Kursarbeit Bewegungsübungen zur Vorbeugung von Haltungsstörungen bei Vorschulkindern. Allgemeine Entwicklungsübungen als Mittel zur Bildung einer korrekten Haltung und zur Korrektur ihrer Defekte. Körperliche Übungen als Mittel zur Bildung einer korrekten Haltung

UDK 796.012.62

BILDUNG DER RICHTIGEN HALTUNG DURCH KÖRPERÜBUNGEN BEI VORSCHULKINDERN

GN Bogdanova, P.F. Shevlyakova, R.F. Bogdanov

Der Einfluss körperlicher Übungen auf die Bildung einer korrekten Körperhaltung wurde ermittelt. Eine Einschätzung der Wirksamkeit von Bewegungsübungen bei Haltungsstörungen im Kindesalter wird gegeben.

Schlüsselwörter: Verletzung der Körperhaltung, Alter der Kinder, körperliche Übungen, Vorschuleinrichtungen, Unterricht im Pool

Laut Statistik haben 15-17% der Kinder im Vorschulalter Haltungsstörungen, im Alter von 7-9 Jahren - jedes dritte Kind, und bei Schulkindern steigt der Prozentsatz auf 80%. Der Wert einer korrekten Körperhaltung kann nicht hoch genug eingeschätzt werden. Es entsteht im Prozess der körperlichen Entwicklung und der Bildung der statisch-dynamischen Funktionen des Kindes und ändert sich leicht unter dem Einfluss positiver oder negativer Faktoren.

Zweck der Studie: Untersuchung der Wirkung von körperlichen Übungen auf die Bildung einer korrekten Körperhaltung bei Kindern.

Arbeitsaufgaben:

1. Bestimmen Sie die Wirkung von Körperübungen auf die Bildung einer korrekten Körperhaltung.

2. Bewertung der Wirksamkeit körperlicher Übungen bei Haltungsstörungen im Kindesalter.

Die Basis der richtigen Haltung ist eine gesunde Wirbelsäule - er ist es, der den ganzen Körper stützt. Eine Verletzung der Körperhaltung führt allmählich zu einer Abnahme der Beweglichkeit der Brust, des Zwerchfells und einer Verschlechterung der Federfunktion der Wirbelsäule, was sich wiederum negativ auf die Aktivität der Hauptkörpersysteme auswirkt: Zentralnerven-, Herz-Kreislauf-, Atmungs-, Verdauungsorgane, Muskulatur und Bandapparat des gesamten Organismus.

Haltung - die übliche entspannte Haltung einer Person in Ruhe und während Bewegungen, die sie ohne übermäßige Muskelanspannung einnimmt.

Die richtige Haltung ist gekennzeichnet durch die vertikale Position des Kopfes und der Dornfortsätze, die horizontale Ebene des Schultergürtels, die symmetrische Anordnung der Winkel der Schulterblätter, die symmetrischen Dreiecke der Taille, die physiologischen Kurven der Wirbelsäule, die richtige Brust- und Bauchform, die Neigung des Beckens, die gleiche Länge der unteren Extremitäten und die richtige Fußstellung. Die Aufrechterhaltung der Haltung wird durch Spannung in den Muskeln des Nackens, des Gürtels der oberen Extremitäten, des Rumpfes, des Gürtels der unteren Extremitäten und der Beine sowie gewährleistet

elastische Eigenschaften von Knorpel- und Kapselbandstrukturen der Wirbelsäule, des Beckens und der Gelenke der unteren Extremitäten.

Ursachen für eine schlechte Körperhaltung bei Kindern:

Schwäche des natürlichen Muskelkorsetts des Kindes;

Verminderte motorische Aktivität;

Inkonsistenz der Möbel mit den Gewichts- und Größenangaben des Kindes;

Leidenschaft für Computerspiele;

längere Sitzposition;

Schlechte Organisation von Arbeits- und Spielraum.

In untergeordneten Vorschuleinrichtungen wurde eine eingehende medizinische Untersuchung von 8814 Kindern durchgeführt. Bei 205 (2,34 %) Kindern wurde eine körperliche Entwicklungsverzögerung festgestellt, bei 324 (3,67 %) Vorschulkindern eine Haltungsstörung.

BEI Kindergarten Korrektionstyp waren Kinder mit unterschiedlichen Abweichungen im Gesundheitszustand. Wir haben die körperliche Entwicklung von Kindern untersucht Vorbereitungsgruppe Methoden der äußeren Untersuchung und anthropometrische Messungen. Bei der äußeren Untersuchung wurden Körperhaltung, Formen des Knochenskeletts beurteilt: Brust, Rücken, Bauch, untere Gliedmaßen, Muskelzustand, Haut und Fettablagerungen. Vier Kinder der Vorbereitungsgruppe hatten Haltungsstörungen. Drei Kinder hatten eine gebückte Haltung und ein Kind hatte eine Skoliose der Brustwirbelsäule. Andere Kinder hatten Veränderungen in der Rückenform: rund, flach.

Haltungsstörungen bei Kindern wurden durch eine schlechte körperliche Entwicklung und mangelnde korrekte Haltungsfähigkeiten verursacht und waren keine Folge von Stoffwechselerkrankungen oder orthopädischen Pathologien. Funktionsstörungen sind relativ einfach zu beheben. Daher enthielten sie bei der Zusammenstellung von Komplexen der therapeutischen Gymnastik und des Sportunterrichts allgemeine Entwicklungsübungen und Übungen mit korrigierender Natur.

Das wirksamste Mittel, Haltungsschäden vorzubeugen, ist systematischer Sportunterricht. Aufgaben der Bewegungstherapie bei Haltungsschäden: 1) Vermittlung der Fertigkeiten der richtigen Körperhaltung und systematische Festigung dieser Fertigkeit. 2) Kräftigung der Muskulatur des Rumpfes und der Gliedmaßen. 3) Normalisierung trophischer Prozesse in den Muskeln des Körpers. 4) gezielte Korrektur bestehender Haltungsstörungen.

Die Anwendung der Bewegungstherapie basiert auf drei Hauptbereichen - korrigierende, symmetrische und asymmetrische Gymnastik.

Folgende Übungen wurden verwendet: Atemübungen, allgemeine Entwicklungsübungen (Laufen, Springen, Spiele im Freien), Übungen an Simulatoren oder Gleichgewichtsübungen, Übungen mit verschiedene Sorten Muscheln (Fahnen, Bälle, Würfel, Kegel,

Massagegeräte).

Solche Übungen und körperliche Trainingseinheiten werden für langfristige pädagogische Studien oder langfristige geistige Aktivität empfohlen. Pausen sind gut alle 45-60 Minuten, in denen Sie einfache körperliche Übungen, Übungen für Rumpf, Rücken, Hände und Übungen für die Augen machen müssen.

Zur Korrektur von Haltungsfehlern wurden bestimmte Übungen verwendet, die entsprechend den Arten von Haltungsstörungen ausgewählt wurden. Atem- und allgemeine Entwicklungsübungen wurden bei allen Arten von Haltungsstörungen eingesetzt. Sie tragen zur Verbesserung der Atmung, der Kreislauforgane und der trophischen Prozesse bei. Die Übungen wurden aus verschiedenen Ausgangspositionen für alle Muskelgruppen mit oder ohne Gegenstände durchgeführt.

Zur Vorbeugung und Korrektur der Vorbeugung (Kyphose) wurden verwendet: Rücken nach hinten wölben mit nach oben abduzierten Armen nach hinten; Gehen auf Zehenspitzen mit einer Neigung des Rückens; dehnen der Rückenmuskulatur, Sitzen auf einem Stuhl (Bank) mit Schlucken; die gefalteten Hände nach hinten strecken; Wölbung des Rückens in Bauchlage mit Betonung der Ellbogen; Kräftigung der Rückenmuskulatur im Stand auf allen Vieren und Knien; mit seitlich ausgestreckten Armen nach hinten beugen.

Bei seitlicher Verkrümmung der Wirbelsäule (C- und 8-förmige Skoliose): Es wurden spezielle Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule, Übungen zur Korrektur der Fehlstellung und zum Halten der Korrektur ausgewählt. Rechts und links federnde Hänge; Heben Sie die linke Hand mit der rechten Hand nach oben und umgekehrt.

Ausgangsposition auf dem Bauch liegend. Kopf auf dem Kinn ruhend, Hände in Korrekturhaltung: links oben, rechts zur Seite, Handfläche zum Boden, linkes Bein in einem Winkel von 15 Grad abgespreizt. Wir heben den Kopf, die Schultern, die Arme, das linke Bein, die Hände zur Faust geballt. Wir halten die Position mit Spannung für 4 Counts 6-8 Mal. Machen Sie es langsam und beobachten Sie Ihren Atem. Flexion des Rückens mit Abduktion der linken Hand nach oben in Rückenlage, dann dasselbe mit Abduktion der rechten Hand; Aus dem Stand auf allen Vieren den Rücken wölben, dabei die linke Hand nach oben heben, dann das gleiche für die rechte Hand. Auf dem Rücken liegen. Hände in der Korrekturhaltung: links - oben, rechts - zur Seite. Flexion und Extension des linken Beins in der Hüfte und Kniegelenke auf 6 Konten ("pump") 6-8 mal.

Übungen in Rückenlage, Bauch entlasten die Wirbelsäule, erhöhen die Beweglichkeit des betroffenen Segments, stärken das Muskelkorsett. Gleichgewichtsübungen wurden aktiv genutzt: Schlucken, über Hindernisse steigen, „Klotzkampf“, Scheren- und Radfahrübungen.

Die Wirksamkeit der Bewegungstherapie liegt in der gezielten Korrektur bestehender Haltungsstörungen, Kräftigung des Muskelkorsetts u

Normalisierung der trophischen Prozesse in den Muskeln. Eine gute Wirkung der Haltungskorrektur wurde bei Kindern erzielt, die im Schwimmbad waren. Außerdem wurde eine Reihe von Übungen speziell ausgewählt, wobei der Grad der Wirbelsäulendeformität berücksichtigt wurde. Bei Kyphose musst du mehr auf dem Rücken schwimmen. Weit verbreitet waren Übungen, die eine leichte Zugwirkung auf die Wirbelsäule haben, zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur beitragen, eine Erweiterung des Brustkorbs bewirken und die Vitalkapazität der Lunge verbessern sowie den Atemapparat trainieren. Die Wassertemperatur im Pool war angenehm, nicht niedriger als 28-30 Grad. Die Organisation von gesundheitsfördernden Kursen wurde von September bis Juni durchgeführt und sorgte für die Lösung von Problemen nach Perioden.

