Stillzeit nach 3 Monaten. Monatliches Stillen – eine Erinnerung für Mütter. Für wen gelten Einschränkungen?

Mit drei Monaten hat das Baby einen ungefähren Tagesablauf entwickelt. Der Wunsch, den richtigen Wechsel von Wachheit und Schlaf, Füttern und Baden aufrechtzuerhalten, rationalisiert das Leben des Babys und trägt zu seiner Entwicklung und seinem Wohlbefinden bei. Der Tagesablauf gestillter Kinder weist seine Eigenheiten auf, unterscheidet sich jedoch praktisch nicht vom Tagesablauf flaschenernährter Babys. Heute werden wir die Nuancen jeder Option einzeln betrachten.

Ungefährer Tagesablauf für ein 3 Monate altes Baby

Das drei Monate alte Baby wird ruhiger als in den Monaten zuvor, was die Eltern freut. Er verwechselt Tag und Nacht praktisch nicht und wacht nachts seltener auf. ZU gegebenes Alter Die Mutter des Babys versteht bereits, wie wichtig es ist, stundenweise einen Tagesablauf einzuhalten und sich daran zu halten. Das Ignorieren von Schlafstandards und das Nichteinhalten eines Essensplans wird nicht funktionieren – in diesem Fall können früher oder später alarmierende Folgen in Form von Launen, Übererregung des Kindes und einer Verschlechterung des Gesundheitszustands des Babys auftreten.

Diät für gestillte Kinder

Jede Mutter kann unter Berücksichtigung stundenweise bestimmte Anpassungen am gewählten Zeitplan vornehmen individuelle Eingenschaften ihr Kind und kümmert sich um es. Es ist jedoch sehr wichtig, die Reihenfolge der Maßnahmen sowie die Dauer der Eingriffe einzuhalten, um die Gewohnheit des Babys zu entwickeln, gleichzeitig aufzuwachen und zu essen.

Ernährung von Babys mit künstlicher und gemischter Ernährung

An alternative Typen Bei regelmäßiger Fütterung kann es zu längeren Mahlzeitenabständen kommen. Dies liegt daran, dass die Verdauung der Mischung länger dauert und das Hungergefühl des Kindes im Durchschnitt um eine Stunde später eintritt als bei gestillten Kindern.

Ein gesundes Baby mit künstlicher und gemischter Ernährung sollte zu jeder Tageszeit ruhig und fest schlafen. Wenn das Baby nicht nur nicht schläft, sondern auch oft weint, sollte die Mutter vermuten, dass etwas nicht stimmt, und sich von einem Kinderarzt beraten lassen.

Wichtig! Obwohl genau 3 Monate der Zeitraum sind, in dem die Darmkoliken des Babys verschwinden und die Zähne noch nicht zu schneiden begonnen haben, kann es beim Baby viele Gründe zur Besorgnis geben.

Schlaf eines 3 Monate alten Babys

Ein drei Monate altes Baby schläft mindestens 15-16 Stunden am Tag. Davon werden etwa 10 Stunden nachts geschlafen, die restlichen 6 Stunden tagsüber. Nach 12 Lebenswochen verändert sich die Schlafdauer. Das Baby beginnt tagsüber weniger zu schlafen und verbringt mehr Zeit wach. Im sechsten Lebensmonat verkürzt sich die tägliche Schlafdauer auf 14 Stunden.

Babyschlaf mit 3 Monaten (Video):

Grundlegende Schlafstandards für ein drei Monate altes Baby

Grundregeln für einen angenehmen Babyschlaf

• Die Lufttemperatur im Schlafraum des Kindes sollte 18-22 Grad betragen. Ein Zustrom frischer Luft hilft dem Baby, schneller einzuschlafen, daher ist es ratsam, den Raum vor dem Schaukeln zu lüften. Achten Sie vor allem in der Heizperiode auf die Luftfeuchtigkeit. Ein kompakter Luftbefeuchter oder ein nasses Handtuch, das im Innenbereich aufgehängt werden muss, tragen zur Aufrechterhaltung einer optimalen Luftfeuchtigkeit bei.
• Manchmal kann ein unbefriedigter Saugreflex einen gesunden, gesunden Schlaf beeinträchtigen. Wenn Sie Ihr Baby ins Bett bringen, können Sie ihm einen Schnuller geben, damit es bald einschläft. Wenn das Baby den Schnuller nicht erkennt, können Sie es einlullen, indem Sie es in Ihren Armen wiegen oder seinen Rücken streicheln. Gestillte Babys bekommen normalerweise die Brüste ihrer Mutter, um ihnen beim Einschlafen zu helfen.
• Es ist besser, ein Kinderbett für ein drei Monate altes Baby im hellen Teil des Zimmers aufzustellen, jedoch nicht näher als einen Meter von den Fenstern und dem Heizkörper entfernt. Legen Sie keine Stofftiere oder andere Gegenstände in das Bett Ihres Kindes, in denen es beim Schlafen sein Gesicht vergraben könnte.
• Führen Sie unabhängig von der Jahreszeit eine tägliche Nassreinigung im Kinderzimmer Ihres Kindes durch. Wenn Ihr Schlafzimmer kühl ist, vermeiden Sie die Verwendung von Heizgeräten mit offenen Spulen oder Modellen mit Ventilatoren. Sie sind unsicher und verbrennen Sauerstoff, was die Schlafqualität des Babys beeinträchtigt. Bevorzugen Sie Konvektionsheizungen.

Was kann die Stärke und Dauer des Schlafes beeinflussen?

Stillen und Flaschenernährung im Alter von 3 Monaten

Unter Berücksichtigung des Regimes sollte ein Baby, dessen Mutter stillt, sechsmal täglich Muttermilch erhalten. Die tägliche Muttermilchaufnahme eines 3 Monate alten Babys beträgt etwa 800 ml pro Tag.

