Garnelen passen gut zu Zitronensaft. Frisch zubereitete Fischgerichte sollten Sie nicht stehen lassen, da sie schnell verderben und Sie Gefahr laufen, der unglückliche Besitzer einer Magenverstimmung zu werden.

Und so: Sie können und müssen während der Schwangerschaft Garnelen essen, Hauptsache, Sie dürfen das Maß und die Qualitätskontrolle des Produkts nicht vergessen.

Garnelen gehören zu den Krebstieren. Ihre Länge kann zwischen 2 und 27 cm variieren. Am häufigsten sind Garnelen in Farbtönen wie Rosa und Koralle gefärbt. Das Produkt kann als kalorienarm angesehen werden. Garnelen enthalten eine geringe Menge Fett.

Das Produkt enthält viele nützliche Substanzen:

• Kalium;
• Fluor;
• Molybdän;
• Magnesium;
• Eisen;
• Zink;
• Vitamin E;
• Folsäure;
• Vitamin K.

Garnelen enthalten recht viel Jod und Kupfer. In Krebstieren stecken deutlich mehr davon als in anderen tierischen Produkten.

Garnelen helfen, den Hunger schnell zu stillen, sie sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. lange Zeit. Krebstiere enthalten viel Phosphor, der dazu beiträgt, die Zähne während der Schwangerschaft in gutem Zustand zu halten und die Festigkeit des Knochengewebes zu erhöhen. Das im Produkt enthaltene Kalium wirkt sich positiv auf die Herzfunktion aus.

Ein Nährstoffmangel während der Schwangerschaft kann negative Folgen haben. Bei Eisenmangel lässt häufig der Appetit nach und das Risiko, an akuten Atemwegserkrankungen zu erkranken, steigt. Bei einem Mangel an Kupfer und Zink kann es zu schwerwiegenden Komplikationen wie Frühgeburten, Fehlgeburten und Blutungen kommen. Wenn der Magnesiumgehalt im Körper einer schwangeren Frau nicht ausreicht, verschlechtert sich der Zustand des Nervensystems. Zukünftige Mutter klagt über Müdigkeit, Erschöpfung, Angst und Reizbarkeit.

Schädigung des Produkts während der Schwangerschaft

Es wird nicht empfohlen, Garnelen in großen Mengen zu essen, da Meeresbewohner die Fähigkeit haben, Schwermetalle anzusammeln. Das Produkt kann einen gesundheitsgefährdenden Stoff wie Arsen enthalten. Darüber hinaus enthalten Garnelen recht viel Cholesterin. Liegt es im Körper im Übermaß vor, steigt die Wahrscheinlichkeit der Bildung atherosklerotischer Plaques.

In den folgenden Fällen sollten Sie den Verzehr dieses Produkts vermeiden:

• Unverträglichkeit gegenüber dem Geruch von Garnelen;
• allergische Reaktion auf das Produkt;
• hoher Cholesterinspiegel im Körper.

Es wird empfohlen, Garnelen nicht öfter als zweimal pro Woche zu essen. Die optimale Tagesration an Krebstieren beträgt ca. 150 g. In den letzten Monaten der Schwangerschaft sollten Garnelen nach Möglichkeit vom Speiseplan ausgeschlossen werden. Meeresfrüchte lösen beim ungeborenen Kind eine allergische Reaktion aus. Wenn ein Vertreter des schönen Geschlechts vor der Schwangerschaft noch nie Garnelen probiert hat, wird empfohlen, die „Bekanntschaft“ mit den Meeresbewohnern zu verschieben, um schwerwiegende Folgen zu vermeiden. Wenn Sie Garnelen in Ihre Ernährung aufnehmen, können Allergien auftreten.

Die folgenden Anzeichen weisen auf eine allergische Reaktion auf das Produkt hin:

• das Auftreten eines allergischen Ausschlags am Körper;
• laufende Nase;
• erschwertes Atmen;
• das Auftreten von Ödemen.

Wenn diese Symptome auftreten, sollte eine schwangere Frau eine medizinische Einrichtung kontaktieren. Während Sie ein Baby erwarten, wird empfohlen, andere Lebensmittel zu meiden, die eine allergische Reaktion hervorrufen. Dazu zählen vor allem Zitrusfrüchte, rote Äpfel und Schokoladenprodukte.

Möglichkeiten, Krebstiere zu essen

Garnelen werden normalerweise gekocht gegessen. Sie sollten nicht roh verzehrt werden. Die optimale Garzeit für Meeresfrüchte beträgt sieben Minuten. Nach der Vorbehandlung sollten die Krebstiere einen angenehmen, blassrosa Farbton annehmen.