Aufgaben der Vorbereitungszeit: 1) Steigerung der körperlichen Entwicklung; 2) die Entwicklung der richtigen Haltung, der Erwerb von Fähigkeiten, um auf dem Wasser zu bleiben und spezielle Übungen durchzuführen.

Aufgaben der Hauptperiode: 1) Stärkung des Muskelkorsetts;

2) Stabilisierung der Verformung der Wirbelsäule, des Brustkorbs durch dosierte Schwimmbelastungen und spezielle Übungen im Wasser;

3) Verbesserung der Schwimmtechnik, Durchführung spezieller Übungen.

Aufgaben der letzten Periode: 1) stabile Konsolidierung der Behandlungs- und Rehabilitationsergebnisse; 2) Steigerung der Funktionsfähigkeit des Körpers und des allgemeinen Niveaus der körperlichen Entwicklung, 3) Aufrechterhaltung gutes Level in der Hauptzeit erworbene körperliche Entwicklung und funktionelle Fähigkeiten.

Bei der Bewertung der Wirksamkeit der Klassen wurden Romberg-, Stange-, Gench-Tests, Tests für Kraftausdauer, Adams-Test, Test für die Wirbelsäulenflexibilität verwendet.

Alle Kinder, die im Schwimmbad lernen, haben ihre körperliche Entwicklung verbessert, die Wirbelsäule in der richtigen Position gehalten, die Körperhaltung korrigiert, den Muskel-Bandapparat gestärkt, den Funktionszustand des Atmungs-, Herz-Kreislauf- und autonomen Nervensystems deutlich verbessert. Der Unterricht im Pool ermöglichte die effektive Durchführung einer Vielzahl von Übungen mit Belastung der Wirbelsäule zur Verbesserung der Körperhaltung, kombiniert mit dem Erwerb von Schwimmkenntnissen.

Verschiedene Optionen Haltungsschäden, die bei Schülern von Kindereinrichtungen festgestellt werden, erfordern keine Zuordnung dieser Kinder zu einer besonderen Gruppe. Um die Fähigkeiten der richtigen Körperhaltung zu entwickeln, müssen eine Reihe von Bedingungen beachtet werden: der richtige Wechsel von Unterricht und Ruhe, eine ausgewogene Ernährung, eine gute Entwicklung von Kraft, Flexibilität, Ausdauer, systematische Entwicklung und Kräftigung

Rückenmuskulatur, Bauchmuskulatur. Achten Sie auf die richtige Haltung, nicht nur während der Bewegungstherapie, beim Spielen am Computer, sondern auch beim Essen, beim Zeichnen am Tisch sitzen, Unterricht schreiben.

Die Arbeit an der Bildung der richtigen Haltung sollte ständig mit allen Kindern durchgeführt werden, und nicht nur mit denen, die Abweichungen haben. Während des Unterrichts sollten Kinder an die richtige Arbeitshaltung erinnert und aufgefordert werden, diese beizubehalten und sie vor übermäßigen Belastungen zu schützen.

Es ist notwendig, eine Reihe von körperlichen Übungen zu verwenden: Morgenübungen, Atemübungen, Korrekturübungen, allgemeine Entwicklungsübungen und Spiele im Freien bei der Arbeit mit Kindern. Es ist obligatorisch, das Lehrpersonal von Kindergärten, Eltern und Kindern selbst in der systematischen Anwendung eines Komplexes spezieller Gymnastikübungen, Unterricht im Pool, der Notwendigkeit der Einführung von Körperkultur zur Verbesserung der Gesundheit, Verbesserung der Körperhaltung und Erhöhung der Immunität zu schulen.

Ergebnisse. Die Früherkennung und Korrektur von Haltungsstörungen im Kindesalter bringt einen spürbareren Erfolg bei der Durchführung einer Reihe von körperlichen Übungen, regelmäßigen Übungen im Pool. Körperliche Übungen verbesserten die Körperhaltung erheblich, erhöhten die körperliche Aktivität und die Widerstandsfähigkeit von Kindern gegen verschiedene Krankheiten.

Referenzliste

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4. Kotesheva I. A. Verletzung der Körperhaltung. Behandlung und Vorbeugung. M.: Eksmo, 2004. 208 S.

Bogdanowa Galija Nagimowna, Dr. Honig. Sci., Prof., ElepaaP [E-Mail geschützt] uapeeh.gi, Ufa, Baschkirisches Institut für Körperkultur,

Schewljakowa Polina Feodossijewna Abteilung, e1epaat1- [E-Mail geschützt] jaja. gi, Ufa, Kinder. Klinik Nr. 2,

Bogdanova Regina Flyurovna, Doktorandin [E-Mail geschützt] Japoeh. gi, Ufa, Baschkirische Medizinische Universität

BILDUNG DER RICHTIGEN KÖRPERHALTUNG KÖRPERÜBUNGEN IN DER VORSCHULE

GN Bogdanova, P.F. Shevlyakova, R.F. Bogdanova

Die Wirkung von Bewegung auf die Bildung der richtigen Körperhaltung. Die Einschätzung der Wirksamkeit von Körperhaltungsverletzungen bei Kindern.

Schlüsselwörter: Haltungsschäden, Kinder, Bewegung, Vorschule, Unterricht im Schwimmbad

Bogdanova Galiya Nagimovna, Doktor der medizinischen Wissenschaften, [E-Mail geschützt] ru, UFA, Baschkirisches Institut für Körperkultur,

Shevlyakova Polina Feodosievna, Verrückte der Abteilung, Elenaart- [E-Mail geschützt] ru, UFA, Kinderpoliklinik Nr. 2,

Bogdanova Regina Flurovna, Doktorandin, elenaart- [E-Mail geschützt] ru, UFA, Baschkirische Medizinische Universität

TECHNOLOGIE ZUR BEWERTUNG DER GESUNDHEIT VON STUDENTEN DER STAATLICHEN HOCHSCHULEINRICHTUNGEN DES ZENTRALEN FÖDERATIONSBEZIRKES DER RUSSISCHEN FÖDERATION

V.P. Guba, V. N. Egorov, E.D. Grjasew

Berücksichtigt wird die Dynamik der körperlichen Entwicklung und körperlichen Fitness von Studenten der Universitäten in den Städten Tula und Smolensk, die es uns ermöglichen, die Gesundheit der modernen Jugend zu beurteilen. Der Artikel präsentiert Größe, Gewicht, Umfang und Gesamtdaten der körperlichen Entwicklung von Schülern sowie die Ergebnisse der Entwicklung körperlicher Qualitäten, die die Grundlage für körperliche Fitness bilden und funktionsfähiger Zustand Studenten.

Schlüsselwörter: Gesundheit, gesunde Lebensweise, Sportunterricht, studentische Jugend, Überwachung.

Eines der zentralen Probleme des Sportunterrichts im System höhere Bildung- Verbesserung der Gesundheit der Beteiligten und Schaffung eines Mechanismus zur Gestaltung eines Lebensstils, der es Ihnen ermöglicht, die beruflichen Aufgaben zukünftiger Spezialisten effektiv zu lösen.

Theoretische und praktische Aspekte der Betrachtung und Analyse des Systems der Leibeserziehung im Hochschulbereich beschränken sich in der Regel auf die Fragen der Kontrolle der körperlichen und funktionellen Fitness, ohne dieses Konzept als grundlegenden Ansatz zu bilden. Zweifellos ist das Problem der Steigerung der körperlichen und funktionellen Fitness von Bedeutung und manchmal von kardinalem Interesse, wenn man die Entwicklungstrends des Phänomens „gesunder Lebensstil“ betrachtet. Ein wichtiger Bestandteil bei der Bildung eines neuen Paradigmas im Physischen

Nach Angaben des russischen Gesundheitsministeriums 50% der Kinder Schulalter Abweichungen in der Entwicklung des Bewegungsapparates sind unterschiedlich. Das liegt vor allem an mangelnder körperlicher Aktivität. Ab den ersten Schuljahren nimmt die motorische Aktivität um 50 % ab und nimmt auch in Zukunft stetig ab.

Alle Eltern träumen davon, ihre Kinder gesund und glücklich großzuziehen, aber viele von ihnen möchten, dass dies von selbst geschieht, ohne zusätzliche Anstrengungen ihrerseits. Sie würden sich freuen, wenn diese Probleme von Erziehern, Ärzten, Schullehrern, Sozialarbeitern gelöst würden. Eltern, die ihrem Kind zu einem körperlich und seelisch gesunden Aufwachsen verhelfen wollen, können diese Probleme oft aus Mangel an Wissen nicht rechtzeitig und richtig lösen. Gleichzeitig sind sich fast alle Eltern tief im Inneren bewusst, dass niemand besser als sie ist, um ihr Kind in jeder Hinsicht gesund zu machen. Die Grundlagen für Gesundheit, Lebensstil und Gesundheitsgewohnheiten werden in der Familie von früher Kindheit an gelegt. Die Erziehung eines gesunden, intelligenten Kindes ist keine leichte Aufgabe, es erfordert Wissen, Fähigkeiten, Fleiß und Geduld. Es ist sehr wichtig, so früh wie möglich zu beginnen, gekonnt und systematisch Verhärtung, Gymnastik, Massage durchzuführen. Diese rechtzeitig eingeleiteten Maßnahmen verhindern die Entwicklung einer Fehlhaltung des Kindes. Haltungsstörungen treten am häufigsten im Schulalter auf, insbesondere in Zeiten beschleunigten Wachstums des Skeletts von Kindern (Dehnungsperioden), aber da die heutige Kindergeneration viel Zeit vor dem Fernseher und dem Computer verbringt, verschlechtert sich die Körperhaltung der Kinder bereits im Vorschulalter das Alter. Ein Kind mit einer gestörten Körperhaltung ist nicht nur unattraktiv Aussehen, dieses Kind verbringt in der Regel wenig Zeit im Freien, ist inaktiv und unterernährt, wird oft krank Erkältungen. Eine Verletzung der Körperhaltung ist eine Krankheit, aber ein Kind mit einer gestörten Körperhaltung ist gefährdet für die Entwicklung einer orthopädischen Pathologie der Wirbelsäule, Erkrankungen des Atmungssystems, der Verdauung usw.