Im Alter von drei Monaten sollte die Bedarfsfütterung schrittweise durch eine tägliche Routine ersetzt werden, wobei zwischen den Fütterungen ein Abstand von drei Stunden eingehalten werden sollte. In dieser Zeit wird die Muttermilch vollständig vom Körper verdaut.

Wichtig!Bei zu häufiger Anwendung, wie in den ersten Lebensmonaten, besteht die Gefahr, dass der empfindliche Magen des Babys übersättigt wird. Dies führt dazu, dass der Körper eine große Milchmenge nicht verkraften kann und darauf mit einer allergischen Reaktion reagiert.

Wenn das Baby mit Milchnahrung gefüttert wird, ist es notwendig, sich so früh wie möglich um seine Ernährung zu kümmern.

• Da die künstliche Ernährung allmählich eingeführt wird, ist es zunächst besser, das Kind siebenmal am Tag im Abstand von drei Stunden zu füttern (es ist gut, wenn Sie nachts eine Pause von 6 Stunden einlegen können). Mischfütterung gilt auch für diesen Punkt, gleichbedeutend mit künstlich, und erfordert die Einhaltung ähnlicher Fütterungsintervalle.
• Wenn die Mutter bemerkt, dass das Baby in drei Stunden keine Zeit hat, Hunger zu bekommen, können Sie versuchen, den Abstand zwischen den Fütterungen auf 3,5 Stunden zu verlängern. Nach 4 Monaten können Sie versuchen, schrittweise eine Pause von 4 Stunden einzulegen.

Baby-Tagesablauf mit drei Monaten – Erfahrungen der Mutter (Video):

Hygienemaßnahmen für ein drei Monate altes Kind

Die Betreuung eines Säuglings umfasst ein obligatorisches Ritual der folgenden Verfahren:

1. Morgenwäsche,
2. Waschen beim Windelwechsel;
3. Abendschwimmen.

Waschen

Die morgendliche Wäsche wird unmittelbar nach dem Aufwachen des Babys durchgeführt. Sein Gesicht wird mit einem in warmem Wasser getränkten Wattepad abgewischt und dabei Augen, Nase, Wangen und Hals gereinigt. Vergessen Sie nicht die Haut hinter den Ohren – manchmal tritt dort Milch aus und die Haut dort muss sauber gehalten werden, um Windeldermatitis vorzubeugen.

Baden

Der Badevorgang findet in der Regel abends statt, wenn die ganze Familie versammelt ist. Zum Baden Ihres Kindes eignet sich am besten eine Babybadewanne mit Neigung oder eine spezielle Hängematte, damit Sie das Baby bequem darin platzieren können. Es ist auch nicht verboten, das Baby in einer großen Badewanne zu waschen und dabei einen speziellen Kreis um den Hals des Kindes zu legen. Dadurch kann das Baby ohne die Hilfe der Mutterhände auf dem Wasser treiben und ist im Wasser völlig sicher.

Waschen

Jedes Mal, wenn Sie eine Windel wechseln, sollten Sie sie unter fließendem Wasser waschen. Leistengegend Legen Sie es auf das Baby und trocknen Sie alle Falten gründlich mit einem Handtuch ab. Anschließend müssen Sie Babycreme oder -puder unter die neue Windel auftragen. Sie helfen, Hautirritationen oder Windelausschlag auf empfindlicher Haut zu vermeiden.

Gymnastik und Massage mit drei Monaten

Massage

Die Massage für Kinder im Alter von drei Monaten wird von der Mutter oder einem speziellen Masseur nach ärztlicher Verordnung durchgeführt. In diesem Alter verschreiben Neurologen jungen Patienten oft eine erholsame Massage, um den Muskeltonus zu lindern und die Wirbelsäule auf den Erwerb bevorstehender Fähigkeiten vorzubereiten – sich umzudrehen, zu sitzen, zu krabbeln.

• Nach dem Schlafen wird das Baby massiert. Das Kind sollte ruhig, gut gelaunt und satt sein.
• Berührungen sollten sanft, fast schwerelos sein. Mit streichenden kreisenden Bewegungen der Finger müssen Sie die Handflächen, Füße, Beine, den Rücken und den Bauch des Babys massieren.
• Für einen angenehmen Eingriff sollten die Hände des massierenden Erwachsenen während des Vorgangs mit Babyöl eingefettet werden. Während der Massage muss das Kind die Windel ausziehen und auf die Windel legen.
• Die Massagezeit beträgt 10-15 Minuten. Die Massage wird mit Luftbädern kombiniert. Der Raum sollte warm genug sein, damit das Baby nicht friert.

Gymnastik

Gymnastik für ein drei Monate altes Baby umfasst hauptsächlich Übungen zur abwechselnden Beugung und Streckung der Gliedmaßen.

• Eine effektive Übung besteht darin, die Beine (Knie) seitlich zu spreizen. Es hilft, Hüftdysplasie vorzubeugen.
• Das Kind muss die Arme nehmen, sie sanft anheben, sie dann weit auseinander spreizen und sie schließlich vor der Brust kreuzen.
• Stellen Sie sicher, dass das Kind nach dem Eingriff horizontal auf dem Bauch liegt. Wenn Ihrem Kind Morgengymnastik Freude bereitet, sollten Sie sich täglich 10-15 Minuten dafür widmen.