Eine schwangere Frau sollte keine fertigen Meeresfrüchte-Cocktails mit Garnelen kaufen. Solche Gerichte enthalten oft scharfe Gewürze und andere gesundheitsschädliche Zusatzstoffe.

Wenn Sie während der Schwangerschaft Garnelengerichte zubereiten, müssen Sie nicht zu viele scharfe Gewürze verwenden. Dies gilt zunächst für Essig und Gewürze.

Die ideale Art, Garnelen während der Schwangerschaft zu essen, besteht darin, einen leichten, nahrhaften Salat zuzubereiten. Zu Krustentieren passen folgende Produkte:

• frische Gurken;
• Äpfel verschiedener Sorten;
• Salatblätter.

Garnelen werden mit frischem Obst und Gemüse besser verdaut.

Einfacher Meeresfrüchtesalat

Garnelensalate gelten als Gourmetgericht. Es gibt viele verschiedene Rezepte für die Zubereitung köstlicher und nahrhafter Gerichte.

Eine schwangere Frau kann einen Salat aus Garnelen und Krabbenstäbchen zubereiten. Dazu solltest du dich vorab mit folgenden Zutaten eindecken:

• 0,5 kg gekochte Garnelen;
• 9 Kirschtomaten;
• 150 g Krabbenstäbchen;
• 1 frische Gurke;
• 1 Bund grüner Salat;
• 30 g Sauerrahm;
• 2 Knoblauchzehen;
• 4 Zweige Dill;
• Salz;
• eine kleine Menge gemahlener schwarzer Pfeffer.

Salat aus Garnelen und Krabbenstäbchen wird nach folgendem Schema zubereitet:

1. Zuerst müssen Sie die Gurke gründlich waschen.
2. Das Gemüse wird geschält. Es wird in ordentliche Streifen geschnitten.
3. Sie müssen den Knoblauch schälen und ihn dann mit einem Messer leicht zerdrücken.
4. Anschließend den Dill fein hacken.
5. Aufgetaute Garnelen sollten mit kochendem Wasser überbrüht werden.
6. Meeresfrüchte werden von Schalen und Köpfen befreit.
7. Dann müssen Sie die entsprechende Menge Krabbenstäbchen vorsichtig abschneiden.
8. Kirschtomaten werden gewaschen.
9. Das Gemüse wird vorsichtig in gleiche Hälften geschnitten.
10. Sie müssen Kirschtomaten, Dill und andere Salatzutaten mischen.
11. Fügen Sie dem Gericht nach Geschmack Salz und gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzu.
12. Die Zutaten gründlich vermischen und saure Sahne hinzufügen.
13. Dann müssen Sie grüne Salatblätter auf eine Schüssel mit tiefem Boden legen. Sie müssen gründlich gewaschen werden, um vorhandene Verunreinigungen zu entfernen.
14. Der vorbereitete Salat wird auf grüne Blätter gelegt.

Sie können das Gericht zusätzlich mit Garnelen oder Kräutern dekorieren.

Wie wählt man die richtigen Meeresfrüchte aus?

Bevor Sie einen Kauf tätigen, sollten Sie genau auf den Produkthersteller und die Produktverpackung achten. Befinden sich die Krebstiere in einem farbigen Beutel, der den Farbton der Garnelen nicht erkennen lässt, sollten Sie sie nicht kaufen.

Die Tabelle zeigt die Hauptmerkmale des verdorbenen Produkts.

Während der Schwangerschaft dürfen Meeresfrüchte gegessen werden. Aber die werdende Mutter sollte die Grundregeln für den Verzehr von Garnelen nicht vergessen.

Was zuvor ohne Angst genutzt wurde.

In unserem Artikel werden wir versuchen herauszufinden, ob es möglich ist, Garnelen während der Schwangerschaft zu essen, und wir werden darüber sprechen, welchen Nutzen oder Schaden sie mit sich bringen können.

Welche Vorteile haben Garnelen während der Schwangerschaft?

Garnelen sind nicht nur lecker, sondern auch nützliches Produkt. Da sie praktisch keine Fette und Kohlenhydrate enthalten und auch viele Nährstoffe enthalten, können sie Teil der Ernährung einer schwangeren Frau werden. Meeresfrüchte sind kalorienarm, daher ist ihre Aufnahme einfach, sie ermöglichen eine ausreichende Versorgung und führen nicht zu Verstopfungen.

Wichtig! Achten Sie beim Kauf auf die Zusammensetzung: Das Vorhandensein von Essig und anderen Konservierungsstoffen in der Delikatesse kann zu Sodbrennen führen!