Mit dem Beginn einer systematischen Schulung der Aktivitäten von Kindern überwiegt die statische Komponente. In der Grundschule verbringen die Schüler 4 bis 6 Stunden am Schreibtisch. Gleichzeitig ist die statische Ausdauer der Schulkinder gering, die Körperermüdung entwickelt sich relativ schnell, was mit den altersbedingten Eigenschaften des Motoranalysators zusammenhängt. Äußerlich äußert sich dies in einer Haltungsänderung, motorischer Unruhe. Eine schwierige Aufgabe für Schulkinder ist ein mobiler Staat. Grundschüler können das „at aufmerksam“ nicht länger als 5-7 Minuten halten. Für Teenager ist auch das Stehen sehr anstrengend, was die Haupthaltung beim Halten verschiedener Lineale in der Schule ist. Dies erklärt die Relevanz dieses Themas.

Die Ermittlung der Ursachen von Haltungsstörungen ist eine der Hauptaufgaben der ärztlichen Kontrolle im Sportunterricht.

Forschungsproblem: liegt darin begründet, dass Haltungsschäden bei Kindern im Grundschulalter derzeit zunehmen, nicht abnehmen.

Studiengegenstand: Prävention von Haltungsstörungen.

Forschungsgegenstand: Der Einfluss systematischer körperlicher Übungen auf die Entwicklung der Körperhaltung von Schulkindern.

Ziel: den Einfluss systematischer körperlicher Übungen auf die Prävention von Haltungsstörungen bei Schulkindern aufzuzeigen.

Aufgaben: 1) Literatur und andere Informationsquellen zu diesem Thema studieren;

• 2) bestimmen Sie die Methoden der experimentellen Arbeit;
• 3) bestimmen Sie die Rolle systematischer körperlicher Übungen bei der Bildung der Körperhaltung von Schulkindern;

Hypothese: Wenn die Unterrichtsmethode, einschließlich einer Reihe spezieller körperlicher Übungen, richtig ausgewählt wird, trägt dies zur Prävention von Haltungsstörungen bei jüngeren Schülern bei.

Forschungsmethoden:

• - Analyse der wissenschaftlichen und methodologischen Literatur;
• - Methoden der Somatoskopie, Anthropometrie;
• - Analyse von Abrechnungsunterlagen für Krankenakten;
• - Analyse der erhaltenen Ergebnisse und deren mathematische Verarbeitung.

Die Arbeit besteht aus einer Einleitung, einem Kapitel, Schlussfolgerungen zum 1. Kapitel, einer Liste von Informationsquellen. Die Einleitung legt Zweck und Ziele der Studie offen, definiert Gegenstand und Gegenstand der Studie. Das erste Kapitel enthüllt die Konzepte der Körperhaltung, ihre Arten und anatomischen und physiologischen Merkmale.

Bei der Korrektur von Haltungsschäden ist es von großer Bedeutung, schädliche Faktoren zu identifizieren und nach Möglichkeit zu beseitigen. Die Korrektur von Verstößen erfolgt mit Hilfe von körperlichen Übungen, die die tiefen und oberflächlichen Muskeln des Körpers betreffen, deren Zweck es ist, die Symmetrie (Tonus, Kraft, Dehnbarkeit) der die Haltung bildenden Muskeln wiederherzustellen. Gleichzeitig wird eine physiologische Normalisierung der Wirbelsäulenkrümmungen, der Brustform und der symmetrischen Position des Schulter- und Beckengürtels erreicht (I.V. Rubtsova, 2006). Um die richtige Haltung zu bilden, ist es notwendig, die Muskulatur des gesamten Körpers gleichmäßig zu entwickeln, insbesondere die statische Kraft der Rücken-, Bauch- und Schultergürtelmuskulatur sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Die korrekte Position von Körperteilen während der Bewegung wird durch die Schaffung eines natürlichen Muskelkorsetts fixiert. Es ist auch notwendig, die Fähigkeit zur korrekten Körperhaltung auf der Grundlage des Muskel-Gelenk-Gefühls zu entwickeln, mit dem Sie die Position bestimmter Körperteile fühlen können.

Als Mittel zur Korrektur von Haltungsstörungen werden Gymnastikübungen zur Entspannung, Korrektur, Koordination, Balance, Dehnung, zur Steigerung der Beweglichkeit der Wirbelsäule eingesetzt, um ein Gefühl für die Fähigkeit zur korrekten Haltung zu entwickeln. Um den normalen symmetrischen Muskeltonus wiederherzustellen, müssen Sie lernen, sich zu entspannen und zu kontrollieren Muskelspannung; Dies gilt insbesondere bei asymmetrischer Körperhaltung. Bei Haltungsfehlern in der Sagittalebene werden zur Erhöhung des Neigungswinkels des Beckens Übungen eingesetzt, die die Muskulatur der Oberschenkelrückseite, die Quermuskulatur des unteren Rückens und die Bauchmuskulatur stärken.

Um den Beckenwinkel zu reduzieren - Übungen, die die Muskeln stärken lumbal hintere und vordere Oberschenkel. Die Normalisierung der physiologischen Krümmungen der Wirbelsäule wird in einigen Fällen durch eine Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule an der Stelle des ausgeprägtesten Defekts erreicht. Pterygoid scapulae und vordere Schultern können durch Übungen mit dynamischer und statischer Belastung der Trapezius- und Rautenmuskeln und Übungen zur Dehnung der Brustmuskulatur korrigiert werden. Vorwölbungen des Bauches werden durch Übungen für die Bauchmuskulatur beseitigt.

Gleichzeitig mit den Übungen für die Muskulatur wird auf der Basis des muskulär-gelenkigen Gefühls mit der gewünschten Stellung bestimmter Körperteile die Fähigkeit zur korrekten Körperhaltung ausgebildet. Dazu verwenden sie Übungen vor einem Spiegel, an einer Wand, Gehen mit einem Gegenstand auf dem Kopf usw. Die Entwicklung und Festigung der Fähigkeit zur richtigen Körperhaltung erfolgt auch bei allgemeinen Entwicklungsübungen, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, bei denen unbedingt auf die richtige Körperhaltung geachtet wird.

Die Bildung des korrekten Haltungsstereotyps und die Beseitigung bösartiger konditionierter Reflexe erfordern einen streng geregelten Ansatz für die Organisation körperlicher Übungen, ihre Systematik mindestens dreimal pro Woche und die obligatorische Erledigung von Hausaufgaben.

Die Bildung der Fähigkeit zur korrekten Haltung wird durch eine Reihe von Übungen erreicht, um sie zu fühlen.

• 1. Stellen Sie sich mit dem Rücken zur Wand und führen Sie die Hauptübung aus, um die richtige Haltung zu bilden: Beine leicht gespreizt, Arme frei gesenkt. Hinterkopf, Schultern, Waden und Fersen berühren die Wand. Heben Sie den Bauch an, strecken Sie den Nacken etwas nach oben und heben Sie die Schultern an. Versuchen Sie in dieser Position, sich so an die Wand zu lehnen, dass der Abstand zwischen ihr und dem unteren Rücken nicht mehr als die Dicke eines Fingers beträgt. Denken Sie an diese Position von Körperteilen, insbesondere der Rücken- und Bauchmuskulatur. Führen Sie diese Übung so oft wie möglich über den Tag verteilt durch. Sobald es möglich wird, diese Position des Körpers gegen die Wand eine Minute lang ohne Ermüdung zu halten, gehen Sie vorwärts und behalten Sie die gleiche Haltung bei.
• 2. Führen Sie die Hauptübung durch. Erinnere dich an die Position des Körpers. Machen Sie einen Schritt nach vorne und machen Sie Drehungen, Kopfdrehungen, überprüfen Sie die richtige Position.
• 3. Gehen Sie in die Hocke und stehen Sie auf, entführen, heben und beugen Sie Ihre Beine, ohne Kopf, Rücken und Becken von der Wand abzuheben.
• 4. Merken Sie sich die richtige Position an der Wand. Gehen Sie weg, machen Sie mehrere willkürliche Bewegungen mit Kopf, Armen, Beinen, Oberkörper. Achten Sie auf die richtige Körperhaltung.
• 5. Nehmen Sie vor dem Spiegel die richtige Haltung ein. Erinnere dich an sie. Machen Sie mehrere willkürliche Bewegungen des Kopfes, der Arme, der Beine und des Oberkörpers. Achten Sie auf die richtige Körperhaltung.
• 6. Führen Sie einen Stand mit einem Gymnastikstock aus, der sich senkrecht hinter dem Rücken entlang der Wirbelsäule befindet. Der Stock sollte den Hinterkopf und die Wirbelsäule berühren.
• 7. Übungen in Rückenlage durchführen und dabei die richtige Körperhaltung beibehalten.

Zunächst ist es für die Bildung der Körperhaltung und die Korrektur bestehender Defekte erforderlich, die Muskeln des gesamten Körpers gleichmäßig zu entwickeln.

• 1. Die erste Übung im Komplex sollte immer die Hauptübung für die Bildung einer korrekten Körperhaltung sein.
• 2. Dann sind allgemeine Entwicklungsübungen geplant: für Schultergürtel, Rücken, Bauch, Beine.
• 3. Nach den allgemeinen Schlagübungen sollte die erste Übung wiederholt werden.
• 4. Als nächstes ist geplant, 4-6 Übungen durchzuführen, um die bestehenden Mängel zu beheben.
• 5. Die letzten (2-3 Übungen) im Komplex sollten Übungen sein, um die richtige Haltung zu fühlen.

Allgemeine Entwicklungsübungen

Was man allgemeine Entwicklungsübungen nennt. Allgemeine Entwicklungsübungen (ODU) in der Gymnastik sind elementare Bewegungen des Körpers und seiner Teile, die den Beteiligten zugänglich sind, technisch einfach sind und mit dem Ziel der Heilung, der Kultivierung körperlicher Eigenschaften und der Verbesserung des Funktionszustands des Körpers ausgeführt werden.

Übungen zur Bildung der richtigen Körperhaltung.

1. Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie Ihre Arme am Körper entlang. Heben Sie langsam Kopf, Nacken und Schultern an, bis Sie auf Ihren Ellbogen ruhen. Zählen Sie langsam bis 10 und gehen Sie nach unten. Die Übung kann effektiver gestaltet werden, wenn Sie sich auf ein Brett oder eine andere flache Oberfläche legen.