Spaziergang mit einem 3 Monate alten Baby

„Sonne, Luft und Wasser gehören uns besten Freunde! Es sind diese drei treuen „Kameraden“, die das Kind von den ersten Lebenstagen an so oft wie möglich umgeben sollten. Es liegt an den Eltern, tägliche Spaziergänge für ihr Kind zu organisieren. Mit einem drei Monate alten Baby im Kinderwagen können Sie im Innenhof eines städtischen Hochhauses, auf einem Platz oder in einem Park in der Nähe spazieren gehen. Im Sommer wird die Liste der Wanderorte durch Ausflüge zum Landhaus, in den Wald, zum Fluss, ans Meer usw. ergänzt. Welche Verhaltensregeln sind beim Spaziergang mit Baby zu beachten? andere Zeiten des Jahres? Wir haben sie für Sie in einer Tabelle dargestellt.

• Versuchen Sie beim Beobachten des Verhaltens Ihres Babys zu verstehen, in welcher Lebensweise sein Körper lebt. Dies lässt sich erkennen, indem man auf die Aktivität des Kindes achtet, wenn diese stärker ausgeprägt ist – morgens oder abends. Berücksichtigen Sie diese Funktionen, wenn Sie über Ihren stundenweisen Zeitplan nachdenken.
• Wenn Sie nicht genau wissen, wo Sie mit der Etablierung einer Routine beginnen sollen, beginnen Sie mit dem Füttern. Geordnete Mahlzeiten haben viele Vorteile. Nachdem sich der Körper daran gewöhnt hat, gleichzeitig zu essen, beginnt er, Magensaft und Speichel zu produzieren, wodurch die Milch gut aufgenommen wird und dem Baby ein Sättigungsgefühl und eine gute Gesundheit verleiht.
• Bei manchen Babys stellt sich heraus, dass sie dank ihrer „inneren Uhr“ selbst ihre eigenen Schlaf-, Wach- und Ernährungsgewohnheiten entwickeln. Andere Kinder hingegen brauchen möglicherweise lange, um sich an den neuen Tagesablauf zu gewöhnen, verwechseln Tag und Nacht und leben im völligen Chaos. Ein stabiler Rahmen und eine Vorhersehbarkeit des Regimes können für mehr als einen Monat bis zu einem Jahr geschaffen werden. Ihre Aufgabe ist es, geduldige Eltern zu sein, alles hat seine Zeit.

Muttermilch – natürlich gute Ernährung für Babys in den ersten Lebensmonaten. Im Alter von drei Monaten Verdauungssystem Das Baby gewöhnt sich in der Regel an die Arbeit außerhalb des Mutterleibs, die Intensität und Häufigkeit von Koliken nimmt deutlich ab und das Kind reagiert weniger empfindlich auf Änderungen in der Ernährung der Mutter. Lassen Sie uns herausfinden, wie sich die Ernährung einer stillenden Frau in dieser Zeit ändern kann.

Drei-Monats-Marke: Ernährungsumstellung der Mutter

3 Monate nach der Geburt wird die pflanzliche Ernährung der Mutter deutlich erweitert

Im Alter von 3 Monaten ist der Körper des Babys in der Regel bereits stärker geworden, seine natürlichen Abwehrmechanismen funktionieren fast mit voller Kraft. Das Baby gilt nicht mehr als Neugeborenes und es ist weniger wahrscheinlich, dass es aufgrund der Nahrungsmittel in der Ernährung der Mutter Verdauungsprobleme hat. Die einzige Nahrungsquelle für ein Baby ist jedoch nach wie vor die Muttermilch, die die für seine volle Entwicklung notwendigen Vitamine und Mineralstoffe enthält.

Stillexperten sind der Meinung, dass eine stillende Frau keine strenge Diät einhalten muss, ihre Ernährung jedoch ausgewogen sein sollte und aus gesunden und hypoallergenen Lebensmitteln besteht. Im Alter von drei Monaten kann der Speiseplan der Mutter nach und nach um komplexe Gerichte erweitert werden gesunde Produkte, die zuvor mit waren wahrscheinlicher könnte beim Baby Koliken oder Allergien hervorrufen als jetzt. Die Zeit der „strengen Diät“ liegt hinter uns.

Hauptprinzip ausgewogene Ernährung 3 Monate nach der Geburt – nährstoffreiche Lebensmittel in einem bestimmten Verhältnis in den Tagesplan aufnehmen:

1. Getreide und Lebensmittel, die reich an komplexen Kohlenhydraten sind. Mama braucht viel Energie, um Milch zu produzieren und sich um das Baby zu kümmern. Es wird empfohlen, Getreideprodukte hauptsächlich in der ersten Tageshälfte zu sich zu nehmen, um die weibliche Figur nicht negativ zu beeinflussen. Etwa 40 % der täglichen Ernährung sollten aus kohlenhydrathaltigen, ballaststoffhaltigen Lebensmitteln bestehen (Getreide, Hartweizennudeln, Vollkornbrot usw.). Mit 3 Monaten kann die Mutter auch andere glutenhaltige Getreidesorten essen, die früher beim Baby zu Koliken führen konnten.
2. Gemüse und Früchte. Im Gegensatz zu früheren Zeiten kann die Obst- und Gemüsekarte jetzt abwechslungsreicher sein. Daher können Lebensmittel mit leuchtenden Farben in der Ernährung vorkommen (Tomaten, bulgarische Paprika, Rüben, Beeren und andere). Es ist an der Zeit, Zwiebeln und Knoblauch in Ihre Ernährung aufzunehmen. Der Anteil von Gemüse und Obst in der täglichen Ernährungspyramide einer Mutter beträgt etwa 30 %.
3. Proteinnahrung. Tierisches Eiweiß ist für das Wachstum und die Entwicklung des Babys notwendig Wellness Mütter. 3 Monate nach der Geburt wird das Fleisch vielfältiger – es ist Zeit, Schweinefleisch, Innereien und roten Fisch zu probieren. Fleisch und Fisch müssen mindestens 2 Mal pro Woche auf dem Speiseplan stehen, Hühnereier- 2–3 Stk. pro Woche bzw Wachteleier- 8–10 Stk. in der Woche. Es empfiehlt sich, täglich Suppen mit Fleisch- oder Fischbrühe zu essen. Mama kann sich auch erlauben, eine Handvoll Nüsse zu essen. Milchprodukte und Milchprodukte muss auch in den täglichen Speiseplan aufgenommen werden. Sie können täglich 2 Gläser Milch, 0,3 Liter fermentierte Backmilch, Joghurt oder Kefir trinken. Sauerrahm (bis 50 g), (50–70 g) und Butter (5–10 g) sind in kleineren Mengen erlaubt. Proteinreiche Lebensmittel machen etwa 20 % der täglichen Ernährung aus.