Garnelen enthalten:

• eine große Menge Kupfer und Zink, die zur Verbesserung der Hämatopoese und zur Leistungssteigerung beitragen;
• Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die den Stoffwechsel verbessern und die Entwicklung vieler verhindern;
• , was für den normalen Betrieb sehr wichtig ist Hormonsystem;
• Phosphor, der für gesunde Knochen sorgt und;
• Zink, das zur Erhaltung der Schönheit und Gesundheit von Haut und Nägeln beiträgt;
• Kalium, wichtig für die Förderung der Herzgesundheit;
• Selen, das zur Verbesserung der Immunität beiträgt;
• Astaxanthin, wodurch die Elastizität der Blutgefäße wiederhergestellt, die Bildung gehemmt und der gesamte Körper verjüngt wird.

Garnelen während der Schwangerschaft sind sowohl für die Mutter als auch für das ungeborene Kind von Nutzen.
Da die Zusammensetzung Proteine, Mikroelemente und Fettsäuren enthält, bilden sich die Knochen des Fötus ohne Abweichungen, das Nervensystem und das Gehirn entwickeln sich korrekt. Durch die Aufnahme von Meeresfrüchten in Ihre Ernährung können Sie das Risiko einer Frühschwangerschaft verringern.

Welchen Schaden können sie anrichten?

Trotz der Vorteile von Meeresfrüchten sollten Sie beim Verzehr nicht unvorsichtig sein. Wenn Sie noch nie zuvor eine solche Delikatesse gegessen haben, ist es nicht empfehlenswert, bereits während der Schwangerschaft mit dem Verzehr zu beginnen. Es ist nicht bekannt, wie Ihr Körper auf ein neues Produkt reagiert. Es kann eine allergische Reaktion hervorrufen und auch zu Verdauungsstörungen führen.

Lassen Sie uns herausfinden, warum schwangere Frauen keine Garnelen essen sollten. Es wird nicht empfohlen, nach der 22. Schwangerschaftswoche Meeresfrüchte zu essen, da zu diesem Zeitpunkt das Immunsystem des Babys zu funktionieren beginnt und ungewohnte Lebensmittel zu Ernährungsproblemen beim ungeborenen Kind führen können.

Wissen Sie? Die größte Garnele, die 2014 vor der Küste Neuseelands gefangen wurde, war 28 cm lang.

Meeresfrüchte enthalten viel Cholesterin, daher sollten Sie sie nicht in großen Portionen essen. Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, sollten Sie dieses Produkt ganz meiden.

So wählen Sie beim Kauf ein Qualitätsprodukt aus

Wenn Sie in den Laden gehen, sollten Sie verantwortungsbewusst mit der Auswahl der Meeresfrüchte umgehen. Untersuchen Sie das Produkt sorgfältig und achten Sie dabei auf folgende Punkte:

• Die Farben der frischen Köstlichkeiten reichen von Pink bis Orange.
• ein dunkler Kopf weist darauf hin, dass das Produkt verdorben oder von schlechter Qualität ist;
• Das Vorhandensein einer schwarzen Farbe an den Beinen weist darauf hin, dass die Garnelen alt sind.
• Das Vorhandensein gelblicher Flecken und Tuberkel ist ein Zeichen für eine „künstliche Verjüngung“ von Krebstieren mithilfe einer speziellen Lösung, die schwarze Plaque entfernt.
• Wenn weiße Flecken und Streifen vorhanden sind, können wir sagen, dass die Köstlichkeiten gefroren sind.
• Erwachsene Exemplare haben eine trockene Schale und werden nicht zum Verzehr empfohlen.

Achten Sie beim Kauf auf den Hersteller und die Verpackung. Die Garnelen sollten sichtbar sein. Ist die Verpackung undurchsichtig, deutet dies darauf hin, dass der Hersteller ein minderwertiges Produkt verbergen wollte.

Wie und wo zu Hause lagern

Meeresfrüchte werden normalerweise gefroren verkauft, und wenn Sie sie nach Hause bringen, sollten Sie sie sofort in den Gefrierschrank stellen, es sei denn, Sie planen, sie sofort zuzubereiten. Im gefrorenen Zustand können Meeresfrüchte ziemlich lange gelagert werden, im aufgetauten Zustand ist sie jedoch teuer so schnell wie möglich Beginnen Sie mit der Vorbereitung.

Wichtig! Kaufen Sie Meeresfrüchte nur in Geschäften und bevorzugen Sie vertrauenswürdige Hersteller. Ermitteln Sie nach Möglichkeit den Fangort der Krebstiere, da diese Schwermetalle und Radionuklide anreichern.