Heben Sie ein Ende des Bretts etwas an, indem Sie etwas darunter legen. Nach der Übung spüren Sie sofort, wie Ihnen das Blut ins Gesicht schießt, die inneren Organe die richtige Position eingenommen haben, die Bauchmuskeln sich erholt haben. Ermüdung der Beine und Schwellung der Knöchel gehen vorüber.

2. Liegeposition. Beine gespreizt und in den Knien gebeugt, Fersen so nah wie möglich am Becken. Heben Sie das Becken an, aber drücken Sie das Kreuzbein auf den Boden, zählen Sie bis 10 und senken Sie das Becken ab.

3. Die Übung wird auf die gleiche Weise ausgeführt, aber die Knie sind verbunden. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch und drücken Sie in dem Moment darauf, wenn Sie Ihr Becken heben.

4. Strecken Sie in der gleichen Position mit angehobenem Becken und auf den Boden gedrücktem Kreuzbein die Arme nach oben. Senken Sie ab und wiederholen Sie diese Bewegung erneut.

5. I. p. - mit gebeugten Knien auf dem Rücken liegen. Drücken Sie Ihren Rücken auf den Boden und heben Sie Ihr Becken an. Bewegen Sie Ihre Fersen allmählich von sich weg, bis Ihre Beine vollständig gestreckt sind und Ihr Körper nur noch auf Ihren Fersen und Ihrem Kreuzbein ruht. Heben Sie dann allmählich Ihre Hände.

6. I. S. - das gleiche. Die Knie sind gebeugt, die Arme liegen am Körper, an den Ellbogen gebeugt. Heben Sie Ihr Becken an, strecken Sie langsam Ihre Arme, heben Sie sie an und drücken Sie Ihr Knie an Ihre Brust. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie dasselbe mit dem anderen Knie.

7. I. S. - das gleiche. Legen Sie einen kleinen Gegenstand in die Nähe des Kopfes, z. B. einen Ball. Versuchen Sie, seinen Kopf so weit wie möglich zu bewegen. Dies ist eine großartige Übung zum Aufrichten der Halswirbel.

8. Mit dem Rücken zur Wand in 10 cm Abstand stehen, Kopf und Rücken an die Wand lehnen, Becken etwas Abstand zur Wand halten. Bewegen Sie ihn zur Wand, indem Sie abwechselnd die Knie beugen und strecken. Das Kreuzbein berührt die ganze Zeit die Wand.

Führen Sie jede der oben genannten Übungen 7-10 Mal durch.

Oberen Rücken

1. Im Stehen die Schultern nach hinten und oben bringen. Halten Sie eine kleine Langhantel oder Kurzhantel in Ihren Händen.

2. Machen Sie Drehbewegungen mit Ihren Schultern. Die Last ist in abgesenkten Händen.

Mittlerer Rücken

1. Im Hang Lang- oder Kurzhanteln zum Bauch ziehen.

2. Abwechselnd im Hang mit der einen oder anderen Hand die Hanteln auf Brusthöhe ziehen, die freie Hand ruht auf der Stütze.

3. Ziehen Sie ein Ende der Stange mit beiden Händen in die Stütze, das andere Ende wird zwischen die Beine gesenkt und gesichert.

4. Ziehen Sie die Stange mit verschiedenen Griffen hoch. Wenn es anfangs schwierig wird - nutzen Sie die Hilfe von jemandem.

5. Stehen Sie in einer Neigung, nehmen Sie Ihre Hände mit Hanteln nach hinten und oben.

Unterer Rücken

1. Vorwärtsbeugen mit einer Langhantel auf den Schultern.

2. I. p.: auf einer hohen Bank liegend, mit dem Gesicht nach unten, Füße fixiert, Hände hinter dem Kopf. Lehnen und strecken Sie sich mit der größten Durchbiegung hinter dem Kopf. Beugen und strecken Sie sich mit der größten Durchbiegung im unteren Rücken.

Alle Übungen werden 10-12 mal wiederholt. Zuerst müssen Sie Übungen machen, die für Sie leicht zugänglich und nicht sehr schwierig sind. Dann können Sie zu komplexeren Bewegungen übergehen.

Bevor Sie mit jedem Training beginnen, sollten Sie sich unbedingt aufwärmen. Kippen und Drehen des Beckens helfen Ihnen am besten bei der Vorbereitung auf das Krafttraining.

Die oben genannten Übungen sind am nützlichsten für diejenigen, die eine sitzende Tätigkeit ausüben, die zur Entwicklung von Bücken beiträgt (Schüler, Studenten). Bewegen Sie sich regelmäßig und Sie werden bald spüren, dass sich Ihr Rücken aufrichtet, Ihre Brust anhebt, Ihre Körperhaltung sich verbessert, Ihr Gang elastisch und anmutig wird.

Bildungsministerium des Orjoler Gebiets Ministerium für Berufsbildung und Bildungsarbeit Haushaltsbildungseinrichtung des Orjoler Gebiets für die berufliche Sekundarbildung "PÄDAGOGISCHE HOCHSCHULE MEZEN"

zum Thema "Sportunterricht von Grundschülern"

Abgeschlossen von einem Schüler

21 Fachgruppen 44.02.02

"Unterrichten in der Grundschule"

Jachthafen Tyurenkova

Lehrer:

Krivtsova Nina Iwanowna

1. Einleitung

2. Anatomische, physiologische und psychologische Merkmale von Kindern im Grundschulalter

3. Anatomische Merkmale

4.Psychologische Merkmale

5. Grundlegende Mittel und Methoden des Sportunterrichts jüngerer Schüler

6. Fazit

7. Literaturverzeichnis

Einführung

Für Kinder im Grundschulalter ist das Bedürfnis nach hoher körperlicher Aktivität selbstverständlich. Mit dem Übergang von der Vorschulerziehung zur systematischen Schulbildung bei Kindern im Alter von 6 bis 7 Jahren wird das Volumen der körperlichen Aktivität um 50% reduziert.

Während der Ausbildungszeit nimmt die motorische Aktivität von Schulkindern beim Wechsel von Klasse zu Klasse nicht nur nicht zu, sondern im Gegenteil immer mehr ab. Daher ist es äußerst wichtig, Kindern eine ihrem Alter und Gesundheitszustand entsprechende tägliche motorische Aktivität zu ermöglichen.

Die Gesundheit unserer Kinder lässt zu wünschen übrig. Ärzte sagen, dass unter den Erstklässlern nicht mehr als 20 Prozent absolut gesunde Kinder sind. Die Gesundheit von Schulkindern verschlechtert sich mit zunehmendem Alter: Mangelernährung, Stress und Bewegungsmangel verursachen die häufigsten Erkrankungen bei Schulkindern – Erkrankungen des Verdauungssystems, der Nieren, des Nervensystems und des Nervensystems endokrine Systeme sowie Stoffwechsel und Immunsystem.

Kümmert man sich rechtzeitig um die Prävention der häufigsten Kinderkrankheiten, dann werden sowohl Grundschulalter als auch Teenager-Jahre das Kind wird ohne schwere Krankheit überwinden. Und das ist in unserer Zeit schon eine große Leistung. Die häufigsten „Schul“-Krankheiten sind Erkrankungen des Verdauungssystems und des Bewegungsapparates sowie Augenerkrankungen, die gerade im Kindesalter viel leichter zu verhindern als zu behandeln sind. Und behandeln Sie für den Rest Ihres Lebens.

Die Schule ist eine enorme Belastung für einen fragilen Bewegungsapparat: Ein schwerer Schulranzen, eine lange unbewegliche Körperhaltung, ein Mangel an aktiven Spielen und manchmal emotionale Probleme, die ein Kind zum Vornüberbeugen bringen, führen zu Haltungsstörungen.

Wie Sie wissen, tragen Körperkultur und Sport effektiv zur Gestaltung eines gesunden Lebensstils bei, einschließlich der Umsetzung persönlicher Hygieneregeln, des Tagesablaufs und der Organisation rationelle Ernährung. Daher ist es wichtig, rechtzeitig mit dem Sportunterricht des Kindes zu beginnen.

Im Grundschulalter werden die Grundlagen für die Körperkultur eines Menschen gelegt, Interessen, Motivationen und Bedürfnisse für systematische körperliche Aktivität werden gebildet. Dieses Alter ist besonders günstig, um die Grundkomponenten der Bewegungskultur zu beherrschen.

Anatomische, physiologische und psychologische Merkmale von Kindern im Grundschulalter

Ein Sportleiter, der mit Kindern im Grundschulalter arbeitet, muss ihre anatomischen, physiologischen und psychologischen Eigenschaften gut kennen. Unzureichende Kenntnis der Eigenschaften des kindlichen Körpers kann zu Fehlern in den Methoden des Sportunterrichts und in der Folge zu einer Überlastung der Kinder führen, die ihre Gesundheit schädigt.

Der Körper eines Kindes ist keine reduzierte Kopie des Körpers eines Erwachsenen. In jedem Alter unterscheidet es sich in den diesem Alter innewohnenden Merkmalen, die die Lebensprozesse im Körper, die körperliche und geistige Aktivität des Kindes beeinflussen.

Es ist üblich, folgende Altersgruppen von Kindern im schulpflichtigen Alter zu unterscheiden:

1. Grundschule (von 7 bis 12 Jahren);

2. Sekundarschule (von 12 bis 16 Jahren);

3. Seniorenschule (von 16 bis 18 Jahren).

Anatomische Merkmale

Die körperliche Entwicklung jüngerer Schulkinder unterscheidet sich stark von der Entwicklung von Kindern im mittleren und Sonderschulalter. Lassen Sie uns auf die anatomischen, physiologischen und psychologischen Merkmale von Kindern im Alter von 7 bis 12 Jahren eingehen, d.h. Kinder, die der Gruppe des Grundschulalters zugeordnet sind. Nach einigen Entwicklungsindikatoren gibt es keinen großen Unterschied zwischen Jungen und Mädchen im Grundschulalter, bis zu 11-12 Jahren sind die Körperproportionen von Jungen und Mädchen fast gleich. In diesem Alter bildet sich die Gewebestruktur weiter, ihr Wachstum setzt sich fort. Die Wachstumsrate in der Länge verlangsamt sich etwas im Vergleich zur vorherigen Periode des Vorschulalters, aber das Körpergewicht nimmt zu. Das Wachstum nimmt jährlich um 4-5 cm und das Gewicht um 2-2,5 kg zu.