Die restlichen 10 % der täglichen Ernährung der Mutter bestehen aus Pflanzenölen, Süßwaren, Getränken und anderen Produkten, die sie in kleinen Mengen zu sich nimmt. Der Anteil an süßen Leckereien sollte dennoch auf ein Minimum beschränkt werden. Es wird empfohlen, auf „chemische“ Süßigkeiten, Schokolade und Limonade zu verzichten – diese Produkte lösen bei Kindern jeden Alters häufig Allergien aus. Für das Baby wird Mama mit hausgemachten Kuchen, Marshmallows, Marshmallows und Trockenfrüchten unterstützt.

Die bevorzugten Kochmethoden 3 Monate nach der Geburt bleiben Kochen, Dünsten und Backen. Allerdings kann Mama das Essen jetzt vor dem Schmoren noch etwas anbraten. Zum Beispiel braune Karotten und Zwiebeln für Suppe, Fleisch für Pilaw oder andere komplexe Gerichte. Dies ist nur möglich, wenn Mutter und Kind keine Verdauungsprobleme haben.

Tabelle: Was Sie drei Monate nach der Geburt essen können

Unerwünschte Lebensmittel nach 3 Monaten Stillzeit

Allergene Lebensmittel – Schokolade, Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Erdnüsse – können beim Baby unerwünschte Reaktionen hervorrufen

In einigen Fällen bleibt die Ernährung einer stillenden Mutter 3 Monate nach der Geburt eingeschränkt. Am häufigsten sind Mütter von Säuglingen, die zu Allergien neigen, gezwungen, eine strenge Diät einzuhalten. Gleichzeitig können Babys, die zuvor keine derartigen Probleme hatten, negativ auf neue Lebensmittel in der Ernährung ihrer Mutter reagieren, sodass diese schrittweise eingeführt werden müssen, beginnend mit minimalen Portionen.

Zu den allergenen Produkten gehören:

• Kakao, Schokolade;
• Zitrusfrucht;
• Erdbeere;
• Erdnuss;
• Meeresfrüchte.

Es gibt auch Lebensmittel, die im Magen schwer verdaulich sind und oft Blähungen, Koliken oder Durchfall verursachen. Gleichzeitig sind sie reich an Nährstoffen, die für die Entwicklung des Babys und das Wohlbefinden der Mutter notwendig sind, sodass Sie sie nicht ablehnen sollten. Im Alter von drei Monaten wird das Baby in kleinen Mengen an den Speiseplan herangeführt:

• Weißkohl;
• Hülsenfrüchte;
• Traube;
• Gurken;
• Pflaumen und andere.

Es gibt auch eine Liste von Lebensmitteln, die in der Ernährung einer stillenden Mutter äußerst unerwünscht sind. Derartige Nahrungsmittel und Getränke kommen der Frau und dem Baby nicht nur nicht zugute, sondern können sich auch negativ auf deren Wohlbefinden auswirken. Es wird empfohlen, Folgendes vollständig auszuschließen:

• Alkohol;
• Fastfood;
• starker Kaffee;
• Konserven und eingelegte Lebensmittel;
• Fastfood;
• Waldpilze;
• Mayonnaise;
• Produkte mit chemischen Zusätzen.

Als mein Sohn 3 Monate alt wurde, atmete ich endlich auf. Die Häufigkeit von Koliken nahm merklich ab, der Nachtschlaf verbesserte sich und das Kind war häufiger gut gelaunt als in den ersten Monaten. Meine Ernährung wurde in dieser Zeit viel umfassender – ich kehrte fast zu meinem vorgeburtlichen Speiseplan zurück und schloss vielleicht nur Zitrusfrüchte, Schokolade und Fast Food aus. Gleichzeitig konnte ich es mir leisten, mir kleine Mengen gekaufter Desserts zu gönnen, mir Eis und frisches Obst zu gönnen. Ich habe zwei Kinder und wenn ich vergleiche, wie sie sich im Alter von drei Monaten fühlen, finde ich viele Gemeinsamkeiten. Zum Beispiel kam es mir im ersten Monat in beiden Fällen so vor, als hätte ich wenig Milch, die Kinder bekamen nicht genug zu essen und machten sich daher ständig Sorgen. Als mir klar wurde, dass das Problem in ihrer Verdauung lag, versuchte ich, eine Diät einzuhalten und alle Lebensmittel auszuschließen, die Koliken hervorrufen. Infolgedessen kam ich zu dem Schluss, dass ich fast nur Buchweizen und Hühnchen gegessen habe, die Koliken jedoch nicht verschwanden. Und erst 3 Monate nach der Geburt stabilisierte sich die Laktation, mein moralischer Zustand und das Wohlbefinden der Kinder verbesserten sich endlich. Ich kam zu dem Schluss, dass es sich in den ersten Monaten natürlich lohnt, das Menü sorgfältig auszuwählen und allergene und Blähungen verursachende Lebensmittel zu vermeiden. Sobald das Baby jedoch 3 Monate alt ist, können Sie die Ernährung abwechslungsreicher gestalten – das kommt Mutter und Kind zugute. Vor allem, wenn dieser Zeitraum in die Sommermonate fällt und verschiedene Gemüse- und Obstsorten frei zugänglich sind persönliche Handlung. Vergessen Sie jedoch nicht, dass alle Kinder unterschiedlich sind und unterschiedlich auf das Produkt reagieren können. Um Probleme zu vermeiden, probieren Sie nach und nach neue Produkte aus und achten Sie auf Ihr Baby.