Es wird empfohlen, gekochte Meeresfrüchte sofort zu verzehren; stellen Sie sie nicht in den Kühlschrank und lagern Sie sie dort in dieser Form. Sie verlieren ihren Geschmack und ihre wohltuenden Eigenschaften und verderben schnell. Achten Sie beim Kauf einer Delikatesse auf das Herstellungsdatum und das Verfallsdatum – diese sind immer auf der Verpackung angegeben.

Vorsichtsmaßnahmen

Während der Schwangerschaft sollten Sie beim Verzehr von Meeresfrüchten besonders vorsichtig sein.

Normalerweise werden gekochte Garnelen gegessen. Sie können einzeln gegessen oder zu verschiedenen Salaten und Suppen hinzugefügt werden.

Während der Schwangerschaft wird Frauen empfohlen, eine bestimmte Diät einzuhalten und allergene Lebensmittel auszuschließen. Zu diesen Gerichten gehören auch Meeresfrüchte. Garnelen während der Schwangerschaft sind eine Quelle für Protein und gesunde Omega-3-Fettsäuren. Bei übermäßigem Verzehr verursachen sie nicht nur Allergien, sondern auch eine starke Belastung der Nieren, was zu Ödemen führt.

Nutzen und Schaden

Sind Garnelen gut für schwangere Frauen? Ja, das Produkt enthält viel Eiweiß, die Vitamine A, D, E, C und fast alle B-Vitamine. Beteiligt sich an der Knochenbildung, dem Kreislaufsystem des Kindes und unterstützt die Immunität der Mutter. Aber Garnelenfleisch kann dem Körper Nutzen und Schaden bringen.

Garnelen enthalten den täglichen Bedarf an Jod, was sich positiv auf die Funktion des endokrinen Systems und die Entwicklung des kindlichen Gehirns auswirkt. Omega-3- und Omega-6-Säuren, Magnesium, Eisen, Natrium, Kupfer, Kalium, Zink und Kalzium verbessern den Stoffwechsel und die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems. Für schwangere Frauen ist es nützlich, Garnelen zu essen, da Meeresfrüchte dank Phosphor Haare, Haut und Nägel gesund halten und auch ein Diätgericht sind.

Zusätzlich zu ihren Vorteilen können Garnelen dem Körper auch schaden. Meeresfrüchte sind führend im Gehalt an schlechtem Cholesterin, das zur Bildung von Cholesterin-Plaques in den Blutgefäßen führt. Wenn eine schwangere Frau einen hohen Cholesterinspiegel im Körper hat, ist der Verzehr von Garnelen strengstens verboten.

Salze Schwermetalle, die Meeresbewohner ansammeln, sind für den Körper nicht vorteilhaft. Der Verzehr von Garnelen in großen Mengen wird selbst für Menschen mit guter Gesundheit nicht empfohlen.

Einführung in die Ernährung

Gekochte Garnelen sind für Schwangere erlaubt, wenn die Frau sie vor der Empfängnis regelmäßig gegessen hat. Sie sollten Ihren Körper jedoch auf das Vorliegen einer allergischen Reaktion untersuchen. Um Garnelenfleisch richtig in Ihre Ernährung aufzunehmen, müssen Sie 2-3 Stück essen und Ihren Körper beobachten.

Wenn keine Veränderungen auftreten: Hautausschlag, rote Flecken, Stuhlprobleme, können Garnelen während der Schwangerschaft 2-3 Mal pro Woche und in angemessenen Portionen gegessen werden. Garnelen sollten zusammen mit anderen Meeresfrüchten in der Ernährung schwangerer Frauen enthalten sein.

Nutzungsregeln:

• ungeschält 5-6 Minuten in kochendem Wasser kochen;
• Der Verzehr mit Gemüse reduziert die Cholesterinproduktion;
• Das Aufbewahren und Aufwärmen von Lebensmitteln ist nicht akzeptabel.
• Es wird nicht empfohlen, es jeden Tag zu verwenden;
• sollten ausschließlich in lizenzierten Einzelhandelsgeschäften erworben werden.

Ein hohes Risiko, bei einem Kind Allergien zu entwickeln, besteht bereits vor der Geburt. Daher müssen schwangere Frauen im dritten Trimester Garnelen sehr vorsichtig essen. Im ersten und zweiten Trimester wird das Knochen- und Nervensystem des Fötus gebildet, sodass Sie das Produkt bedenkenlos in Maßen konsumieren können.