Der Umfang der Brust nimmt merklich zu, ihre Form ändert sich zum Besseren und verwandelt sich in einen Kegel mit nach oben gerichteter Basis. Dadurch erhöht sich die Vitalkapazität der Lunge. Die durchschnittlichen Vitalkapazitätsdaten für 7-jährige Jungen betragen 1400 ml, für 7-jährige Mädchen 1200 ml. Jungen 12 Jahre - 2200 ml, Mädchen 12 Jahre - 2000 ml. Die jährliche Zunahme der Lungenkapazität beträgt bei Jungen und Mädchen in diesem Alter durchschnittlich 160 ml.

Allerdings ist die Funktion der Atmung noch immer unvollkommen: Aufgrund der Schwäche der Atemmuskulatur ist die Atmung eines jüngeren Schülers relativ schnell und oberflächlich; in der ausgeatmeten Luft 2 % Kohlendioxid (gegenüber 4 % bei einem Erwachsenen). Mit anderen Worten, der Atemapparat von Kindern arbeitet weniger produktiv. Ihr Körper nimmt pro Volumeneinheit ventilierter Luft weniger Sauerstoff auf (ca. 2 %) als ältere Kinder oder Erwachsene (ca. 4 %).Verzögerungen sowie Atembeschwerden bei Kindern während der Muskelaktivität führen zu einem schnellen Abfall der Sauerstoffsättigung im Blut (Hypoxämie). Daher ist es beim Unterrichten von Kindern mit körperlichen Übungen erforderlich, ihre Atmung streng mit Körperbewegungen zu koordinieren. Das richtige Atmen während der Bewegung zu lehren, ist die wichtigste Aufgabe bei der Durchführung des Unterrichts mit einer Gruppe von Kindern im Grundschulalter.

In enger Verbindung mit dem Atmungssystem funktionieren die Kreislauforgane. Das Kreislaufsystem dient der Aufrechterhaltung des Gewebestoffwechsels einschließlich des Gasaustausches. Mit anderen Worten, das Blut versorgt alle Zellen unseres Körpers mit Nährstoffen und Sauerstoff und nimmt jene Abfallprodukte auf, die aus dem menschlichen Körper entfernt werden müssen. Das Gewicht des Herzens nimmt mit zunehmendem Alter entsprechend der Zunahme des Körpergewichts zu. Der Puls bleibt jedoch auf 84-90 Schläge pro Minute beschleunigt (bei einem Erwachsenen 70-72 Schläge pro Minute). In dieser Hinsicht ist die Blutversorgung der Organe aufgrund der beschleunigten Durchblutung fast doppelt so groß wie bei einem Erwachsenen. Die hohe Aktivität von Stoffwechselprozessen bei Kindern ist auch mit einer großen Blutmenge im Verhältnis zum Körpergewicht verbunden, 9% im Vergleich zu 7-8% bei einem Erwachsenen.

Das Herz eines jüngeren Schülers macht einen besseren Job, weil. das Lumen der Arterien ist in diesem Alter relativ breiter. Der Blutdruck bei Kindern ist in der Regel etwas niedriger als bei Erwachsenen. Mit 7-8 Jahren ist es 99/64 mm. Hg, um 9-12 Jahre - 105/70 mm Hg. Bei extrem intensiver Muskelarbeit nehmen die Herzkontraktionen bei Kindern erheblich zu und überschreiten in der Regel 200 Schläge pro Minute. Nach Wettkämpfen, die mit großer emotionaler Erregung verbunden sind, werden sie noch häufiger - bis zu 270 Schläge pro Minute. Der Nachteil dieses Alters ist die leichte Erregbarkeit des Herzens, bei der aufgrund verschiedener äußerer Einflüsse häufig Arrhythmien beobachtet werden. Systematisches Training führt in der Regel zur Verbesserung der Funktionen des Herz-Kreislauf-Systems, erweitert die Funktionalität von Kindern im Grundschulalter.

Die lebenswichtige Aktivität des Körpers, einschließlich der Muskelarbeit, wird durch den Stoffwechsel bereitgestellt. Durch oxidative Prozesse werden Kohlenhydrate, Fette und Proteine ​​abgebaut und die für die Körperfunktionen notwendige Energie entsteht. Ein Teil dieser Energie fließt in die Synthese neuer Gewebe des wachsenden Organismus von Kindern, in "plastische" Prozesse. Wie Sie wissen, erfolgt die Wärmeübertragung von der Oberfläche des Körpers. Und da die Körperoberfläche von Kindern im Grundschulalter im Vergleich zur Masse relativ groß ist, gibt sie mehr Wärme an die Umgebung ab.

Und die Freisetzung von Wärme und Wachstum sowie eine erhebliche Muskelaktivität des Kindes erfordern große Mengen an Energie. Für solche Energiekosten ist auch eine hohe Intensität oxidativer Prozesse notwendig. Die jüngeren Schulkinder haben auch eine relativ geringe Fähigkeit, unter anaeroben (ohne ausreichenden Sauerstoff) Bedingungen zu arbeiten.

Körperliche Übungen und die Teilnahme an sportlichen Wettkämpfen erfordern bei jüngeren Kindern im Vergleich zu älteren Schülern und Erwachsenen deutlich mehr Energiekosten.

Daher müssen bei der Organisation von Unterricht mit jüngeren Schülern hohe Arbeitskosten und ein relativ hoher Grundumsatz im Zusammenhang mit dem Wachstum des Körpers berücksichtigt werden. Denken Sie daran, dass die Jungs die Energiekosten für "plastische" Prozesse und die Thermoregulation decken müssen und körperliche Arbeit. Mit systematischen körperlichen Übungen verlaufen "plastische" Prozesse erfolgreicher und vollständiger, sodass sich Kinder körperlich viel besser entwickeln. Aber nur optimale Belastungen wirken sich so positiv auf den Stoffwechsel aus. Übermäßig harte Arbeit oder zu wenig Ruhe, beeinträchtigen den Stoffwechsel, können das Wachstum und die Entwicklung des Kindes verlangsamen. Daher muss der Sportleiter der Planung des Arbeitspensums und des Unterrichtsplans mit jüngeren Schülern große Aufmerksamkeit widmen. Die Bildung der Bewegungsorgane – des Knochenskeletts, der Muskeln, der Sehnen und des Band-Gelenkapparates – ist von großer Bedeutung für das Wachstum des kindlichen Körpers.

Die Muskeln von Grundschulkindern haben dünne Fasern, enthalten nur wenig Eiweiß und Fett. Die Muskeln in diesem Alter sind noch schwach, insbesondere die Rückenmuskulatur, und können den Körper nicht lange in der richtigen Position halten, was zu einer Verletzung der Körperhaltung führt. Die Rumpfmuskulatur fixiert die Wirbelsäule sehr schwach in statischen Posen. Die Knochen des Skeletts, insbesondere der Wirbelsäule, sind gegenüber äußeren Einflüssen sehr nachgiebig. Daher scheint die Körperhaltung der Kinder sehr instabil zu sein, sie entwickeln leicht eine asymmetrische Körperhaltung. Diesbezüglich kann man bei jüngeren Schülern die Krümmung der Wirbelsäule als Folge längerer statischer Belastung beobachten.

Meistens ist die Kraft der Muskeln der rechten Rumpfseite und der rechten Extremitäten im Grundschulalter größer als die Kraft der linken Rumpfseite und der linken Extremitäten. Eine vollständige Symmetrie der Entwicklung wird ziemlich selten beobachtet, und bei manchen Kindern ist die Asymmetrie sehr scharf.

Daher sollte bei körperlichen Übungen auf die symmetrische Entwicklung der Muskeln der rechten Rumpf- und Gliedmaßenseite sowie der linken Rumpf- und Gliedmaßenseite und auf die Entwicklung einer korrekten Haltung geachtet werden. Die symmetrische Entwicklung der Kraft der Körpermuskulatur bei verschiedenen Übungen führt zur Bildung eines "Muskelkorsetts" und verhindert eine schmerzhafte seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule. Rationeller Sport trägt immer zur Bildung einer vollen Körperhaltung bei Kindern bei.

Muskulatur bei Kindern in diesem Alter ist intensiv fähig

Entwicklung, die sich in einer Zunahme des Muskelvolumens und der Muskelkraft äußert. Diese Entwicklung erfolgt aber nicht von alleine, sondern in Verbindung mit einer ausreichenden Anzahl an Bewegungen und Muskelarbeit. In diesem Alter ist die morphologische Entwicklung des Nervensystems fast vollständig abgeschlossen, das Wachstum und die strukturelle Differenzierung von Nervenzellen enden. Es werden die Haupttypen der "Schließaktivität der Großhirnrinde" gebildet, die den individuellen psychologischen Merkmalen der intellektuellen und emotionalen Aktivität von Kindern zugrunde liegen.

Psychologische Merkmale

Die Fähigkeit, die äußere Realität bei Kindern im Grundschulalter wahrzunehmen und zu beobachten, ist immer noch unvollkommen: Kinder nehmen äußere Objekte und Phänomene ungenau wahr und heben in ihnen zufällige Zeichen und Merkmale hervor, die aus irgendeinem Grund ihre Aufmerksamkeit erregt haben.

Ein Merkmal der Aufmerksamkeit jüngerer Schüler ist ihre unfreiwillige Natur: Sie wird leicht und schnell durch äußere Reize abgelenkt, die den Lernprozess stören. Auch die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf das untersuchte Phänomen zu richten, ist unterentwickelt. Sie können ihre Aufmerksamkeit nicht lange auf dasselbe Objekt richten. Intensive und konzentrierte Aufmerksamkeit führt schnell zu Ermüdung.

Das Gedächtnis jüngerer Schüler hat einen visuell-figurativen Charakter: Kinder erinnern sich besser äußere Merkmale untersuchten Themen als ihre logische semantische Essenz. Kinder in diesem Alter haben immer noch Schwierigkeiten, die einzelnen Teile des untersuchten Phänomens in ihrem Gedächtnis zu verbinden, sie haben Schwierigkeiten, sich die allgemeine Struktur des Phänomens, seine Integrität und die Verbindung von Teilen vorzustellen. Das Auswendiglernen ist hauptsächlich mechanischer Natur, basierend auf der Stärke des Eindrucks oder auf der wiederholten Wiederholung des Wahrnehmungsakts. In dieser Hinsicht ist der von jüngeren Schülern auswendig gelernte Reproduktionsprozess durch Ungenauigkeiten, eine große Anzahl von Fehlern gekennzeichnet, und das Auswendiglernen bleibt nicht lange im Gedächtnis.