Beispielmenü für die Woche

Ab dem 3. Lebensmonat eines Babys können viele bisher unerwünschte Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden.

Die Ernährung einer stillenden Mutter im Alter von 3 Monaten sollte abwechslungsreich sein und aus sicheren und hochwertigen Produkten bestehen. Dadurch werden die Ernährung und die Zusammensetzung der Muttermilch mit wertvollen Nährstoffen bereichert. Vergessen Sie nicht, wie wichtig ein richtiges Trinkregime für eine erfolgreiche Stillzeit ist. Zusätzlich zu der im Geschirr enthaltenen Flüssigkeit muss die Mutter etwa 1,5–2 Liter Wasser oder erlaubte Getränke trinken. Lassen Sie uns eine Woche lang ein Beispiel für das Menü einer Mutter 3 Monate nach der Geburt geben.

Tabelle: Menüoptionen für die Woche

Rezepte für stillende Mütter ab dem dritten Monat

Obst und Gemüse können mitverzehrt werden frisch, wenn das Baby nicht negativ darauf reagiert

Auf dem Speiseplan einer stillenden Mutter stehen auch 3 Monate nach der Geburt noch gesunde und sichere Gerichte für das Baby. Allerdings lässt sich die Zutatenliste für die Zubereitung von Suppen, Fleisch, Fisch, Gemüse und anderen Gerichten erweitern. Vergessen Sie beim Stillen nicht die Vorsichtsregeln – bereiten Sie komplexe Gerichte mit neuen Zutaten erst zu, nachdem Sie diese Produkte in die Stillzeit eingeführt haben reiner Form und stellen Sie sicher, dass das Baby keine negative Reaktion zeigt. Hier finden Sie Beispiele für Rezepte, die die Ernährung einer stillenden Mutter 3 Monate nach der Geburt abwechslungsreicher gestalten.

Gerste ist reich an Ballaststoffen und es dauert lange, bis sie vom Körper aufgenommen wird. Es wird daher nicht empfohlen, sie zu essen, bis das Baby 3 Monate alt ist.

Zutaten:

• Huhn 0,3 kg;
• Wasser 2 l;
• Kartoffeln 2 Stk.;
• Graupen 100 g;
• Zwiebel 1 Kopf;
• Knoblauch 2 Zehen;
• Karotten 1 Stk.;
• eingelegte Gurken 2 Stk.;
• Dill und Petersilie;
• Gewürze und Salz nach Geschmack.

Kochvorgang:

1. Das Fleisch abspülen und in Wasser kochen, bis es gar ist.
2. Das Gemüse schälen und in Würfel schneiden.
3. Knoblauch und Kräuter mit einem Messer fein hacken.
4. Graupen in die Brühe geben und 30 Minuten kochen lassen.
5. Gemüse hinzufügen und weitere 20 Minuten kochen lassen.
6. Salzen, Kräuter und gehackten Knoblauch hinzufügen.
7. Bei schwacher Hitze 5 Minuten köcheln lassen.
8. Mit Sauerrahm und Brot servieren.

Ab dem 3. Lebensmonat Ihres Babys können Sie Fischaufläufe mit roten Fischsorten zubereiten

Zutaten:

• Fischfilet 500 g;
• Kartoffeln 700 g;
• Zwiebel 2 Köpfe;
• Käse 100 g;
• Sauerrahm 200 g;
• Salz und Gewürze nach Geschmack.

Kochvorgang:

1. Schälen Sie die Kartoffeln, reiben Sie sie auf einer groben Reibe oder zerkleinern Sie sie in einer Küchenmaschine.
2. Die Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden.
3. Den Käse reiben.
4. Sauerrahm mit Salz und Gewürzen verrühren.
5. Den Boden der Auflaufform mit Öl einfetten.
6. Die Hälfte der Kartoffeln in die erste Schicht legen.
7. Gehacktes Fischfilet und Zwiebeln darauf legen.
8. Mit einer Schicht restlicher Kartoffeln bedecken.
9. Mit Sauerrahm einfetten.
10. Im Ofen bei 180 Grad 30 Minuten backen.
11. Mit Käse bestreuen.
12. Weitere 10 Minuten backen.

Ab dem 3. Lebensmonat des Babys können Sie dem Fleischgulasch Paprika, Zwiebeln, Knoblauch und Tomaten hinzufügen

Zutaten:

• Kalbfleisch 500 g;
• Kartoffeln 2 Stk.;
• Zwiebel 1 Kopf;
• Karotten 1 Stk.;
• Paprika 1 Stk.;
• Tomaten 2 Stk.;
• Knoblauch 2 Zehen;
• Pflanzenöl 50 g;
• Salz und Gewürze nach Geschmack.