All dies steht in direktem Zusammenhang mit dem Erlernen von Bewegungen während des Sportunterrichts. Zahlreiche Beobachtungen zeigen, dass jüngere Schüler vieles von dem vergessen, was sie vor 1-2 Monaten gelernt haben. Um dies zu vermeiden, ist es notwendig, systematisch und lange mit Kindern zu wiederholen Unterrichtsmaterial.

Das Denken bei Kindern in diesem Alter unterscheidet sich auch in einem visuell-figurativen Charakter, ist untrennbar mit der Wahrnehmung spezifischer Merkmale der untersuchten Phänomene verbunden und eng mit der Aktivität der Vorstellungskraft verbunden. Kinder haben immer noch Schwierigkeiten, hochabstrakte Konzepte zu verarbeiten, da sie, abgesehen vom verbalen Ausdruck, nicht mit der konkreten Realität verbunden sind. Und der Grund dafür ist vor allem das mangelnde Wissen über die allgemeinen Natur- und Gesellschaftsgesetze.

Deshalb sind in diesem Alter die Methoden der verbalen Erklärung unwirksam, getrennt von visuellen Bildern der Essenz von Phänomenen und den Mustern, die sie bestimmen. Die visuelle Unterrichtsmethode ist in diesem Alter die wichtigste. Die Darstellung von Bewegungen soll inhaltlich einfach sein. Es ist notwendig, die notwendigen Teile und Hauptelemente von Bewegungen klar zu identifizieren, um die Wahrnehmung mit Hilfe eines Wortes zu festigen. Dabei ist zu berücksichtigen, dass jüngere Schulkinder die rhythmischen, kraftvollen und räumlichen Bilder von Bewegungen zunächst in Empfindungen und Verallgemeinerungen von Eindrücken und in geringerem Maße durch bewusste, durchdachte Bewältigung einer Technik wahrnehmen Handlung. Daher wird es in diesem Alter erfolgreicher sein, eine ganzheitliche Übung zu lernen, als sie im Detail zu lernen. Kinder in diesem Alter können fast unabhängig, nur nachdem sie beobachtet haben, wie dies gemacht wird, Skifahren, Schlittschuhlaufen, lernen, mit dem Ball zu kommunizieren und Einfallsreichtum bei Sport und Spiel zu zeigen.

Sehr wichtig Für die Entwicklung der Denkfunktion gibt es Spiele, die die Manifestation von Kraft, Geschicklichkeit, Geschwindigkeit, sowohl die Bewegungen selbst als auch die Reaktion auf verschiedene Umstände und Situationen des Spiels erfordern. Der erzieherische Wert von Spielen im Freien ist groß: buchstäblich alle geistigen Funktionen und Qualitäten eines Kindes entwickeln sich im Prozess der Spieltätigkeit: Empfindungs- und Wahrnehmungsschärfe, Aufmerksamkeit, Arbeitsgedächtnis, Vorstellungskraft, Denken, soziale Gefühle, Willensqualitäten.

Eine solche positive Wirkung wird jedoch nur mit der richtigen pädagogischen Leitung der Spiele erzielt. Spiele im Freien sind auch nützlich, um die Fähigkeiten jüngerer Schüler zu entwickeln, ihre emotionalen Zustände zu regulieren. Das Interesse der Kinder an Spielen ist mit lebhaften emotionalen Erfahrungen verbunden. Sie zeichnen sich durch folgende Merkmale von Emotionen aus: direkter Charakter, lebhafter äußerer Ausdruck in Mimik, Bewegungen, Ausrufe. Kinder in diesem Alter sind noch nicht in der Lage, ihre emotionalen Zustände zu verbergen, sie unterliegen ihnen spontan. Der emotionale Zustand ändert sich schnell sowohl in seiner Intensität als auch in seinem Charakter. Kinder sind nicht in der Lage, Emotionen zu kontrollieren und zurückzuhalten, wenn dies die Umstände erfordern. Diese Qualitäten emotionaler Zustände, die dem elementaren Fluss präsentiert werden, können sich festsetzen und zu Charaktereigenschaften werden. Im Grundschulalter werden Willensqualitäten geformt und erzogen. In ihrer Willenstätigkeit lassen sie sich in der Regel nur von unmittelbaren Zielen leiten. Sie können noch keine fernen Ziele vorgeben, die Zwischenhandlungen erfordern, um sie zu erreichen. Aber selbst in diesem Fall haben Kinder in diesem Alter oft nicht die Ausdauer, die Fähigkeit, durchzuhalten, das erforderliche Ergebnis. Einige Ziele werden schnell durch andere ersetzt. Daher müssen die Kinder einen stabilen Sinn für Zielstrebigkeit, Ausdauer, Initiative, Unabhängigkeit und Entschlossenheit entwickeln.

Instabile und Charaktereigenschaften eines jüngeren Schülers. Dies gilt insbesondere für die moralischen Merkmale der kindlichen Persönlichkeit. Kinder sind oft launisch, egoistisch, unhöflich, undiszipliniert. Diese unerwünschten Manifestationen der Persönlichkeit des Kindes sind mit einer unsachgemäßen Vorschulerziehung verbunden.

Die Besonderheit körperlicher Übungen eröffnet große Möglichkeiten für die Erziehung und Entwicklung der notwendigen Willensqualitäten bei Kindern.

Nachdem Sie sich mit den anatomischen, physiologischen und psychologischen Merkmalen vertraut gemacht haben, müssen Sie auf die richtige Organisation und den Aufbau zusätzlicher körperlicher Übungen mit Kindern im Grundschulalter achten. Die Übungen sollten unter Berücksichtigung der körperlichen Fitness der Studierenden durchgeführt werden. Die Belastung sollte nicht zu hoch sein. Der Unterricht findet nicht öfter als 1-2 Mal pro Woche statt, wobei zu berücksichtigen ist, dass die Jungs 2 Mal am Sportunterricht teilnehmen. Der Unterricht sollte visuell und leicht verständlich sein.

Muss bezahlen Besondere Aufmerksamkeit zur Bildung der richtigen Körperhaltung bei Kindern und zur Vermittlung der richtigen Atmung bei körperlichen Übungen. Verwenden Sie im Klassenzimmer Spiele im Freien als unverzichtbares pädagogisches Instrument für die Entwicklung moralischer, willentlicher und körperlicher Qualitäten eines jüngeren Schülers.

Grundlegende Mittel und Methoden des Sportunterrichts von Grundschulkindern

Eine der Hauptanforderungen an einen modernen Unterricht ist die Einführung effektiver Mittel und Methoden des Sportunterrichts. Mit ihrer Hilfe werden Bildungs- und Entwicklungsaufgaben erfolgreicher gelöst; bietet eine differenzierte Herangehensweise an Studierende, die Angemessenheit physische Aktivität ihre körperliche Verfassung; ein starkes Interesse am Lernen zu bewahren.

Jede Lektion muss in Struktur und Inhalt korrekt aufgebaut sein und Probleme im Zusammenhang mit dem Studium der Grundlagen des Wissens in der Körperkultur, der Entwicklung motorischer Fähigkeiten und Fertigkeiten, der Entwicklung körperlicher Qualitäten und der Beherrschung der Fähigkeit, sich selbstständig zu beschäftigen, umfassend lösen körperliche Übungen, die die Notwendigkeit eines gesunden Lebensstils wecken.

Die Auswirkungen jeder Unterrichtsstunde auf die Schüler sollten vielfältig sein. Die körperlichen, geistigen und willensmäßigen Anstrengungen der Kinder sollen so kombiniert werden, dass insgesamt die Wirkung der harmonischen Entwicklung der Schülerinnen und Schüler vor dem Hintergrund der Aufrechterhaltung eines optimalen Leistungsniveaus gewährleistet ist. Daher sollten schwierige Übungen mit relativ einfachen kombiniert werden, interessante mit langweiligen, aber notwendigen, obligatorische mit Übungen nach Wahl der Kinder usw.

Im Rahmen des Sportunterrichts ist es erforderlich, den Schülern nach Möglichkeit einen individuellen Ansatz zu bieten, der ihren Gesundheitszustand, ihre körperliche Entwicklung, ihr Geschlecht und ihre körperliche Fitness berücksichtigt.

Um eine hohe Effektivität des Unterrichts zu gewährleisten, ist die Wahl der Methode zur Organisation der Bildungsarbeit der Schüler wichtig - Frontal-, Gruppen-, Inline-, Einzel-, Zirkeltraining usw.

Die Frontalmethode sieht eine solche Organisation der Arbeit der Schüler vor, bei der die gesamte Klasse eine für alle gemeinsame Aufgabe ausführt. Diese Methode wird hauptsächlich in den vorbereitenden und abschließenden Teilen des Unterrichts verwendet, manchmal aber auch in der Hauptsache, insbesondere in den unteren Klassenstufen. Es sollte betont werden, dass ein wichtiges Merkmal der Frontalmethode die Bereitstellung einer ständigen Anleitung durch den Lehrer ist.

Bei der Gruppenmethode wird die Klasse in Gruppen eingeteilt. Jede Gruppe erfüllt ihre eigene Aufgabe, die sich von den anderen unterscheidet. Die Gruppenmethode bietet eine differenzierte Herangehensweise an die Schüler im Prozess des Unterrichtens von Bewegungen. Der Lehrer wählt Übungen aus, die den Stärken und Fähigkeiten der Gruppenmitglieder entsprechen.

Die Anwendung der Gruppenmethode ermöglicht es, Kinder an eigenständige körperliche Übungen zu gewöhnen. Sind die Studierenden auf diese Form der Unterrichtsorganisation nicht ausreichend vorbereitet, ist von der Gruppenmethode abzuraten.

Methode Einzelunterricht ermöglicht die selbstständige Durchführung von Übungen, die vom Lehrer vorgeschlagen oder von den Schülern ausgewählt wurden. Es wird im Vorbereitungs- oder Hauptteil des Unterrichts verwendet, kann aber auch im Schlussteil verwendet werden.

Die Methode des Einzelunterrichts ermöglicht es, den Wunsch der Schüler zu befriedigen, die Übung auszuführen, die ihnen gefällt. Dadurch wechseln sich geregelte Übungen mit relativ freien ab. Gleichzeitig wird den Kindern beigebracht, selbstständig Übungen durchzuführen. Gleichzeitig gibt der Lehrer der Klasse allgemeine Anweisungen, indem er einzelne Schüler beobachtet.

Methode der zusätzlichen Übungen. Zusatzübungen werden als Übungen bezeichnet, die auf Anweisung des Lehrers selbstständig in Verbindung mit der Hauptübung durchgeführt werden. Zusätzliche Übungen können jedoch nicht als zweitrangig angesehen werden, da dank ihnen die körperlichen Qualitäten jüngerer Schüler entwickelt werden können. Die Essenz dieser Technik liegt darin, dass die Schüler zusätzlich zu der Hauptübung, die die Schüler nacheinander ausführen, in den Intervallen zwischen den Sätzen die vorgeschlagene Anzahl von Übungen ausführen, die auf die Entwicklung bestimmter körperlicher Eigenschaften abzielen.

Die Methode der Stationsklassen. Der Stationsunterricht ist eine Art Zirkeltraining, das vor allem auf die Festigung und Verbesserung der motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten abzielt.

Die Essenz dieser Form des Trainings ist wie folgt. Die Klasse wird in mehrere Gruppen eingeteilt, sodass in jeder Gruppe nicht mehr als 3-5 Personen sind. Die Gruppen verteilen sich auf die vom Lehrer angegebenen Stationen. Auf das Zeichen des Lehrers hin beginnen alle Schüler gleichzeitig mit der Ausführung der Übungen, jeder an seinem Platz. Nach Abschluss der Übung bewegen sich die Gruppen eine vorgegebene Anzahl von Malen im Uhrzeigersinn zum nächsten Arbeitsplatz. Und so weiter, bis alle Arbeitsstätten bestanden sind.

Zirkuläre Trainingsmethode. Die Bewegung der Schüler erfolgt wie im Stationsunterricht im Kreis mit sequenzieller Ausführung von Übungen an jedem Platz.

Anders als bei den Stationszirkelklassen zielen sie jedoch hauptsächlich auf die Entwicklung körperlicher Qualitäten ab, und hier werden neue, erhöhte Anforderungen an die Schüler gestellt: Eine vorgegebene Übung so oft wie möglich wiederholen oder eine vorgegebene Anzahl so schnell wie möglich absolvieren.

Im Laufe langjähriger wissenschaftlicher Forschung und Schulpraxis für den Sportunterricht der jüngeren Generation in unserem Land wurde ein ziemlich breites Arsenal an Werkzeugen für die Körperkultur entwickelt und getestet. Die Idee ihrer Auswahl für Schulkinder basiert ganz auf allgemeine Grundsätze inländisches System der Leibeserziehung.

Auf der Grundlage des Prinzips der ganzheitlichen Persönlichkeitsentwicklung werden für die Bewegungserziehung der Schüler die Mittel eingesetzt, die den größten ganzheitlichen körperlichen Entwicklungseffekt erzielen (proportionale Entwicklung aller Körperteile, großen Muskelgruppen und körperlichen Eigenschaften). ).

Vorrangig von diesen Positionen sind Spiel und gymnastische Körperübungen.

Das Prinzip der Verbindung von Sportunterricht und Arbeitspraxis macht es erforderlich, für den Sportunterricht von Schulkindern solche Mittel einzusetzen, die sie am effektivsten darauf vorbereiten Arbeitstätigkeit. Dazu gehören vor allem vitale, vor allem angewandte Übungen.

Aus Sicht des Grundsatzes einer gesundheitsfördernden Ausrichtung umfasst der Schulsportunterricht die Mittel, die den größten hygienischen Nutzen haben, d.h. Förderung der Gesundheit und Sicherstellung der normalen Funktion aller Körpersysteme. Als solche Mittel gelten eine Vielzahl von zyklischen Übungen sowie die Heilkräfte der Natur und Hygienefaktoren.

Unter Berücksichtigung dieser Prinzipien sind die nützlichsten und wirksame Mittel für den Sportunterricht der Schüler sind die Übungen, die in den Schulprogrammen für Körperkultur enthalten sind. Betrachten wir sie der Reihe nach.

Gymnastik.

Traditionell als das wichtigste Mittel der Leibeserziehung von Schülern angesehen. Diese Übungen sorgen in höchstem Maße für ihre körperliche Gesamtfitness und sind auch eine unverzichtbare Schule der Bewegungskultur, denn bildet bei Kindern die Fähigkeit, ihre Bewegungen koordiniert, genau und schön zu kontrollieren.

Eine Vielzahl von Übungen, die als Gymnastik klassifiziert sind, ermöglicht es Ihnen, Bildungs-, Gesundheits- und Erziehungsaufgaben erfolgreich zu lösen. Jede Gymnastikübung kann leicht nach den Hauptparametern der Belastung dosiert werden. Daher hat es große Bildungschancen. Ein Lehrer für schulische Körperkultur, der die Grundlagen der Turnmethode nicht perfekt beherrscht, verarmt seine erheblich pädagogisches Geschick und damit ihre Schüler.

Gemäß dem Lehrplan für Sportunterricht beschäftigen sich die Schüler hauptsächlich mit Grundgymnastik, dies sind:

1) die einfachsten Arten von Formationen (in einer Linie, einer Spalte nach der anderen, einem Kreis) und Umbauten (in Verbindungen, an vorbestimmten Stellen, von einer Spalte nach der anderen in eine Spalte nach der anderen, von einer Zeile in zwei, etc.);

2) allgemeine Entwicklungsübungen ohne Gegenstände und mit verschiedenen Gegenständen (mit großen und kleinen Bällen, einem Gymnastikstock, einem Reifen, einem ausgestopften Ball mit einem Gewicht von 1 kg);

3) Übungen im Klettern (an einer Turnwand und einem Seil, auf einer geneigten Bank in einer Betonung, in der Hocke und in Knien) und Klettern (über einem Mattenhügel, einer Turnbank, einem Turnbalken, einem Pferd);

4) im Gleichgewicht (auf einem Bein auf dem Boden und der Turnbank stehen, auf der Turnbank gehen und 50-100 cm hoch balken, verschiedene Aufgaben ausführen);

5) einfache akrobatische Übungen (Tuck, Tuck Rolls, Vorwärtssalto, Seitensalto, Rückensalto, Schulterblattstand usw.);

6) Tanzübungen;

7) Übungen an Turngeräten (Sprung von einer Brücke auf eine Ziege oder ein 100 cm hohes Pferd, Gehen auf einem Baumstamm bei Drehungen im Stehen und Hocken um 90 und 180 Grad, Hängen an einer Turnwand usw.)

8) Übungen mit einem Seil.

Leichtathletik- ein unverzichtbares Werkzeug körperliches Training die jüngere Generation, weil Sein Hauptinhalt sind Übungen aus dem Gehen, Laufen, Springen und Werfen verschiedener Projektile. Im Leben eines Menschen viele davon motorische Aktionen treffen sich recht oft. Daher ist es im Schulsportunterricht für alle Schüler ausnahmslos erforderlich, die Grundlagen der Technik dieser Bewegungen zu vermitteln. Darüber hinaus wird die Technik angewendet, die wirtschaftlichste, ohne sportliche Ergebnisse in den Vordergrund zu stellen, sondern sich auf alltägliche Lebenssituationen zu konzentrieren.

Es sei darauf hingewiesen, dass die Leichtathletik ein hervorragendes, sich umfassend entwickelndes Werkzeug ist, mit dem Sie alles verbessern können. körperliche Qualitäten, viele Funktionen des Körpers, einschließlich des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems. Darüber hinaus sind sportliche Belastungen einer genauen Dosierung zugänglich. Der Schulsport verschmilzt in seiner Ausrichtung am engsten mit dem Sport. Ihre Übungen werden normalerweise für Ergebnisse durchgeführt.

Leichtathletik-Übungen:

1) Gehen (normal, auf den Zehen, auf den Fersen, in halber Hocke, mit unterschiedlichen Positionen der Hände usw.);

2) Laufen mit einer Höchstgeschwindigkeit von bis zu 60 m;

3) Laufen in einem gleichmäßigen Tempo bis zu 10 Minuten;

4) Pendelstrecke 3*5, 3*10 m;

5) weite Sprünge aus einem laufenden Start von 7-9 Schritten;

6) hohe Sprünge aus einem direkten und seitlichen Lauf;

7) springt auf einem und zwei Beinen auf der Stelle, dreht sich um 90-360 Grad und bewegt sich auf einem und zwei Beinen vorwärts;

8) Staffelläufe mit Schnelllauf und Sprüngen;

9) Überwindung eines Streifens von 3-5 Hindernissen durch Laufen und Springen;

10) Werfen eines kleinen Balls in die Ferne und auf ein Ziel aus verschiedenen Startpositionen mit der rechten und der linken Hand.

Skifahren.

Skifahren gilt als das effektivste angewandte, entwickelnde und verbessernde Mittel der Leibeserziehung. Beim Skifahren arbeiten buchstäblich alle Muskelgruppen und Körpersysteme - Herz, Blutkreislauf, Atmung funktionieren aktiv; abwesend wie beim Laufen, Gehirnerschütterungen; Die Bewegungen der Arme und Beine sind glatt, was Verletzungen eliminiert, plus frische Luft und ästhetisches Vergnügen aus der umgebenden Natur, dem Schnee.

Körperliche Aktivität lässt sich sowohl in Volumen als auch Intensität gut dosieren. Daher ist es kein Zufall, dass das Skitraining von der ersten bis zur letzten Klasse in das Schulprogramm integriert ist. Die Aufgabe der Schule ist es, den Kindern beizubringen, auf verschiedenen Wegen richtig, leicht und frei Ski zu fahren, von den Bergen herunterzufahren, die Anstiege zu überwinden. Ebenso wichtig ist es, den Schülern traditionell die Liebe dazu zu vermitteln. volkstümlicher Look Körperkultur.