Kochvorgang:

1. Zwiebeln und Karotten schälen und in Würfel schneiden.
2. Paprika waschen, entkernen und in Würfel schneiden.
3. Das Fleisch in Würfel schneiden.
4. Öl in einen Topf geben, Paprika, Karotten und Zwiebeln dazugeben, leicht anbraten.
5. Fleisch hinzufügen, 1 Liter Wasser hinzufügen.
6. Etwa 1 Stunde köcheln lassen.
7. Die Kartoffeln schälen, in große Würfel schneiden und in einen Topf geben.
8. Die Tomaten mit kochendem Wasser übergießen, die Haut entfernen, mit einem Messer hacken und in den Topf geben.
9. Weitere etwa 30 Minuten köcheln lassen.
10. Salz, Gewürze und Knoblauch hinzufügen.
11. Den Herd ausschalten und das Gulasch im Topf mit Deckel etwas abkühlen lassen.

Neben getrockneten Aprikosen und Rosinen können Sie der Komposition auch Pflaumen, Datteln und andere Trockenfrüchte hinzufügen

Zutaten:

• Hüttenkäse 5–9 % Fett 500 g;
• Sauerrahm 200 g;
• Grieß 100 g;
• Hühnereier 2 Stk.;
• Zucker 100 g;
• eine Handvoll Rosinen und getrocknete Aprikosen;
• Butter 50 g;
• Puderzucker 10 g.

Kochvorgang:

1. Trockenfrüchte abspülen, Wasser hinzufügen und 30 Minuten einwirken lassen.
2. Hüttenkäse mit Sauerrahm, Grieß, Eiern, Zucker mischen, den Teig kneten.
3. Die getrockneten Früchte abtropfen lassen, mit einem Messer schneiden und zur Quarkmasse geben.
4. Eine Auflaufform mit Butter einfetten.
5. Den Teig auslegen und glatt streichen.
6. Im Ofen bei 180 Grad 30–40 Minuten backen.
7. Den Auflauf abkühlen lassen und mit Puderzucker bestreuen.

Expertenmeinungen

Einige von der Mutter verzehrte Lebensmittel, zum Beispiel Hülsenfrüchte und Weißkohl, wirken sich negativ auf den Darm des Kindes aus – sie erhöhen die Gasbildung und verursachen manchmal Durchfall.

Je höher der Fettgehalt der Milch, desto mehr Aufwand ist für die Verdauung erforderlich, desto schwieriger wird es für das Baby zu saugen und für die Mutter das Abpumpen. Daher besteht keine Notwendigkeit, den Fettgehalt der Milch durch den Verzehr großer Fettmengen (Sauerrahm, Schweinefleisch, Buttercremes etc.) bewusst zu erhöhen. Pflanzliche Fette (Sonnenblumen-, Oliven- und Maisöl) sind tierischen Fetten vorzuziehen.

Wenn Sie keine nennenswerten Probleme mit Ihrem eigenen Gewicht haben, dann ist es sehr gut, abends eine Schüssel Grießbrei zu essen. Sie benötigen Gemüse und Obst (mindestens 500 g pro Tag), abwechslungsreich und am besten frisch und nicht aus der Dose. Generell gilt: Je weniger Dosenfutter eine stillende Mutter isst, desto besser.

Evgeniy Olegovich Komarovsky, Kinderarzt, Kandidat der medizinischen Wissenschaften, Arzt der höchsten Kategorie

http://www.komarovskiy.net/knigi/pitanie-kormyashhej-materi.html

Erstellen Sie Listen für gesunde Frauen, die normale Magenprobleme usw. haben. Ich verstehe den Sinn nicht. In allen anderen Fällen, wenn die Mutter an einer Krankheit oder einer Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln leidet, kennt sie selbst ihre „Liste“ unerwünschter und gesunder Nahrungsmittel. Es ist für jeden individuell, daher ist es schwierig, eine allgemeine Liste zu erstellen. Wir können nur betonen, dass eine stillende Mutter die Chance hat, mehr auf ihre Gesundheit zu achten und endlich auf ihren Körper zu hören.

Natürlich sind Mayonnaise und andere sogenannte Fast-Food-Produkte alles andere als natürliche/natürliche Dinge, daher raten wir niemandem, sie zu essen. Zitrusfrüchte sind potenzielle Allergene, aber auch hier gibt es Frauen, die sie normal vertragen und die Stillzeit dadurch in keiner Weise beeinträchtigt wird.

Razakhatskaya Natalya, internationale Laktationsberaterin (IBCLC), Trageberaterin, Coach

http://am-am.info/forum/forum-28/topic-36/page-1/

Die Ernährung einer stillenden Mutter 3 Monate nach der Geburt kann vielfältiger werden, da bei den meisten Babys zu diesem Zeitpunkt die Intensität der Säuglingskoliken nachlässt und sich die Verdauungsprozesse verbessern. Bei der Erweiterung der Ernährung muss jedoch auf die Qualität der Produkte, ihre Sicherheit für das Baby und die Ausgewogenheit der Ernährung geachtet werden.

Zu diesem Zeitpunkt weiß eine Frau bereits viel über ihr Baby: seine Gewohnheiten, seinen Charakter, seine Verträglichkeit gegenüber einer Reihe von Nahrungsmitteln. Mama und Baby haben mittlerweile Lieblingsspeisen und Essensvorlieben. Mama macht sich weniger Sorgen um ihre Milchmenge, weil sie weiß, wie sie diese erhöhen kann.

Das Baby leidet weniger unter Darmkoliken, sodass die Ernährung bedenkenlos erweitert werden kann. Lassen Sie uns über die Liste der Lebensmittel sprechen, die eine stillende Mutter nach 3 Lebensmonaten des Babys essen kann.

Merkmale der Fütterung eines Babys im Alter von 3 Monaten

• Eine stillende Frau sollte die Bedürfnisse des Neugeborenen berücksichtigen Nährstoffe pro Körpergewicht ist höher als bei einem Erwachsenen.
• In dieser Zeit benötigt eine Frau etwa 3500 kcal pro Tag.
• Bei einem Volumen einer Fütterung von 150 ml nähert sich die tägliche Muttermilchmenge bei 6 Fütterungen täglich 850-900 ml an.
• Der Bedarf an Vitaminen bleibt in diesem Alter hoch.

Mit drei Monaten ist es zulässig, die Nahrungsaufnahme zu erweitern. Eine Frau muss sich keine Gedanken darüber machen, was sie essen darf und was nicht. Fast alles ist erlaubt; es beginnt eine Phase der Aufhebung der Beschränkungen, es sei denn, das Kind leidet an Nahrungsmittelallergien.

Es bleibt das gleiche Prinzip wie zuvor: Sie müssen leckeres, vertrautes Essen zu sich nehmen. Wenn eine Frau lecker isst, produziert sie viel Magensaft und Enzyme. Die Nahrung wird gut verdaut und die Milch ist reich an Nährstoffen.

Auch eine gute Nachricht: Es gibt keine Krankheiten, die mit der Ernährung einer stillenden Frau zusammenhängen. Die Mutter kann dem Kind durch ihre Ernährung keinen ernsthaften Schaden zufügen, es sei denn, sie nimmt Medikamente ein und missbraucht keine anderen gesundheitsschädlichen Drogen (Alkohol, Rauchen).

Eintönige Ernährung mit wenig Eiweiß und Vitaminen trägt zur Anämie bei und es droht ein Jodmangel. Dies ist jedoch ein separates Thema und eine solche Pathologie tritt nicht ohne zusätzliche Gründe auf.

Die tägliche Ernährung einer stillenden Frau sollte enthalten:

• 100-130 Gramm Proteinfutter,
• 100 g Fett,
• 400-500 g Kohlenhydrate,
• Die Nahrung sollte reich an Mineralsalzen, insbesondere Kalzium und Phosphor, sowie Vitaminen sein.

Eine Diät bestehend aus:

• 180-200 Gramm Fleisch;
• 800 Gramm Gemüse und Obst;
• nicht mehr als 500 Gramm Brot;
• 50 Gramm Butter;
• ein Ei.

Besonders hervorzuheben ist der Verzehr von Obst und Gemüse (800 Gramm). Das ist viel! Durch diese Produkte erhalten Frauen diese lebenswichtigen Substanzen (Vitamine und Mikroelemente) nicht. Wenn Sie mit so einer beeindruckenden Menge pflanzlicher Nahrung nicht zurechtkommen, können Sie Ihren Bedarf mit Säften aus Obst und Gemüse decken.

Erforderlich in tägliche Diät Petersilie, Dill und andere Kräuter hinzufügen. Sie können daraus köstliche hausgemachte Saucen zubereiten; in dieser Form sind mehr Vitamine enthalten.

Zu diesem Zeitpunkt können Sie bereits verschiedene helle Obst- und Gemüsesorten verwenden:

• Orangen,
• Kirsche, Erdbeere, Himbeere,
• rote Äpfel,
• Rüben,
• Kürbis, Karotten.

Um den Appetit zu verbessern, schaden Gewürze nicht:

• Thymian, Estragon,
• Knoblauch, Zwiebel,
• Basilikum.

Es ist sinnvoll, Getreidesprossen zu essen.

• bis zu 2 Liter Flüssigkeit trinken;
• Konzentrieren Sie sich bei der Ernährung auf „lebende“ Lebensmittel.
• Verstopfen Sie Ihren Magen nicht mit „toten“ Nahrungsmitteln, die zu zusätzlichen Pfunden auf Ihren Hüften führen.

Es empfiehlt sich, Produkte wie Eier, Schokolade, Zitrusfrüchte einzeln hinzuzufügen. An einem Tag haben wir zum Beispiel etwas Meeresfrüchte gegessen und die nächsten 3 Tage schauen wir, ob sich Abblätterungen auf den Wangen oder Ausschläge bilden. Wenn alles in Ordnung ist, können Sie das nächste provokante Produkt vorstellen.

Ihr Lieblingskaffee am Morgen oder Tee mit Honig stellt keine Einschränkung dar. Naschkatzen können sich ein Stück Kuchen gönnen. Champignons und Austernpilze sind für Pilzliebhaber nicht kontraindiziert.

Konserven, Wurst aus dem Supermarkt, Würstchen gelten als „tote“ Lebensmittel. Sie enthalten viele Geschmackszusätze und Konservierungsstoffe. In solchen Produkten ist kein Fleisch enthalten. Gleiches gilt für Süßwaren und Weißbrot. Aufgrund des Farbstoffanteils Palmöl, billige Margarine ist eher schädlich als nützlich.

Alle Fische – Seelachs, Kabeljau, Flunder, Makrele, Hering – sind von Vorteil, da sie reich an gesunden Fettsäuren sind. Besonders nützlich sind Meeresfische: Thunfisch, Lachs, Kabeljau, Sardinen und Sardellen. Vergiss es nicht Olivenöl, Oliven.

Geflügelfleisch – Huhn, Truthahn – kann gebraten, gekocht, geräuchert und gebacken gegessen werden. Und Wachteleier können zusammen mit der Schale verzehrt werden, um den Körper mit Kalzium aufzufüllen.

Fermentierte Milchprodukte kommen dem Darm zugute. Insbesondere mit erhöhter Inhalt fermentierte Milchbakterien (Biokefir, Joghurt, Ayran). Mit einem speziellen Starter können Sie es selbst zubereiten.

Bevorzugt sind Porridges aus Mais, Reis und Buchweizen. Sie sind nützlicher. Obwohl der Abwechslung halber alles passend ist.

Für wen gelten Einschränkungen?

Für Kinder mit Allergien gelten einige Einschränkungen. Hierbei müssen Produkte berücksichtigt werden, die ein unterschiedliches allergenes Potenzial haben.