Möglichkeiten zum Skifahren:

1) Gleit- und Trittstufe;

2) Bewegung durch abwechselnden zweistufigen Fortschritt;

3) Auf- und Abstiege von kleinen Hängen;

4) dreht sich auf Skiern auf der Stelle und in Bewegung;

5) Überwindung von Trainingsdistanzen (1-2 km).

Schwimmen gehört zur Gruppe der wichtigsten vitalen körperlichen Trainingsmittel für Schulkinder.

Schwimmen- Dies ist in erster Linie eine motorische Fähigkeit, die zur Überwindung von Wasserräumen und Unterhaltung auf dem Wasser (Baden, Abhärten) erforderlich ist. Gleichzeitig verfügt es über hervorragende Entwicklungs- und Härtungseigenschaften. Auch die Belastung des Schwimmers lässt sich relativ einfach regulieren.

Schwimmübungen:

1) spezielle Schwimmübungen zur Beherrschung der aquatischen Umgebung (mit offenen Augen ins Wasser tauchen, den Atem unter Wasser anhalten und ins Wasser ausatmen, „schweben“, auf der Brust, dem Rücken gleiten usw.);

2) Bewegungen der Beine und Arme beim Schwimmen beim Kraulen auf der Brust, Kraulen auf dem Rücken und Brustschwimmen;

3) Schwimmen in einem der Wege 25-50 m.

Spiele für draussen- eine der universellsten Formen bewusster Aktivität von Kindern. Ihr pädagogischer Wert liegt in der komplexen Wirkung auf alle körperlichen und viele geistige Funktionen eines Menschen gleichzeitig. Natürlich Aktivität spielen zu Recht als das interessanteste und attraktivste für die jüngere Generation im Vergleich zu anderen Mitteln anerkannt, weil Es enthält immer Elemente der Neuheit, des Wettbewerbs, der Kreativität, der Vorstellungskraft, der Aufmerksamkeit und des Vergnügens.

Praktisch ein Nachteil des Spiels als Mittel und Methode der Leibeserziehung besteht darin, dass sich die körperliche Belastung im Spiel nicht immer einer genauen individuellen Dosierung anpasst, wie dies beispielsweise beim Turnen der Fall ist. Daher sollten Spiele unter Berücksichtigung der körperlichen Fitness und motorischen Erfahrung der Schüler sowie der gestellten pädagogischen Aufgaben ausgewählt werden.

Die einfachsten Kampfkünste: „Hahnenkampf“, „Wachposten und Späher“, „Zu zweit zerren“, „Aus dem Kreis drängen“.

Tourismus.

Dies sind Spaziergänge, Exkursionen, Wanderungen und Ausflüge, die organisiert werden, um die Schüler mit ihrem Heimatland, natürlichen, historischen und kulturellen Denkmälern unseres Landes vertraut zu machen. In touristischen Aktivitäten erwerben Schulkinder körperliches Training, Ausdauer, angewandte Orientierungs- und Bewegungsfähigkeiten in einer komplizierten Umgebung, Erfahrung des kollektiven Lebens und Handelns, Führung und Unterordnung, in der Praxis lernen sie die Normen eines verantwortungsvollen Umgangs mit der natürlichen Umwelt. An der Organisation und Durchführung von touristischen Ausflügen (Wandern, Skifahren, Bootfahren, Radfahren) sind Sportlehrer, Klassenlehrer, Betreuer und Eltern beteiligt. Sie tragen eine besondere Verantwortung für die Dosierung körperlicher Aktivität, die Einhaltung von Sicherheitsregeln und den Schutz des Lebens und der Gesundheit von Kindern. Während der Reisen wird Aufklärungsarbeit zum Schutz der Natur geleistet.

Sport.

Im Gegensatz zur Körperkultur wird Sport immer mit dem Erreichen maximaler Ergebnisse in Verbindung gebracht bestimmte Typen körperliche übung. Wettbewerbe werden abgehalten, um sportliche und technische Ergebnisse zu ermitteln und die Gewinner zu ermitteln. Bei Wettkämpfen, unter Bedingungen akuter sportlicher Kämpfe, erhöhter Verantwortung für ihre Ergebnisse gegenüber dem Team, überwinden die Schüler erhebliche körperliche und nervöse Belastungen, manifestieren, entwickeln motorische und moralisch-willkürliche Qualitäten. Jüngere Schüler treten in der Regel in den im Lehrplan vorgesehenen Arten von körperlichen Übungen (Sportarten) gegeneinander an.

In der Gesamtheit der Möglichkeiten der körperlichen Erziehung und Entwicklung von Schulkindern kommt den Naturkräften (Sonne, Luft, Wasser) eine besondere, noch lange nicht verwirklichte Rolle zu. Sie wirken in einem einzigen Komplex mit körperlichen Übungen und verstärken die heilende Wirkung auf die Schüler. Die Sonnenstrahlen, Luft, Wasser sollen möglichst alle Arten und Spielarten der Motorik begleiten, werden aber auch durch speziell organisierte Abläufe – Sonnen- und Luftbäder, Wischen, Gießen, Duschen oder Baden – genutzt.

Zu den hygienischen Faktoren gehören die hygienische Bereitstellung von Sportunterricht, ein rationales Regime der Bildungsarbeit, Ruhe, Ernährung, Schlaf usw.

Die Bildung eines günstigen Umfelds erfordert die strikte Einhaltung einer Reihe von sanitären und hygienischen Anforderungen für den Bau, Umbau, die Verbesserung und Instandhaltung von Schulgebäuden, Sporthallen, Freizeit- und Hilfseinrichtungen (optimale Fläche, Licht- und Wärmebedingungen, regelmäßige Belüftung, Nässe Reinigung). Geräte, Inventar und Geräte, die für körperliche Übungen verwendet werden, müssen in Größe, Gewicht und Gerät dem Alter und Geschlecht der Schüler entsprechen. Schulkinder wiederum müssen bestimmte Normen und Regeln in Bezug auf die Haushaltshygiene einhalten und sportliche Aktivitäten. Dazu gehören Körperpflege, warme Mahlzeiten und guter Schlaf, das Vorhandensein von Sportbekleidung und Schuhen.

Laut Akademiker I. P. Pavlov gibt es im Leben des menschlichen Körpers nichts Mächtigeres als Rhythmus. Wenn eine Person in einem bestimmten Rhythmus arbeitet und ruht, isst und schläft, dann bereitet sich der Körper für jede Art von Aktivität sozusagen im Voraus vor, es ist relativ einfach zu wechseln, es tritt schnell ein, da bereits feste Nervenverbindungen vorhanden sind. Auslösemechanismen, funktionieren. Rhythmus gleicht die Erregungs- und Hemmungsprozesse aus und reduziert die Energiekosten, die der Körper für seine normale und stabile Funktion freisetzt. Dies ist möglich, wenn in der Schule und zu Hause ein klarer Tagesablauf etabliert ist. Als normative Lebens- und Handlungsgrundlage bringt der Tagesablauf die Kosten für schulische, außerschulische und Freizeit in Einklang mit Hygienestandards, bestimmt eine strenge Routine und sinnvolle Abwechslung von Arbeit und Erholung. Ein sorgfältig zusammengestellter und systematisch durchgeführter Tagesablauf hält das Gleichgewicht zwischen Aufwand und Wiederherstellung verbrauchter Energie, verbessert die Gesundheit, schafft eine fröhliche, fröhliche Stimmung, fördert Genauigkeit, Genauigkeit, Organisation, Disziplin, Zeitgefühl, Selbstbeherrschung.

Der Tagesablauf kann nicht für alle gleich sein. Sie wird nach Gesundheitszustand, Erwerbsfähigkeit, konkreten Lebensumständen und individuellen Merkmalen der Studierenden differenziert. Aber es gibt eine Reihe von Regeln, die für alle verbindlich sind. Gemeinsam und einheitlich für alle Schüler sollten solche Routinemomente sein wie Morgengymnastik, Toilette, Schulunterricht, Mittagessen, Nachmittagsruhe, Hausaufgaben, Gemeinschaftsarbeit, Outdoor-Aktivitäten, Sport, Hobbyaktivitäten, mäßiger Besuch von Unterhaltungsveranstaltungen, Abendessen, Abendspaziergang, Aussteigen Fertig zum schlafen gehen.

Fazit

Sportunterricht spielt eine große Rolle in der Erziehung von Kindern. In der Familie werden sie auf den Garten, auf die Schule vorbereitet. Sie lernen, aufmerksam, genau und höflich mit Erwachsenen umzugehen. Mit 7 Jahren ist das Kind in der Lage, elementare körperliche Übungen durchzuführen. Eltern sollten die Entwicklung der Kinder genau beobachten. Die Entwicklung der Qualitäten Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer stehen in engem Zusammenhang mit der Ausprägung motorischer Fähigkeiten bei Kindern. Das Durchführen von körperlichen Übungen in einem anderen Tempo mit verschiedenen Komplikationen für einen bestimmten Zeitraum trägt zu ihrer Entwicklung bei. Zu jeder Jahreszeit müssen die Schüler mindestens 23 Stunden im Freien verbringen Spielbewegungen. Außerdem müssen Eltern daran denken, dass sie die Belastung in den Übungen systematisch erhöhen sollten. Wenn Sie diese Anweisung nicht befolgen, kann dies die Gesundheit Ihrer Kinder beeinträchtigen. Es ist notwendig, Ihre Kinder von klein auf an einen aktiven Lebensstil zu gewöhnen, da sie bereits im höheren Alter andere Bedürfnisse haben werden. Sie müssen mehr Zeit im Freien verbringen. Finden Sie jeden Tag Zeit und Gelegenheit, mit ihnen auf der Straße spazieren zu gehen. Jeder versteht die Bedeutung von Bewegung für die Entwicklung eines Kindes. Eltern, die für die Gesundheit ihrer Kinder verantwortlich sind, sind sich natürlich der Notwendigkeit einer Art von Anreiz bewusst, um Kinder zu mehr körperlicher Aktivität zu ermutigen. Die Entwicklung von Übungsfähigkeiten in einem frühen Alter kann der Schlüssel für das weitere Streben einer Person nach Gesundheit sein gesunder Lebensstil Leben. Regelmäßige Bewegung beugt psychischen Belastungen vor und baut sie ab, verbessert den emotionalen Hintergrund und bereitet Kindern Freude. Physische Übungen Schon in jungen Jahren legen sie eine starke Grundlage für die Gesundheit eines Kindes für den Rest seines Lebens.

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