ZU Produkte Mit hohem Potenzial sind unter anderem:

• Vollmilch, Eier,
• Meeresfrüchte, Kaviar,
• Karotten, Tomaten, rote Paprika,
• Sellerie,
• Erdbeer-Himbeere,
• Zitrusfrüchte,
• Ananas, Kiwi, Granatapfel, Melone, Kaki, Mango,
• Schokolade,
• Kaffee, Kakao,
• Pilze, Nüsse,
• Weizen, Roggen.

• fermentierte Milch,
• Kaninchenfleisch, Pferdefleisch, Truthahn, Lamm,
• raffiniertes Pflanzenöl,
• Hirse, Mais und Graupen,
• Weißkohl, Blumenkohl, Zucchini, Brokkoli, Gurken,
• grüne Apfelsorten, Birnen, weiße und rote Johannisbeeren, weiße und gelbe Kirschen, gelbe Pflaumen,
• Petersilie Dill.

Die eigenen Enzyme eines drei Monate alten Babys beginnen zu wirken. Der Magen-Darm-Trakt erreicht seine Reife. Die Leber beginnt zu arbeiten. Daher gibt es keine besonderen Einschränkungen beim Essen, lediglich Mütter mit Kindern mit Allergien müssen sich etwas einschränken.

Lyubov Maslikhova, Therapeutin, Website speziell für die Website

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Im dritten Lebensmonat macht das Baby in seiner Entwicklung spürbare Fortschritte. Er beginnt, sich aktiv für die Welt um ihn herum zu interessieren. In den Armen seiner Mutter lernt er nach und nach seinen Körper und das Leben Ihres Babys kennen und bleibt seine einzige Nahrung. Das Kind entwickelt nach und nach seine eigenen Ess- und Schlafgewohnheiten. Im Durchschnitt gibt es 10–13 Fütterungen pro Tag. Bedarfsgerechte Fütterung ist nach wie vor relevant.

3 Monate nach der Geburt können gewisse Probleme beim Stillen auftreten. Schauen wir uns die häufigsten davon an.

Stillen mit 3 Monaten, deutet auf seine eigenen Schwierigkeiten hin. Ungefähr zu dieser Zeit beginnt die reife Laktation einer Frau. Dies spiegelt sich darin wider, dass die Milchproduktion heute hauptsächlich beim Saugen erfolgt und nicht mehr ständig. Möglicherweise spüren Sie weniger Fülle in Ihren Brüsten. Im Zusammenhang mit der Etablierung einer reifen Laktation kann die Mutter beginnen, sich Sorgen darüber zu machen, ob das Baby genug Milch hat. Der Nasswindeltest ist immer noch ein guter Indikator für die Ernährungsfähigkeit eines Säuglings. Wir erinnern Sie daran, wie es geht. Verzichten Sie für einen Tag auf „Windeln“ und zählen Sie die Anzahl der beschriebenen Windeln oder Onesies. Wenn ihre Zahl mehr als 10-12 beträgt, besteht kein Grund zur Sorge. Ein solcher Test ist nur unter der Bedingung gültig, dass das Kind nichts extra bekommt und unterernährt ist.

Aufgrund der Tatsache, dass das Kind beginnt, sich für das zu interessieren, was um es herum geschieht, Stillen mit 3 Monaten, kann wechseln. Das Baby kann oft abgelenkt sein, die Brust mit den Händen wegdrücken, mit dem Zahnfleisch in die Brustwarze beißen und die Brust wegziehen. Um Ihr Baby weniger abzulenken, versuchen Sie, in einer ruhigen Umgebung zu füttern. Suchen Sie sich in der Wohnung einen Platz und eine Fütterungsposition, an der das Baby möglichst ruhig ist.

Im dritten Monat stehen die meisten Mütter vor dem Problem einer Laktationskrise. Dies liegt daran, dass das Kind nicht gleichmäßig wächst. Er hat regelmäßig Wachstumsschübe und Gewichtszunahme. Sie können feststellen, wie buchstäblich in einer Woche die Dinge klein werden. Der Körper der Mutter kann nicht sofort auf den erhöhten Nährstoffbedarf des Babys reagieren, sodass es in solchen Zeiten einfach an der Brust „hängen“ kann. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Ihr Baby großen Hunger hat. Die Natur sorgt für solche vorübergehenden Stromausfälle. In ein paar Tagen wird das Kind das erforderliche Volumen „pumpen“. Es lohnt sich, sich daran zu erinnern einfache Regeln zur erfolgreichen Überwindung der Laktationskrise:

1. Befreien Sie sich in dieser Zeit so weit wie möglich von der Hausarbeit und bleiben Sie so viel wie möglich bei Ihrem Baby.
2. Füttern Sie nur nach Bedarf. Nur so kann das Baby die Brüste ausreichend zur Milchproduktion anregen.
3. Machen Sie sich keine Sorgen und seien Sie nicht nervös. Stress wirkt sich negativ auf die Stillzeit aus.
4. Ergänzen oder ergänzen Sie Ihre Nahrung auf keinen Fall. Denken Sie daran, wenn Sie Ihrem Kind 30 Gramm geben. Mischung, dann sind es beim nächsten Mal 30 Gramm in der Truhe. weniger Milch.

Überwinden Sie Ihren Wunsch, Ihr Kind während einer Krise zu ernähren. So können Sie problemlos auf Misch- oder Kunstfütterung umsteigen. Seien Sie 2-3 Tage lang geduldig, dann wird das Baby wieder zu seiner Ernährung zurückkehren.

Mit etwa 3 Monaten beginnt das Baby, die Art und den Rhythmus des Stillens zu ändern. Sie können ihn nur vor dem Schlafengehen oder im Traum richtig füttern...